{"id":98946,"date":"2023-02-19T00:00:00","date_gmt":"2023-02-18T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/aleksawn.bget.ru\/10-zdorovyx-variantov-kotorye-menee-polezny-chem-vy-dumaete\/"},"modified":"2023-02-19T00:00:00","modified_gmt":"2023-02-18T22:00:00","slug":"10-options-saines-qui-le-sont-moins-que-vous-ne-le-pensez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/10-zdorovyx-variantov-kotorye-menee-polezny-chem-vy-dumaete\/","title":{"rendered":"10 options \u00ab saines \u00bb qui le sont moins que vous ne le pensez"},"content":{"rendered":"
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Tout le monde aspire \u00e0 une certaine forme de sant\u00e9. M\u00eame si l'on ne r\u00eave que de pizza et de bi\u00e8re au quotidien, on souhaite sans doute pr\u00e9server son poids et son bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Mais la r\u00e9alit\u00e9 est tout autre. Bien souvent, le monde nous met des b\u00e2tons dans les roues. M\u00eame les aliments qui paraissent sains ne le sont pas forc\u00e9ment. Certains sont m\u00eame pires que les mauvais choix alimentaires.<\/span><\/p>\n

10. Le jus de raisin contient 33% de sucre de plus que le soda.<\/span> <\/h2>\n

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Les nutritionnistes et les m\u00e9decins mettent en garde contre les dangers des boissons gazeuses. Le Pepsi ne vous fera pas perdre vos bras, certes, mais il est riche en sucre, en caf\u00e9ine, en acidit\u00e9 et en bien d'autres substances qui favorisent l'apparition de caries.,<\/span> ob\u00e9sit\u00e9<\/span> \u0438<\/span> m\u00eame<\/span> perte<\/span> cheveux<\/span> .<\/span><\/p>\n

Pour beaucoup, le jus de fruits peut sembler une alternative raisonnable. C'est sucr\u00e9, comme une d\u00e9licieuse canette de Dr Pepper, mais c'est enti\u00e8rement naturel, donc bon pour la sant\u00e9. Du moins en th\u00e9orie. Mais en r\u00e9alit\u00e9, un peu de jus est probablement pire pour la sant\u00e9 que les sodas. Le jus de raisin, par exemple, contient<\/span> 33% contient plus de sucre<\/span> , que la m\u00eame quantit\u00e9 de soda. Le jus de raisin Welch's pourrait \u00eatre pire pour votre sant\u00e9 en termes de<\/span> sucre et calories<\/span> , que Mountain Dew, et personne n'a jamais pr\u00e9tendu que Mountain Dew \u00e9tait bon pour la sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

9. Le pop-corn des cin\u00e9mas contient plus de calories que des repas complets.<\/span> <\/h2>\n

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Aller au cin\u00e9ma fait partie int\u00e9grante du rituel du grignotage, g\u00e9n\u00e9ralement un grand seau de pop-corn. Pop-corn et cin\u00e9ma sont indissociables depuis des d\u00e9cennies. Mais ce n'est pas toujours le meilleur choix, m\u00eame si les grains de ma\u00efs souffl\u00e9 semblent plus sains que les M&M's ou un hot-dog.<\/span><\/p>\n

En raison des garnitures huileuses et de l'huile ajout\u00e9e au popcorn, celui-ci contient souvent une quantit\u00e9 impressionnante de mati\u00e8res grasses cach\u00e9es. Par exemple, dans le popcorn, on peut trouver<\/span> plus de calories<\/span> et en mati\u00e8res grasses, plus que dans tous les autres aliments. Ou plusieurs repas complets.<\/span><\/p>\n

Le pire criminel est potentiellement<\/span> popcorn pour<\/span> Fromage cheddar gourmet AMC 85 oz<\/span> . Ce truc contient 4\u00a0550 calories et 341 grammes de mati\u00e8res grasses. Un Big Mac de McDonald's contient<\/span> 550 calories<\/span> et 30 grammes de mati\u00e8res grasses. Donc, si vous mangez un seau entier de pop-corn, comme beaucoup de gens le font en regardant un film, vous consommerez l'\u00e9quivalent de 11 Big Macs en mati\u00e8res grasses et 8 calories.<\/span><\/p>\n

8. La bisque de tomates Campbell's contient presque autant de sucre que le Coca-Cola.<\/span> <\/h2>\n

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La soupe fait partie de ces aliments que l'on associe \u00e0 la sant\u00e9 et au r\u00e9confort. Campbell's mise beaucoup sur cet aspect dans son marketing, et il est vrai que beaucoup appr\u00e9cient un bon bol de soupe chaude, surtout par temps froid. Mais toutes les soupes ne se valent pas, et certaines sont moins saines que d'autres. On a tendance \u00e0 consid\u00e9rer les soupes simples comme plus saines. Un bouillon nature ou une soupe \u00e0 la tomate sont per\u00e7us comme de bons choix, et l'on se dit souvent que le sodium est le seul \u00e9l\u00e9ment \u00e0 surveiller. Mais ce n'est pas toujours le cas.<\/span><\/p>\n

