{"id":98946,"date":"2023-02-19T00:00:00","date_gmt":"2023-02-18T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/aleksawn.bget.ru\/10-zdorovyx-variantov-kotorye-menee-polezny-chem-vy-dumaete\/"},"modified":"2023-02-19T00:00:00","modified_gmt":"2023-02-18T22:00:00","slug":"10-opcoes-saudaveis-que-sao-menos-saudaveis-do-que-voce-pensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/10-zdorovyx-variantov-kotorye-menee-polezny-chem-vy-dumaete\/","title":{"rendered":"10 op\u00e7\u00f5es "saud\u00e1veis" que s\u00e3o menos saud\u00e1veis do que voc\u00ea pensa"},"content":{"rendered":"
\n

Todo mundo quer ser saud\u00e1vel at\u00e9 certo ponto. Mesmo que voc\u00ea s\u00f3 queira comer pizza e beber cerveja todos os dias, provavelmente ainda vai querer manter seu peso e sua sensa\u00e7\u00e3o geral de bem-estar. Mas o mundo n\u00e3o funciona assim. Na verdade, o mundo muitas vezes est\u00e1 contra n\u00f3s. Mesmo coisas que parecem saud\u00e1veis n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis quanto gostamos de pensar. Algumas s\u00e3o at\u00e9 piores do que escolhas n\u00e3o saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

10. O suco de uva tem 33% a mais de a\u00e7\u00facar do que o refrigerante.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Nutricionistas e m\u00e9dicos s\u00e3o bastante enf\u00e1ticos sobre os perigos do consumo de refrigerantes. N\u00e3o que a Pepsi v\u00e1 fazer seus bra\u00e7os ca\u00edrem, mas ela \u00e9 carregada de a\u00e7\u00facar, cafe\u00edna, \u00e1cido e muitas outras subst\u00e2ncias que podem contribuir para o surgimento de c\u00e1ries.,<\/span> obesidade<\/span> \u0438<\/span> at\u00e9<\/span> perda<\/span> cabelo<\/span> .<\/span><\/p>\n

Para muitos, o suco de frutas pode parecer uma alternativa razo\u00e1vel. \u00c9 doce, como uma lata deliciosa de Dr. Pepper, mas \u00e9 totalmente natural, o que significa que \u00e9 bom. Pelo menos em teoria. Mas a verdade \u00e9 que um pouco de suco provavelmente faz pior \u00e0 sa\u00fade do que refrigerante. O suco de uva, por exemplo, cont\u00e9m<\/span> 33% tem mais a\u00e7\u00facar<\/span> , do que a mesma quantidade de refrigerante. O suco de uva Welch's pode ser pior para voc\u00ea em termos de<\/span> a\u00e7\u00facar e calorias<\/span> , do que Mountain Dew, e ningu\u00e9m jamais acusou Mountain Dew de ser saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

9. A pipoca de cinema cont\u00e9m mais calorias do que refei\u00e7\u00f5es completas.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Parte do ritual de ir ao cinema \u00e9 um lanche, geralmente um balde grande de pipoca. Pipoca e cinema andam de m\u00e3os dadas h\u00e1 d\u00e9cadas. Mas nem sempre \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o do card\u00e1pio, mesmo que os gr\u00e3os estourados pare\u00e7am mais saud\u00e1veis do que M&Ms ou um cachorro-quente.<\/span><\/p>\n

Devido \u00e0s coberturas oleosas e ao \u00f3leo adicionado \u00e0 pipoca, ela frequentemente cont\u00e9m uma quantidade impressionante de gordura oculta. Por exemplo, na pipoca voc\u00ea pode encontrar<\/span> mais calorias<\/span> e mais gordura do que em todos os alimentos. Ou v\u00e1rias refei\u00e7\u00f5es completas.<\/span><\/p>\n

O pior criminoso \u00e9 potencialmente<\/span> pipoca para<\/span> Queijo Cheddar Gourmet AMC 85 oz<\/span> . Este produto tem 4.550 calorias e 341 gramas de gordura. Um Big Mac do McDonald's cont\u00e9m<\/span> 550 calorias<\/span> e 30 gramas de gordura. Portanto, se voc\u00ea comer um balde inteiro de pipoca, como muitas pessoas fazem enquanto assistem a um filme, estar\u00e1 ingerindo o equivalente a 11 Big Macs em gordura e 8 calorias.<\/span><\/p>\n

8. O creme de tomate Campbell's cont\u00e9m quase tanto a\u00e7\u00facar quanto a Coca-Cola.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

