{"id":98974,"date":"2023-01-16T00:00:00","date_gmt":"2023-01-15T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/aleksawn.bget.ru\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat\/"},"modified":"2023-01-16T00:00:00","modified_gmt":"2023-01-15T22:00:00","slug":"%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%b0%d2%9b%d1%82%d0%b0%d1%83-%d2%9b%d0%b0%d0%b1%d1%96%d0%bb%d0%b5%d1%82%d1%96%d0%bd-%d0%b6%d0%b0%d2%9b%d1%81%d0%b0%d1%80%d1%82%d1%83%d0%b4%d1%8b%d2%a3-10-%d0%ba%d2%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat\/","title":{"rendered":"\u0415\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3 10 \u043a\u04af\u0442\u043f\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456"},"content":{"rendered":"<div readability=\"261.55446173388\">\n<p><span>\u041e\u043b\u0430\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c \u043c\u0438\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d<\/span> <span>2,5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0433\u0438\u0433\u0430\u0431\u0430\u0439\u0442<\/span> <span>. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0434\u044b\u043c\u044b\u0437 \u04e9\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043c\u043f\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0416\u0430\u049b\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0423\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04e9\u0442\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435, \u0431\u04b1\u043b \u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0448\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440, \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0441\u0456\u0437 \u043a\u0435\u0448\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0441\u04e9\u0437\u0431\u0435-\u0441\u04e9\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0435\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437. \u0415\u043d\u0434\u0456 \u0431\u04af\u0433\u0456\u043d 10 \u0436\u044b\u043b \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0456\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u041a\u04e9\u043f\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u04b1\u043b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u04af\u0448\u0456\u043d \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043b \u043c\u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0436\u0430\u0434\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u049b\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435, \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0440, \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b. \u04b0\u043c\u044b\u0442\u044b\u043f \u049b\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430, \u043c\u04b1\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u043f \u049b\u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/span><\/p>\n<h2> <span>10. \u0410\u043b\u043c\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-82749\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba23caaf13.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\"><\/p>\n<p> <span>\u041a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0430\u043b\u043c\u0430 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b \u0434\u0435\u0439\u0434\u0456, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0435\u0448\u043a\u0456\u043c \u043e\u043d\u044b \u0436\u0435\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435, \u0436\u043e\u049b \u043f\u0430, \u0441\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d \u0436\u043e\u049b. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043e\u043d\u044b \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u043c\u0435\u043d \u0456\u0448\u0456\u043f, \u043a\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0410\u0442\u0430\u043f \u0430\u0439\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0436\u0430\u043d\u0443\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0430\u043b\u043c\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456.<\/span> <span>\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d<\/span> <span>. \u0411\u04b1\u043b \u043c\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u0434\u0430\u0441 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456. \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u0431\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0443\u049b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u0443\u044b \u0430\u049b\u044b\u043b-\u043e\u0439\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u04b1\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430\u0443 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d \u0431\u0430\u044f\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0411\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430, \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0430\u043b\u043c\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u0456\u0448\u0441\u0435, \u043e\u043b \u043c\u0438\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0443\u0440\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443\u044b\u043d \u043a\u0435\u0448\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/span> <span>\u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b<\/span> <span>. \u0410\u043b\u043c\u0430 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456 \u0434\u0435\u043f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<p> <span>2006 \u0436\u044b\u043b\u044b 72 \u0436\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d 93 \u0436\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b\u043c\u0435\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u043d\u0430\u0443\u049b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0448\u0430\u0493\u044b\u043d \u0442\u043e\u0431\u044b\u043d\u0430 \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0430\u043f\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u04af\u0448 \u0440\u0435\u0442 4 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f \u0430\u043b\u043c\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d \u0456\u0448\u0443 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d 75% \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<h2> <span>9. \u0421\u0443\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 30% \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-82535\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba23d71614.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"481\"><\/p>\n<p> <span>\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u049b\u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0431\u043e\u0441 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0493\u0430\u0437\u0493\u0430 \u0441\u0443\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0430\u043b\u044b\u049b. \u0416\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0443 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0437\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u043e\u044e\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.,<\/span> <span>\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443<\/span> <span>\u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u04b1\u0493\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0438\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0428\u0438\u0434\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0437\u0435\u0440\u0456\u0433\u0456\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04d9\u0436\u0431\u04af\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0437\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0434\u0456, \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0435\u0448\u0442\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0456 \u0436\u043e\u049b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0431\u04e9\u043b\u043c\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0434\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0435 \u0448\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430 \u0436\u0430\u0437\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0441\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u044b\u04a3\u0434\u0430\u043f, \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u0430\u0437\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443, \u043a\u0435\u043b\u043c\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u044b\u043b\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0411\u0456\u0440 \u0442\u043e\u043f \u0442\u0435\u043a \u04b1\u0437\u044b\u043d, \u0436\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u0493\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b. \u0415\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0493\u0430\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b \u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0442\u0430\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0456\u043a\u0442\u04e9\u0440\u0442\u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u043e\u044f\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0440\u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0435\u0442\u0456\u043b\u0434\u0456 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0443\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u04e9\u0442\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0442\u04af\u0440\u0456. \u0422\u0430\u0440\u0442\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0435\u0441\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0434\u044b, \u0430\u043b \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u043a\u04af\u0442\u043f\u0435\u0433\u0435\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0441\u044b\u043d\u0430\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 ...<\/span> <span>30% \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b,<\/span> <span>\u0441\u0443\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430.<\/span><\/p>\n<h2> <span>8. \u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u043e\u043b\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u0442\u0443\u0434\u044b \u049b\u043e\u0441\u0430 \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u0442\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-79876\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba23ddde5b.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\"><\/p>\n<p> <span>\u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0493\u044b \u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b. 2021 \u0436\u044b\u043b\u044b \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d<\/span> <span>45% \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456<\/span> <span>30 \u0435\u043b\u0434\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u043d \u0430\u0439\u0442\u0442\u044b. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u04b1\u043d\u044b \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440: \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456, \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u0448\u0435\u044e\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0434\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0442\u0430\u043d \u0430\u0440\u044b\u043b\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u0430\u0440: \u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u0442\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u041a\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0435\u043c\u043b\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0456 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0440 150 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0434\u0456. \u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435, \u0436\u043e\u049b \u043f\u0430, \u0441\u043e\u043d\u044b \u0431\u0456\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456 \u043a\u0435\u043b\u0434\u0456. \u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456<\/span> <span>\u0430\u0441\u049b\u0430\u0437\u0430\u043d\u0434\u044b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f \u04e9\u0442\u0443 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b,<\/span> <span>\u0430\u043b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u043e\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u043e\u049b. 12 \u0430\u043f\u0442\u0430 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043e\u0442\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456 \u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u0493\u044b \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0434\u0430 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0436\u0438\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043a \u0436\u04af\u0440\u0435\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043c\u0438\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0434\u0430\u043f \u0448\u0435\u0433\u0435\u0434\u0456 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0434\u0456. \u041c\u0430\u0439 \u043c\u0435\u043d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b\u043c\u0435\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u043d\u0430\u0443\u049b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u0438\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0438\u0434\u0442\u044b \u0431\u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d \u043c\u0430\u0439 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u0440\u044b \u043c\u0430\u0439\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d.,<\/span> <span>\u0435\u04a3 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456<\/span> <span>\u0415\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443\u0434\u0435 \u04e9\u0442\u0435 \u0430\u0437 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430. \u0411\u04b1\u043b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u049b\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0438 \u0442\u0456\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f, \u043c\u0438\u0434\u044b \u043e\u0442\u0442\u0435\u0433\u0456\u043d\u0435\u043d \u0430\u0439\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b, \u0431\u04b1\u043b \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<h2> <span>7. \u041a\u04af\u043b\u043a\u0456 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043f \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-64441\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba23e986a0.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\"><\/p>\n<p> <span>\u041a\u04af\u043b\u043a\u0456 \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0434\u04d9\u0440\u0456 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0435\u0441\u043a\u0456 \u043c\u0430\u049b\u0430\u043b \u0431\u0430\u0440, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043b \u04e9\u043b\u0456\u043c\u0433\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u043f\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u043a\u04af\u043b\u043a\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430, \u0441\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0440.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u04d8\u0437\u0456\u043b, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u043b\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d.<\/span> <span>\u0431\u0456\u0440 \u0448\u0430\u0493\u044b\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443<\/span> <span>\u049a\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u043c\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0435\u0448\u0442\u0435\u04a3\u0435 \u0456\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u0439\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0443 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u043b\u0434\u044b. 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0442\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0435\u043a\u0456 \u0442\u043e\u043f\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d, \u0441\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u044f\u0443\u043b\u0430\u0443\u044b\u043d, \u043e\u049b\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0434\u0456.