{"id":10942,"date":"2026-06-04T04:18:49","date_gmt":"2026-06-04T01:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/imgist.ru\/56-letnyaya-dzhennifer-lopes-podelilas-pravilom-trenirovok-kotoroe-po-ee-mneniyu-pomogaet-ej-ostavatsya-nestareyushhej\/"},"modified":"2026-08-29T12:05:50","modified_gmt":"2026-08-29T09:05:50","slug":"jennifer-lopez-56-ans-a-partage-une-routine-dentrainement-qui-selon-elle-laide-a-rester-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/56-letnyaya-dzhennifer-lopes-podelilas-pravilom-trenirovok-kotoroe-po-ee-mneniyu-pomogaet-ej-ostavatsya-nestareyushhej\/","title":{"rendered":"Jennifer Lopez, 56 ans, a partag\u00e9 une r\u00e8gle d'entra\u00eenement qui, selon elle, l'aide \u00e0 rester jeune."},"content":{"rendered":"

Jennifer Lopez poss\u00e8de l'une des silhouettes les plus enviables du secteur, et la star a d\u00fb se pr\u00e9parer s\u00e9rieusement pour tourner une sc\u00e8ne en bikini dans son dernier film.\u00ab "Romance au bureau".<\/em> L'actrice de 56 ans, qui joue dans le film aux c\u00f4t\u00e9s de L'acteur Brett Goldstein, connu pour le film \u00ab Ted Lasso \u00bb<\/em> , a-t-elle d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 la publication Suppl\u00e9mentaire<\/em> , que le secret pour conserver sa silhouette mince et athl\u00e9tique r\u00e9side dans la r\u00e9gularit\u00e9.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Vous savez que vous serez \u00e0 l'\u00e9cran\u2026 Il faut \u00eatre pr\u00e9par\u00e9e\u2026 en allant \u00e0 la salle de sport et en adoptant une alimentation saine\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9 au magazine. \u00ab\u00a0Il s'agit de manger sainement, de choisir les bons aliments, de s'entra\u00eener et d'\u00eatre r\u00e9guli\u00e8re. Je le dis tout le temps.\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Brett a ajout\u00e9 que Jennifer n'\u00e9tait pas la seule \u00e0 ressentir la pression d'\u00eatre parfaite pendant le tournage de la sc\u00e8ne. \u00ab Bien s\u00fbr que oui\u2026 Je tourne cette sc\u00e8ne avec cette fille \u00bb, a-t-il plaisant\u00e9, en parlant de sa partenaire. <\/p>\n

Jennifer partage l'affiche avec Brett Goldstein (WireImage).<\/p>\n

La m\u00e8re de deux enfants s'est \u00e9galement confi\u00e9e sans d\u00e9tour sur les changements survenus dans son corps durant une p\u00e9riode particuli\u00e8rement difficile de son mariage avec son ex-mari Ben Affleck en 2024. Se rem\u00e9morant sa tenue au Met Gala de 2024, elle a expliqu\u00e9 : \u00ab C'est dr\u00f4le, c'\u00e9tait une p\u00e9riode difficile de ma vie. Je me souviens avoir beaucoup maigri. \u00bb.<\/p>\n

\u00abJe viens de terminer Regardez Le Baiser de la femme araign\u00e9e\u00ab<\/em> , \u00bb Et pour moi, c'est une robe Schiaparelli, et je suis absolument folle de Schiaparelli et de Daniel Roseberry. Rien que pour \u00e7a, c'est un moment important. Mais quand je la regarde, je me souviens que c'\u00e9tait une p\u00e9riode difficile\u2026 Je regarde ces photos, et je crois que j'ai l'air triste. \u00bb.<\/p>\n

Ben et Jennifer ont \u00e9t\u00e9 mari\u00e9s pendant deux ans, jusqu'\u00e0 ce qu'elle demande le divorce en ao\u00fbt 2024, le divorce \u00e9tant prononc\u00e9 en janvier de l'ann\u00e9e suivante. <\/p>\n