A sopa \u00e9 um daqueles alimentos que associamos \u00e0 sa\u00fade e ao conforto. A Campbell's explora bastante essa ideia em seu marketing, e \u00e9 verdade que muitas pessoas realmente apreciam uma tigela de sopa quente, especialmente em um dia frio. Mas nem todas as sopas s\u00e3o iguais, e algumas s\u00e3o menos saud\u00e1veis do que outras. Normalmente, consideramos as sopas mais simples mais saud\u00e1veis. Caldo de carne ou sopa de tomate s\u00e3o considerados boas op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, e talvez o s\u00f3dio seja a \u00fanica coisa com que precisamos nos preocupar. Mas nem sempre \u00e9 esse o caso.<\/span><\/p>\n

A sopa de tomate Campbell's Bisque, por exemplo, \u00e9 carregada de a\u00e7\u00facar, o que voc\u00ea talvez n\u00e3o espere.<\/span> Na verdade \u0432<\/span> 37,5 gramas por frasco<\/span> . A quest\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea precisa parar um segundo para entender isso, porque a Campbell's rotula suas latas de sopa condensada com a informa\u00e7\u00e3o de que cada lata equivale a 2,5 por\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea realmente conseguir\u00e1 2,5 por\u00e7\u00f5es de uma lata de sopa \u00e9 discut\u00edvel, mas isso significa que, se voc\u00ea comer uma lata inteira de uma vez, como muitas pessoas fazem, precisar\u00e1 multiplicar todas as por\u00e7\u00f5es indicadas por 2,5.<\/span><\/p>\n

Em termos de do\u00e7ura, isso significa que uma lata de sopa de tomate com biscoito tem quase o mesmo teor de a\u00e7\u00facar que uma lata de<\/span> Coca Cola<\/span> . Isso tamb\u00e9m corresponde a aproximadamente<\/span> 8 biscoitos Oreo<\/span> . Portanto, embora a sopa possa ser deliciosa, talvez seja melhor mant\u00ea-la longe de diab\u00e9ticos.<\/span><\/p>\n

7. As tarteletes n\u00e3o congeladas cont\u00eam mais calorias do que as congeladas.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 tentando se alimentar de forma saud\u00e1vel, \u00e9 bem prov\u00e1vel que n\u00e3o escolha Pop-Tarts. Mas, para fins de argumenta\u00e7\u00e3o, digamos que voc\u00ea s\u00f3 tenha Pop-Tarts \u00e0 m\u00e3o. Uma caixa de Pop-Tarts congelados e uma caixa de Pop-Tarts sem cobertura. Qual \u00e9 o mais saud\u00e1vel? Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, provavelmente j\u00e1 sabe a resposta.<\/span><\/p>\n

Embora os Pop-Tarts congelados pare\u00e7am pouco saud\u00e1veis por serem literalmente cobertos de a\u00e7\u00facar, eles n\u00e3o s\u00e3o. Os Pop-Tarts sem cobertura cont\u00eam mais gordura e calorias porque s\u00e3o<\/span> torn\u00e1-los mais grossos<\/span> . A cobertura de um Pop-Tart normal o torna maior, ent\u00e3o os Pop-Tarts sem cobertura t\u00eam uma massa mais grossa para compensar. Eles s\u00e3o basicamente carboidratos e gordura.<\/span><\/p>\n

A diferen\u00e7a \u00e9 pequena, apenas<\/span> 10 calorias<\/span> , Mas ainda vale a pena conferir para quem acha que saborear um Pop Tart sem cobertura \u00e9 melhor do que com cobertura.<\/span><\/p>\n

6. O macarr\u00e3o com frango da Campbell's cont\u00e9m o dobro de s\u00f3dio de um Big Mac.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Vamos voltar brevemente \u00e0 sopa Campbell's, mas por um novo motivo. Sabemos que algumas sopas de tomate s\u00e3o excessivamente a\u00e7ucaradas hoje em dia, mas e a cl\u00e1ssica sopa de galinha com macarr\u00e3o? \u00c9 aquela que conforta in\u00fameras pessoas resfriadas h\u00e1 gera\u00e7\u00f5es. O que ser\u00e1 que ela esconde? Sal. Muito sal.<\/span><\/p>\n