La soupe de tomates Campbell's Bisque, par exemple, est tr\u00e8s sucr\u00e9e, ce \u00e0 quoi on ne s'attendrait pas forc\u00e9ment.<\/span> En fait \u0432<\/span> 37,5 grammes par pot<\/span> . Il faut bien comprendre ceci\u00a0: Campbell's indique sur ses bo\u00eetes de soupe condens\u00e9e que chaque bo\u00eete contient 2,5 portions. On peut se demander si une bo\u00eete contient r\u00e9ellement 2,5 portions, mais cela signifie que si vous en mangez une en une seule fois, comme beaucoup, vous devrez multiplier toutes les quantit\u00e9s indiqu\u00e9es par 2,5.<\/span><\/p>\n

En termes de go\u00fbt sucr\u00e9, cela signifie qu'une bo\u00eete de soupe aux tomates et aux biscuits a une teneur en sucre presque identique \u00e0 celle d'une bo\u00eete de<\/span> Coca-Cola<\/span> . Cela correspond \u00e9galement \u00e0 environ<\/span> 8 biscuits Oreo<\/span> . Ainsi, m\u00eame si cette soupe est d\u00e9licieuse, il vaut mieux la tenir \u00e9loign\u00e9e des diab\u00e9tiques.<\/span><\/p>\n

7. Les tartelettes non congel\u00e9es contiennent plus de calories que les tartelettes congel\u00e9es.<\/span> <\/h2>\n

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Si vous essayez de manger sainement, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas envie de Pop-Tarts. Mais admettons, pour les besoins de la discussion, que vous n'ayez que des Pop-Tarts sous la main\u00a0: une bo\u00eete de Pop-Tarts surgel\u00e9es et une bo\u00eete de Pop-Tarts nature, sans gla\u00e7age. Lesquelles sont les plus saines\u00a0? Si vous \u00eates arriv\u00e9 jusqu'ici, vous pouvez probablement deviner la r\u00e9ponse.<\/span><\/p>\n

Bien que les Pop-Tarts surgel\u00e9es semblent mauvaises pour la sant\u00e9 car elles sont litt\u00e9ralement enrob\u00e9es de sucre, ce n'est pas le cas. Les Pop-Tarts non glac\u00e9es contiennent plus de mati\u00e8res grasses et de calories car elles sont\u2026<\/span> \u00e9paississez-les<\/span> . Le gla\u00e7age des Pop-Tarts classiques les rend plus grandes\u00a0; les Pop-Tarts sans gla\u00e7age ont donc une cro\u00fbte plus \u00e9paisse pour compenser. Elles sont compos\u00e9es essentiellement de glucides et de lipides.<\/span><\/p>\n

La diff\u00e9rence est minime, juste<\/span> 10 calories<\/span> , mais cela vaut tout de m\u00eame le coup d'\u0153il pour ceux qui pourraient penser qu'une Pop-Tart sans gla\u00e7age est meilleure qu'une Pop-Tart avec gla\u00e7age.<\/span><\/p>\n

6. Les nouilles au poulet Campbell's contiennent deux fois plus de sodium qu'un Big Mac.<\/span> <\/h2>\n

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Revenons un instant \u00e0 la soupe Campbell's, mais pour une nouvelle raison. On sait que certaines soupes \u00e0 la tomate sont aujourd'hui beaucoup trop sucr\u00e9es, mais qu'en est-il de la soupe poulet-nouilles classique\u00a0? C'est celle qui a r\u00e9confort\u00e9 d'innombrables personnes enrhum\u00e9es pendant des g\u00e9n\u00e9rations. Que peut-elle bien cacher\u00a0? Du sel. Beaucoup de sel.<\/span><\/p>\n

Tout d'abord, quelques mots sur la teneur en sodium de la soupe. Le sodium est n\u00e9cessaire \u00e0 votre alimentation, mais il est recommand\u00e9 d'en limiter la consommation \u00e0<\/span> 2300 milligrammes<\/span> . Et heureusement pour nous, cela signifie que vous pouvez consommer sans risque une bo\u00eete de nouilles au poulet Campbell's par jour, car elle contient<\/span> 2225 milligrammes<\/span> . Encore une fois, Campbell's \u00e9tiquette ses bo\u00eetes en partant du principe qu'elles contiennent 2,5 portions. Si c'\u00e9tait exact, vous consommeriez 890 milligrammes par portion.<\/span><\/p>\n