<\/span> <span>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u043b\u0435\u0440\u0456<\/span> <span>\u0441\u0456\u043b\u0435\u043a\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0431\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u043b\u0448\u0435\u043d\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0422\u043e\u043f \u04af\u0448 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456. \u0421\u0456\u043b\u0435\u043a\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456 \u0434\u0435 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b. \u041a\u04af\u043b\u043a\u0456 \u043c\u0435\u043d \u044e\u043c\u043e\u0440\u0434\u044b\u04a3, \u043a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<h2> <span>6. \u041a\u04af\u043d\u0434\u0456\u0437\u0433\u0456 \u04b1\u0439\u049b\u044b \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-67448\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba23f51faa.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\"><\/p>\n<p> <span>\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0456\u0437 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0430\u0437\u0434\u0430\u043f \u0436\u0430\u043b\u049b\u0430\u0443 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u04b1\u0439\u049b\u044b \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u043c\u0435 \u0434\u0435\u043f \u043e\u0439\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u04b0\u0439\u049b\u044b \u0442\u0435\u043a \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0440. \u041e\u043b \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 30-\u0434\u0430\u043d 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u049b\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d, \u0430\u043b \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0430\u0437 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/span><\/p>\n<p> <span>2009 \u0436\u044b\u043b\u044b \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u0456\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u0430\u043f \u0430\u043b\u044b\u043f, \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0442\u0435\u043a \u0431\u0456\u0440 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430,<\/span> <span>\u0430\u043b\u0442\u044b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span> <span>, \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d\u0456\u0440\u0435\u043a \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0434\u044b. 30-\u0434\u0430\u043d 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u049b\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u04b1\u0437\u0430\u0493\u044b\u0440\u0430\u049b \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u049b\u0430\u043d\u0430 \u049b\u043e\u0439\u043c\u0430\u0439, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440<\/span> <span>\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043b\u0443.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>\u0411\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u0436\u04e9\u043d: \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0433\u0456\u0434\u0435\u043d \u04b1\u0437\u0430\u049b \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0437\u0438\u044f\u043d \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456, \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0431\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0411\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0442\u044b\u043c \u04b1\u0437\u0430\u049b \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043a\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u04b1\u0439\u049b\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0435\u0442\u0456\u043f \u04b1\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/span><\/p>\n<h2> <span>5. \u041c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443 \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-82741\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba23fd99ec.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\"><\/p>\n<p> <span>\u0414\u04af\u043d\u0438\u0435 \u0436\u04af\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u04d9\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b; \u0431\u04b1\u043b \u04e9\u0442\u0435 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b. \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0430\u0448\u044b\u049b \u0436\u043e\u043b\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0448\u0430\u0448\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0435\u043b\u0434\u0456 (\u0434\u0443\u043b\u044b\u0493\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0441\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430) \u04b1\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0440. \u041c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b.<\/span> <span>\u049b\u043e\u0441\u0443\u043b\u044b<\/span> <span>\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u041e\u043d \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d \u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u043c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456 \u0442\u043e\u049b\u0442\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u0435\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443. \u0422\u043e\u043f\u0442\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0440\u0442\u044b\u0441\u044b \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456 \u0436\u0430\u043b\u0493\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0434\u044b, \u0430\u043b \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0436\u0430\u0440\u0442\u044b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u043b\u0456\u043a \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0431\u0443\u0434\u0456 \u0436\u0430\u043b\u0493\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0434\u044b. \u0415\u043a\u0456 \u0430\u0439\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u043c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b \u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456.<\/span> <span>50%-\u0433\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b<\/span> <span>\u0441\u0430\u043f\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430. \u0428\u0430\u04a3\u0493\u044b \u0442\u0435\u0431\u043f\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0435\u043a\u0456 \u0430\u0439\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u0441\u04d9\u043b \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u041c\u043e\u0442\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u0443\u044b \u043c\u0438\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443\u0456\u043d\u0435 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0439\u0448\u0430 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0438\u0435 \u0434\u0435\u043f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<h2> <span>4. \u0421\u0430\u0493\u044b\u0437<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-65402\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba24094e74.