Primeiramente, algumas palavras sobre o teor de s\u00f3dio da sopa. Voc\u00ea precisa de s\u00f3dio na sua dieta, mas recomenda-se limitar o consumo a<\/span> 2300 miligramas<\/span> . E, para nossa sorte, isso significa que voc\u00ea pode comer uma lata de macarr\u00e3o com frango Campbell's por dia sem problemas, pois ela cont\u00e9m<\/span> 2225 miligramas<\/span> . Novamente, isso ocorre porque a Campbell's rotula suas latas partindo do pressuposto de que cada uma cont\u00e9m 2,5 por\u00e7\u00f5es. Se isso fosse correto, voc\u00ea estaria consumindo 890 miligramas por por\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Em compara\u00e7\u00e3o, 28 gramas das batatas fritas Lay's originais cont\u00eam<\/span> 170 miligramas de s\u00f3dio<\/span> . Uma embalagem grande cont\u00e9m 280 gramas ou 10 por\u00e7\u00f5es, o que equivale a 1.700 miligramas de s\u00f3dio, ou cerca de tr\u00eas quartos de uma lata de sopa. Um Big Mac, por outro lado, cont\u00e9m<\/span> 1010 miligramas de s\u00f3dio<\/span> , ou cerca de 451 latas de sopa.<\/span><\/p>\n

5. A Bud Light cont\u00e9m mais calorias do que a Coca-Cola.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Algumas pessoas gostam da ideia de comer e beber com modera\u00e7\u00e3o, mas ainda assim se divertir, e \u00e9 a\u00ed que entra a cerveja light. Ela \u00e9, sem d\u00favida, uma op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel do que a cerveja comum, pois tem menos calorias e menos \u00e1lcool. Mas \u00e9 importante lembrar que a cerveja light \u00e9 apenas relativamente leve. Ela \u00e9 leve em compara\u00e7\u00e3o com a cerveja tradicional. Isso n\u00e3o significa necessariamente que seja mais saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

O \u00e1lcool tem sete calorias por grama. A gordura tem nove calorias por grama e os carboidratos apenas quatro, portanto, o \u00e1lcool \u00e9 incrivelmente cal\u00f3rico, algo que muitas pessoas n\u00e3o percebem. Consequentemente, mesmo uma lata de 355 ml de Bud Light cont\u00e9m<\/span> 146 calorias<\/span> . Esse<\/span> mais seis calorias,<\/span> do que em uma lata de refrigerante.<\/span><\/p>\n

4. A torta de frango do KFC \u00e9 rica em gordura e calorias.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Se voc\u00ea gosta de frango frito, provavelmente j\u00e1 comeu no KFC pelo menos uma vez. Mas n\u00e3o \u00e9 segredo que frango frito n\u00e3o \u00e9 exatamente saud\u00e1vel. "Frito" est\u00e1 no pr\u00f3prio nome. Mas tudo com modera\u00e7\u00e3o, certo? E se voc\u00ea gosta de KFC, existem op\u00e7\u00f5es alternativas no card\u00e1pio. Por exemplo, voc\u00ea pode experimentar uma torta de frango em vez de frango frito.<\/span><\/p>\n

Embora o KFC n\u00e3o afirme que a torta de frango seja uma alternativa saud\u00e1vel ao frango frito, \u00e9 uma alternativa clara e, \u00e0 primeira vista, parece ser melhor para a sa\u00fade. Para come\u00e7ar, n\u00e3o \u00e9 frita. E \u00e9 repleta de vegetais.<\/span><\/p>\n

A verdade \u00e9 que a torta do KFC \u00e9 muito gordurosa e cal\u00f3rica. Em uma torta...<\/span> 720 calorias<\/span> e 41 gramas de gordura. Peda\u00e7o<\/span> quilha<\/span> Um peito de frango do KFC, sem costela, cont\u00e9m 290 calorias e 13 gramas de gordura. Uma coxa de frango cont\u00e9m<\/span> 140 calorias<\/span> e apenas oito gramas de gordura. Isso significa que uma torta cont\u00e9m tanta gordura quanto cinco coxas de frango ou tr\u00eas peitos de frango.<\/span><\/p>\n

3. Uma x\u00edcara de chips de banana tem quase tanta gordura quanto um hamb\u00farguer de um quarto de libra.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Muitas pessoas j\u00e1 percorreram um longo, dif\u00edcil e frequentemente frustrante caminho em busca de lanches saud\u00e1veis. Os melhores lanches costumam ser os menos saud\u00e1veis, simplesmente porque todos os ingredientes prejudiciais, como gordura, sal e a\u00e7\u00facar, t\u00eam um sabor delicioso. Portanto, encontrar algo saboroso e saud\u00e1vel ao mesmo tempo pode levar algum tempo.<\/span><\/p>\n

As frutas s\u00e3o frequentemente vistas como uma \u00f3tima alternativa \u00e0 maioria dos lanches processados e, mesmo que contenham mais a\u00e7\u00facar, trata-se de a\u00e7\u00facar natural e, com modera\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prejudicial. Mas, \u00e0s vezes, at\u00e9 mesmo as frutas podem ser confusas, como quando se observa com aten\u00e7\u00e3o as chips de banana.<\/span><\/p>\n