\u00c0 titre de comparaison, 28 grammes de chips Lay's originales contiennent<\/span> 170 milligrammes de sodium<\/span> . Un grand paquet contient 280 grammes, soit 10 portions, ce qui repr\u00e9sente 1\u00a0700 milligrammes de sodium, soit environ les trois quarts d'une bo\u00eete de soupe. Un Big Mac, en revanche, contient<\/span> 1010 milligrammes de sodium<\/span> , soit environ 45% bo\u00eetes de soupe.<\/span><\/p>\n

5. La Bud Light contient plus de calories que le Coca-Cola.<\/span> <\/h2>\n

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Certaines personnes appr\u00e9cient l'id\u00e9e de manger et de boire l\u00e9g\u00e8rement tout en se faisant plaisir, et c'est l\u00e0 que la bi\u00e8re l\u00e9g\u00e8re entre en jeu. Elle est sans doute une option plus saine que la bi\u00e8re classique, car elle contient moins de calories et moins d'alcool. Mais il est important de rappeler que la bi\u00e8re l\u00e9g\u00e8re n'est l\u00e9g\u00e8re que relativement. Elle est l\u00e9g\u00e8re par rapport \u00e0 une bi\u00e8re classique. Cela ne signifie pas pour autant qu'elle est plus saine.<\/span><\/p>\n

L'alcool contient sept calories par gramme. Les mati\u00e8res grasses en contiennent neuf et les glucides seulement quatre. L'alcool est donc incroyablement calorique, ce que beaucoup ignorent. Par cons\u00e9quent, m\u00eame une canette de 355 ml de Bud Light contient\u2026<\/span> 146 calories<\/span> . Ce<\/span> six calories de plus,<\/span> que dans une canette de cola.<\/span><\/p>\n

4. La tourte au poulet de KFC est riche en mati\u00e8res grasses et en calories.<\/span> <\/h2>\n

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Si vous aimez le poulet frit, vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 mang\u00e9 chez KFC. Mais ce n'est un secret pour personne\u00a0: le poulet frit n'est pas vraiment un aliment sain. Le mot \u00ab\u00a0frit\u00a0\u00bb est d'ailleurs dans le nom. Mais la mod\u00e9ration est la cl\u00e9, n'est-ce pas\u00a0? Et si vous appr\u00e9ciez KFC, il existe d'autres options au menu. Par exemple, vous pourriez essayer un p\u00e2t\u00e9 au poulet \u00e0 la place du poulet frit.<\/span><\/p>\n

Bien que KFC ne pr\u00e9tende pas que son p\u00e2t\u00e9 en cro\u00fbte soit une alternative saine au poulet frit, c'est une alternative \u00e9vidente, et \u00e0 premi\u00e8re vue, elle semble m\u00eame plus int\u00e9ressante pour la sant\u00e9. D'abord, elle n'est pas frite. Et elle est riche en l\u00e9gumes.<\/span><\/p>\n

La v\u00e9rit\u00e9, c'est que la tarte KFC est tr\u00e8s grasse et riche en calories. Dans une seule tarte<\/span> 720 calories<\/span> et 41 grammes de mati\u00e8res grasses. Morceau<\/span> quille<\/span> Un blanc de poulet KFC, c'est-\u00e0-dire un filet sans c\u00f4tes, contient 290 calories et 13 grammes de mati\u00e8res grasses. Un pilon contient<\/span> 140 calories<\/span> et seulement huit grammes de mati\u00e8res grasses. Cela signifie qu'une seule tarte contient autant de mati\u00e8res grasses que cinq cuisses de poulet ou trois blancs de poulet.<\/span><\/p>\n

3. Une tasse de chips de banane contient presque autant de mati\u00e8res grasses qu'un hamburger de 113 grammes.<\/span> <\/h2>\n

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La qu\u00eate de collations saines s'est souvent av\u00e9r\u00e9e longue, difficile et frustrante. Les meilleures collations sont souvent les moins saines, car les ingr\u00e9dients riches en mati\u00e8res grasses, en sel et en sucre sont particuli\u00e8rement savoureux. Trouver une collation \u00e0 la fois d\u00e9licieuse et saine peut donc prendre du temps.<\/span><\/p>\n

Les fruits sont souvent consid\u00e9r\u00e9s comme une excellente alternative \u00e0 la plupart des en-cas transform\u00e9s, et m\u00eame s'ils contiennent plus de sucre, il s'agit de sucre naturel, et consomm\u00e9 avec mod\u00e9ration, il n'est pas si nocif. Mais parfois, m\u00eame les fruits peuvent pr\u00eater \u00e0 confusion, comme si l'on examinait de plus pr\u00e8s les chips de banane.<\/span><\/p>\n