Jennifer a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 avoir perdu du poids en 2024, au cours d'une p\u00e9riode difficile de sa vie personnelle (Getty Images).<\/p>\n

La chanteuse, connue pour son tube \u00ab Get on the Floor \u00bb, est c\u00e9l\u00e8bre pour avoir conserv\u00e9 une silhouette incroyable m\u00eame \u00e0 50 ans, et dans l'\u00e9mission CBS Mornings<\/em> Elle a expliqu\u00e9 comment elle a modifi\u00e9 sa routine d'entra\u00eenement en entrant dans la quarantaine.<\/p>\n

D\u00e9couvrez comment Jennifer conserve une peau jeune et \u00e9clatante\u2026<\/strong><\/p>\n

\u00ab Je crois avoir appris \u00e0 identifier mes points faibles sans me surmener. Plus jeune, je m'investissais \u00e0 fond dans tout ce que je faisais. Maintenant, je travaille plus intelligemment, pas plus dur \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. \u00ab Mes entra\u00eeneurs et moi y r\u00e9fl\u00e9chissons beaucoup. On se dit : "J'ai 40 minutes pour toi maintenant, et il faut les optimiser au maximum \u2013 et c'est ce qu'on fait." \u00bb.<\/p>\n

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    Jennifer Lopez sort de son silence concernant les rumeurs de relation avec Brett Goldstein : \u00ab Si pr\u00e8s ! \u00bb.<\/h3>\n<\/li>\n
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    Jennifer Lopez d\u00e9voile ses abdominaux sculpt\u00e9s dans une robe audacieuse \u00e0 d\u00e9coupes et empi\u00e8cements transparents.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Elle a poursuivi\u00a0: \u00ab\u00a0Je fais de la musculation, et je travaille beaucoup avec des halt\u00e8res ces derniers temps, car apr\u00e8s 30\u00a0ans, il faut commencer. C\u2019est important car, m\u00eame si on fait du cardio et qu\u2019on veut perdre du poids, ce sont les muscles qui br\u00fblent les graisses. Et avec l\u2019\u00e2ge, on perd de la masse musculaire. Il faut donc se muscler pour rester jeune.\u00a0\u00bb. <\/p>\n

    Elle se concentre sur la musculation pour maintenir sa masse musculaire (Instagram).<\/p>\n

    C\u00f4t\u00e9 nutrition, Jennifer privil\u00e9gie une alimentation saine et adore cuisiner. \u00ab Nous mangeons beaucoup de l\u00e9gumes verts\u00a0: asperges, choux de Bruxelles, brocolis et chou fris\u00e9 \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. Nous hebdomadaires.<\/em> \u00ab J'adore cuisiner plein de choses ; j'adore cuisiner portoricain parce que c'est la cuisine avec laquelle j'ai grandi. \u00bb. <\/p>\n

    L'actrice est \u00e9galement une fervente d\u00e9fenseure d'une alimentation saine (Instagram).<\/p>\n

    \u00ab Je suis quelqu\u2019un de tr\u00e8s sociable et j\u2019adore passer du temps avec mes amis et ma famille, alors quand on va au restaurant, j\u2019essaie de choisir des aliments sains \u00bb, a-t-elle confi\u00e9 plus tard. magazine HELLO!<\/strong><\/p>\n

    \u00ab La plupart des restaurants proposent des plats sains, alors je choisis des plats qui correspondent \u00e0 mon mode de vie. Je commande une salade ou du poisson avec des l\u00e9gumes. Et je bois toujours beaucoup d'eau pendant mes repas. \u00bb.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jennifer Lopez poss\u00e8de l'une des silhouettes les plus enviables du secteur, et la star a d\u00fb se pr\u00e9parer s\u00e9rieusement pour tourner une sc\u00e8ne en bikini dans son dernier film, "...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10943,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-10942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selebriti","hvn-theme-has-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10942"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154676,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10942\/revisions\/154676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}