\u00c0 primeira vista, os chips de banana parecem perfeitos. Essa guloseima crocante e doce vai satisfazer sua vontade de um lanche. Mas voc\u00ea precisa escolher os chips certos. Muitos chips de banana s\u00e3o feitos fritando fatias de banana em \u00f3leo. O resultado \u00e9 uma x\u00edcara de chips de banana, que pode conter<\/span> 24 gramas de gordura<\/span> e 374 calorias. Isso \u00e9 quase tanta gordura quanto<\/span> um quarto de libra<\/span> do McDonald's, e tr\u00eas vezes mais calorias do que a mesma quantidade de batatas fritas.<\/span><\/p>\n

2. Um copo de leite 1% cont\u00e9m mais calorias do que Coca-Cola.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

O leite traz benef\u00edcios para o organismo, todos j\u00e1 ouvimos falar disso. Mas, em geral, o leite tamb\u00e9m \u00e9 uma bebida extremamente cal\u00f3rica. Isso n\u00e3o deveria ser segredo; afinal, ele serve para nutrir as crian\u00e7as e ajud\u00e1-las a crescer, ent\u00e3o, \u00e9 natural que seja cal\u00f3rico. No entanto, a ind\u00fastria de latic\u00ednios oferece diferentes tipos de leite com teores variados de gordura, o que leva muitas pessoas a acreditarem que o leite pode ser uma bebida com menos calorias do que realmente \u00e9.<\/span><\/p>\n

Um copo de leite integral cont\u00e9m 150 calorias, o que \u00e9 definitivamente bastante. Mas o leite 1%, que \u00e9 apenas um pouco mais denso que o desnatado e parece ser uma op\u00e7\u00e3o com menos calorias, ainda cont\u00e9m<\/span> 110 calorias<\/span> . Isso resulta em 1% de leite.<\/span> mais cal\u00f3rico<\/span> , do que a Coca-Cola. A Coca-Cola cont\u00e9m 140 calorias por 355 ml (12 on\u00e7as), enquanto 355 ml (12 on\u00e7as) de leite 1% cont\u00eam cerca de 165 calorias.<\/span><\/p>\n

1. Hamb\u00fargueres sem carne cont\u00eam mais gordura saturada e s\u00f3dio do que hamb\u00fargueres de carne bovina.<\/span> <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Os hamb\u00fargueres sem carne continuam a lutar por seu espa\u00e7o no mercado, com algum sucesso. Quando os hamb\u00fargueres Impossible surgiram, eram uma esp\u00e9cie de moda passageira, e<\/span> desde ent\u00e3o sua popularidade diminuiu.<\/span> .<\/span><\/p>\n

Parte do problema com hamb\u00fargueres vegetarianos \u00e9 que eles n\u00e3o s\u00e3o necessariamente uma alternativa saud\u00e1vel \u00e0 carne. Podem satisfazer os padr\u00f5es morais de algumas pessoas, mas seu valor nutricional \u00e9 controverso. \u00c9 poss\u00edvel obter boas quantidades de prote\u00edna e vitaminas de um hamb\u00farguer magro, mas tamb\u00e9m se ingere muita gordura.<\/span> gordura saturada<\/span> . Tanto os hamb\u00fargueres Impossible Burger quanto os hamb\u00fargueres Beyond Meat cont\u00eam mais gordura saturada do que a carne mo\u00edda comum. Eles tamb\u00e9m cont\u00eam de quatro a cinco vezes mais s\u00f3dio.<\/span><\/p>\n

Hamb\u00fargueres sem carne<\/span>N\u00e3o<\/span> Eles s\u00e3o necessariamente comercializados como mais saud\u00e1veis do que a carne de verdade, mas se aproveitam dessa percep\u00e7\u00e3o e n\u00e3o tentam ativamente convencer os consumidores de que existe uma alternativa. \u00c9 como os cereais a\u00e7ucarados que se dizem parte de um caf\u00e9 da manh\u00e3 completo sem reconhecer que voc\u00ea precisa de muitos nutrientes extras para que essa afirma\u00e7\u00e3o seja verdadeira. N\u00e3o \u00e9 uma mentira, \u00e9 apenas uma omiss\u00e3o.<\/span><\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m o fato de que com<\/span> todo o processamento<\/span> , que entra em um hamb\u00farguer magro, podem n\u00e3o ser t\u00e3o bons para o meio ambiente quanto a carne bovina de verdade.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todo mundo quer ser saud\u00e1vel at\u00e9 certo ponto. Mesmo que voc\u00ea s\u00f3 queira comer pizza e beber cerveja todos os dias, provavelmente ainda vai querer...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7403,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-98946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesnye-fakty","hvn-theme-has-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}