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"428\"><\/p>\n<p> <span>\u0411\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04af\u0440\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0430\u0439\u0442\u0443 \u049b\u043e\u0440\u043b\u0430\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d. \u049a\u0430\u0437\u0456\u0440 \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u0438\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0439\u0441\u0456\u0437, \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b. \u0421\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0411\u0456\u0440 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0442\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043d\u0434\u0456, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440 \u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u0434\u044b, \u0430\u043b \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u043c\u0430\u0434\u044b.,<\/span> <span>\u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456<\/span> <span>, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0435\u043c\u0442\u0438\u0445\u0430\u043d \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0456\u0448\u0456\u043d\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u0443 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u049b\u0430\u043d \u0430\u0493\u044b\u043c\u044b\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u04d9\u043b\u0456 \u0434\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a. \u0411\u04b1\u043b \u043c\u0438\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043d \u0430\u0493\u044b\u043c\u044b\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04d9\u0436\u0431\u04af\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0421\u0430\u0493\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b, \u043e\u043b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b, \u0431\u04b1\u043b \u0437\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456 \u0448\u043e\u0493\u044b\u0440\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d. \u041d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456 \u04d9\u043b\u0456 \u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0436\u0430\u043c\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0415\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u04af\u0448 \u0442\u043e\u043f\u049b\u0430 \u0431\u04e9\u043b\u0434\u0456. \u0411\u0456\u0440\u0435\u0443\u0456 \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u0434\u044b, \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456 \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u04af\u0440 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456, \u0430\u043b \u04af\u0448\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456 \u0435\u0448\u0442\u0435\u04a3\u0435 \u0456\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u043e\u044e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0434\u0456, \u0430\u043b \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u043b\u043b \u0436\u0438\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/span> <span>24% \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a<\/span> \u04b1\u043f\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 <span>\u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043a\u0435\u0448\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0456\u043f \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d 36% \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b. \u0492\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0448\u0430\u0439\u043d\u0430\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<h2> <span>3. \u04b0\u0439\u049b\u044b \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u049b\u044b\u0437\u0493\u044b\u043b\u0442 \u0448\u0443 \u043e\u044f\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-72866\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba24155bb4.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\"><\/p>\n<p> <span>\u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0434\u0430 \u0430\u049b \u0448\u0443\u0434\u044b \u043e\u0439\u043d\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u044b \u04b1\u043d\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0430\u0442 \u0434\u044b\u0431\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u043e\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0434\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0430\u049b \u0448\u0443\u0434\u044b \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f, \u049b\u044b\u0437\u0493\u044b\u043b\u0442 \u0448\u0443\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u049a\u044b\u0437\u0493\u044b\u043b\u0442 \u0448\u0443, \u0430\u049b \u0448\u0443 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b, \u04d9\u043b\u0456 \u0434\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430\u043b\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u043e\u049b. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u043e\u043b \u0431\u0430\u0440<\/span> <span>\u0441\u043e\u043b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/span> <span>\u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043e\u043a\u0442\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430, \u044f\u0493\u043d\u0438 \u043e\u043b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0436\u0438\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0434\u044b\u0431\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b, \u0431\u04b1\u043b \u043e\u043d\u044b \u0430\u049b \u0448\u0443\u044b\u043b\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u044b\u043d\u044b\u0448\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u049a\u044b\u0437\u0493\u044b\u043b\u0442 \u0448\u0443\u0434\u044b \u0442\u044b\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u04b1\u0439\u049b\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435<\/span> <span>\u043e\u044f\u0443 \u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u043a<\/span> <span>.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u049a\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442\u0442\u0435, \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d\u0435\u043d \u0430\u0493\u044b\u043d \u0441\u0443\u0493\u0430 \u04b1\u049b\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u049b\u044b\u0437\u0493\u044b\u043b\u0442 \u0448\u0443 \u0431\u0456\u0440 \u0442\u04af\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b\u043f\u0435\u043d \u043e\u0439\u043d\u0430\u0442\u044b\u043b\u044b\u043f, \u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456 \u0442\u04af\u043d\u0434\u0435 \u043e\u0439\u043d\u0430\u0442\u044b\u043b\u043c\u0430\u0434\u044b. \u049a\u044b\u0437\u0493\u044b\u043b\u0442 \u0448\u0443\u044b\u043b\u043c\u0435\u043d \u0442\u04af\u043d\u043d\u0435\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u04b1\u0439\u049b\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0434\u044b, \u0430\u043b \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u043e\u043d\u0441\u044b\u0437 \u0442\u04af\u043d\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04af\u0448 \u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456.<\/span><\/p>\n<h2> <span>2. \u0416\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-65422\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba24217314.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"404\"><\/p>\n<p> <span>\u04b0\u043d\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0436\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u043a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0435\u0433\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456<\/span> <span>50 \u0436\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d 89 \u0436\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d<\/span> <span>\u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456\u043a \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0411\u0456\u0440 \u049b\u044b\u0437\u044b\u0493\u044b, \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443\u0434\u0435 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b. \u0416\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0440\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0456\u043b\u0434\u0456. \u0415\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0435\u043a\u0456 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456, \u0430\u043b \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0440\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0440\u0433\u0435\u043d \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0416\u0430\u043d\u0443\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0435\u043a\u0456 \u0430\u043f\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0439\u044b \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0436\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0440\u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0435\u0433\u0435\u0443\u049b\u04b1\u0439\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456.