\u00c0 premi\u00e8re vue, les chips de banane semblent parfaites. Cette gourmandise croustillante et sucr\u00e9e comblera vos envies de grignotage. Mais il faut choisir les bonnes chips. Beaucoup de chips de banane sont fabriqu\u00e9es en faisant frire des tranches de banane dans l'huile. On obtient ainsi une tasse de chips de banane, qui peut contenir<\/span> 24 grammes de mati\u00e8res grasses<\/span> et 374 calories. C'est presque autant de mati\u00e8res grasses que<\/span> un quart de livre<\/span> Chez McDonald's, et trois fois plus de calories que la m\u00eame quantit\u00e9 de chips.<\/span><\/p>\n

2. Une tasse de lait 1% contient plus de calories qu'un Coca-Cola.<\/span> <\/h2>\n

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Le lait a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur l'organisme, c'est bien connu. Mais \u00e0 composition \u00e9gale, le lait est aussi une boisson extr\u00eamement calorique. Ce n'est un secret pour personne\u00a0: il est destin\u00e9 \u00e0 nourrir les enfants et \u00e0 favoriser leur croissance, il est donc normal qu'il soit riche en calories. Cependant, l'industrie laiti\u00e8re propose diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s de lait avec des teneurs en mati\u00e8res grasses variables, ce qui a conduit beaucoup de gens \u00e0 croire que le lait est une boisson moins calorique qu'il ne l'est r\u00e9ellement.<\/span><\/p>\n

Une tasse de lait entier contient 150 calories, ce qui est consid\u00e9rable. Mais le lait 1%, qui est \u00e0 peine plus riche en calories que le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 et semble \u00eatre une option moins calorique, en contient tout de m\u00eame.<\/span> 110 calories<\/span> . Cela donne 1% de lait<\/span> plus calorique<\/span> , que le Coca-Cola. Le Coca-Cola contient 140 calories pour 355 ml (12 onces), tandis que 355 ml (12 onces) de lait 1% contiennent environ 165 calories.<\/span><\/p>\n

1. Les hamburgers sans viande contiennent plus de graisses satur\u00e9es et de sodium que le b\u0153uf.<\/span> <\/h2>\n

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Les burgers sans viande continuent de se battre pour trouver leur place sur le march\u00e9, avec un succ\u00e8s mitig\u00e9. \u00c0 leur apparition, les burgers Impossible \u00e9taient plut\u00f4t un ph\u00e9nom\u00e8ne de mode, et<\/span> Depuis, leur popularit\u00e9 a diminu\u00e9.<\/span> .<\/span><\/p>\n

L'un des probl\u00e8mes des burgers v\u00e9g\u00e9tariens est qu'ils ne constituent pas n\u00e9cessairement une alternative saine \u00e0 la viande. Ils peuvent certes r\u00e9pondre aux exigences morales de certains, mais leur valeur nutritionnelle est controvers\u00e9e. Un burger v\u00e9g\u00e9tarien peut apporter de bonnes prot\u00e9ines et des vitamines, mais il contient aussi beaucoup de\u2026<\/span> graisses satur\u00e9es<\/span> . Les burgers Impossible Burger et Beyond Meat contiennent tous deux plus de graisses satur\u00e9es que le b\u0153uf hach\u00e9 classique. Ils contiennent \u00e9galement quatre \u00e0 cinq fois plus de sodium.<\/span><\/p>\n

Burgers sans viande<\/span>Pas<\/span> Ces produits sont forc\u00e9ment pr\u00e9sent\u00e9s comme plus sains que la viande, mais les fabricants exploitent cette perception sans chercher activement \u00e0 convaincre les consommateurs de l'existence d'une alternative. C'est un peu comme les c\u00e9r\u00e9ales sucr\u00e9es qui pr\u00e9tendent faire partie d'un petit-d\u00e9jeuner complet sans reconna\u00eetre qu'il faut un apport nutritionnel suppl\u00e9mentaire pour que cette affirmation soit vraie. Ce n'est pas un mensonge, c'est simplement une omission.<\/span><\/p>\n

Il y a aussi le fait qu'avec<\/span> tout traitement<\/span> , qui entrent dans la composition d'un hamburger maigre, ils ne sont peut-\u00eatre pas aussi bons pour l'environnement que le vrai b\u0153uf.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tout le monde souhaite \u00eatre en bonne sant\u00e9, dans une certaine mesure. M\u00eame si vous ne r\u00eavez que de pizza et de bi\u00e8re tous les jours, vous aurez probablement quand m\u00eame envie de\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7403,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-98946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesnye-fakty","hvn-theme-has-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}