<\/span> <span>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b \u04e9\u0441\u0443<\/span> <span>, \u043e\u0441\u044b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043a \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442 \u0436\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0442\u04af\u0441\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u041a\u0435\u0439\u0456\u043d\u0456\u0440\u0435\u043a 18-29 \u0436\u0430\u0441 \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0431\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u044b\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0436\u0438\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456\u043b\u0456 \u0441\u04e9\u0437\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u043b\u0434\u044b. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u0431\u0435\u0442-\u04d9\u043b\u043f\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0435\u0448\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0443 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043b\u043c\u0430\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<h2> <span>1. \u041e\u0442\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443 \u0435\u0436\u0435\u043b\u0433\u0456 \u0430\u0442\u0430-\u0431\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d<\/span> <\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-66031\" src=\"https:\/\/imgist.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10-neozhidannyx-sposobov-uluchshit-pamyat_640ba242c1d04.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"448\"><\/p>\n<p> <span>\u0415\u0436\u0435\u043b\u0433\u0456 \u0430\u0442\u0430-\u0431\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0430\u043b\u0493\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0493\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0448\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u043e\u049b\u0442\u044b\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u043e\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0436\u0430\u043d\u044b\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0443\u044b\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440 \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430-\u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d. \u0421\u04e9\u0437\u0441\u0456\u0437, \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0456\u0433\u0456\u0442 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043e\u043d\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u04e9\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d.<\/span><\/p>\n<p> <span>Homo sapiens \u043a\u0435\u0443\u0434\u0435\u0441\u0456\u043d \u049b\u0430\u0493\u044b\u043f \u0436\u04af\u0440\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0434\u0435 \u043e\u0442\u0442\u044b \u0438\u0433\u0435\u0440\u0443 \u049b\u043e\u043b\u0493\u0430 \u0430\u043b\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d, \u0430\u043b Homo erectus \u043e\u043d\u044b \u0442\u0435\u043a \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u0436\u044b\u0440\u0442\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u0443\u044b\u043f \u0436\u0456\u0431\u0435\u0440\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0430\u043b \u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u044b \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0434\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d, \u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0439\u0448\u0430 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u04e9\u0437 \u0430\u0443\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u0415\u0442\u0442\u0456 \u0434\u0435, \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0435 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0443 \u0431\u0456\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u0441 \u0430\u0442\u0430-\u0431\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043a\u0456\u0448\u0456\u0440\u0435\u043a \u0436\u0430\u049b, \u043a\u0456\u0448\u0456\u0440\u0435\u043a \u0456\u0448\u0435\u043a \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440, \u0431\u0456\u0437 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0456\u043f, \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b.<\/span> <span>\u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440<\/span> <span>.<\/span><\/p>\n<p> <span>\u041e\u0442 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043d\u0434\u044b \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0431\u0435\u0440\u0434\u0456, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043a\u04af\u043d \u0430\u0441\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u044f\u049b\u0442\u0430\u043b\u043c\u0430\u0434\u044b. \u0410\u0442\u0430-\u0431\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 12 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430, \u04af\u04a3\u0433\u0456\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043e\u044f\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f, \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0434\u044b. \u041c\u0456\u043d\u0435, \u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0439\u0448\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456\u043a \u04e9\u0441\u0443, \u0441\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0448\u0435\u0448\u0443 \u0434\u0430\u0493\u0434\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435<\/span> <span>\u04b1\u0437\u0430\u049b \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443.<\/span> <span>\u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b, \u043e\u0442 REM \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u04b1\u0437\u0430\u0493\u044b\u0440\u0430\u049b \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0434\u0435\u043f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u0435\u0436\u0435\u043b\u0433\u0456 \u0430\u0442\u0430-\u0431\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0436\u044b\u0440\u0442\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u043e\u0442\u0442\u044b \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0443\u0448\u044b \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u049b\u043e\u0440\u049b\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0436\u043e\u049b \u0435\u0434\u0456. REM \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0441\u044b \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043c\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0434\u0430\u0493\u0434\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0434\u0430\u043c\u044b\u0442\u0430\u0434\u044b, \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d\u0435\u043d, \u0431\u0456\u0437 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0493\u0430\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0441\u0430\u0431\u0430\u049b \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u043e\u0442\u043f\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u041c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u043e\u0442 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u043b\u0430\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c \u043c\u0438\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 2,5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0433\u0438\u0433\u0430\u0431\u0430\u0439\u0442 \u0436\u0430\u0434 \u0431\u0430\u0440 \u0434\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d, \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0434\u044b\u043c\u044b\u0437 \u04e9\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043c\u043f\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0416\u0430\u04a3\u0430 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440 \u043e\u04a3\u0430\u0439...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7699,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-98974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesnye-fakty","hvn-theme-has-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}