{"id":98766,"date":"2018-01-23T23:03:57","date_gmt":"2018-01-23T20:03:57","guid":{"rendered":"http:\/\/aleksawn.bget.ru\/?p=1686"},"modified":"2018-01-23T23:03:57","modified_gmt":"2018-01-23T20:03:57","slug":"sport-zaliga-borishning-eng-yaxshi-12-ta-haqiqiy-sababi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/top-12-nastoyashhix-prichin-pojti-v-sportzal\/","title":{"rendered":"Sport zaliga borishning 12 ta haqiqiy sababi"},"content":{"rendered":"

Agar siz sport zaliga borish uchun sabab izlayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz dangasa odamsiz. Lekin xavotir olmang, sizni hech kim hukm qilmaydi. Har bir inson har qanday harakat uchun motivatsiyaga muhtoj. Agar siz sport zaliga bormasangiz ham, xavotir olmang, siz yolg'iz emassiz. Sport zaliga a'zo bo'lgan 67% haqida odamlar hech qachon ulardan foydalanmaydi. Agar siz hali ham sport zaliga qanday qilib to'liq borishni o'ylayotgan bo'lsangiz, quyida sizni bu to'g'ri qaror ekanligiga ishontirishi kerak bo'lgan 12 ta sabab keltirilgan.<\/p>\n

Agar ushbu ro'yxat sizni sport zaliga borishga ishontirmasa, hayotingizdagi juda muhim bosqichni qo'ldan boy beryapsiz.<\/p>\n

1. Stressni engillashtirishning yaxshi usuli<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Siz ertalab soat 8 dan kechki 5 gacha ishlaysizmi va o'zingizni charchagan his qilyapsizmi? Xotiningiz yoki qiz do'stingiz sizni doimo bezovta qilyaptimi? Sport zaliga borish odatiy hayotingizdan qochish va stressni engillashtirishning eng yaxshi usuli. Ko'pchilik uchun sport zali qochish joyi, kundalik hayotni unutish, o'zingizga e'tibor qaratish va o'zingizga bir necha soat erkinlik berish uchun shaxsiy makondir.<\/p>\n

Shunday qilib, sport zaliga boring, telefoningizni o'chiring va tanangiz va asablaringizga yaxshilik qiling. Tanangizni shaklga keltirish orqali siz bir vaqtning o'zida fikrlaringizni o'zgartirasiz va yaxshi kayfiyatga ega bo'lasiz. Og'ir ish kunidan keyin sport zaliga borganingizdan va qattiq mehnat qilganingizdan so'ng, siz eyforik kayfiyatda va har qanday qiyinchilikka tayyor holda ketasiz. Kun davomida to'plangan barcha asablar va stress sport zalidan keyin izsiz yo'qoladi yoki hatto fonga aylanadi. Ko'p odamlar mashq qilish paytida kundalik muammolardan chalg'ib qolishadi, ammo uzoq muddatli, hal qilib bo'lmaydigan muammoni hal qilishga qaytganlarida, to'satdan yechim topadilar.<\/p>\n

Vazn yo'qotib, mushaklarni rivojlantirayotgan bir paytda, stressni butunlay unutasiz va sedativ dorilarni kilogrammlab qabul qilishni to'xtatasiz.<\/p>\n

2. Agar qiladigan ishingiz bo'lmasa<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Agar sizda juda ko'p bo'sh vaqtingiz bo'lsa va u bilan nima qilish mumkinligini bilmoqchi bo'lsangiz, nega shunchaki sport zaliga bormasligingiz kerak? Endi menda bir fikr bor. Sport zali ajoyib qochish bo'lishi mumkin. Bu siz divanda yotib, ijtimoiy tarmoqlarda vaqt o'tkazish o'rniga samarali mashq qilishingiz mumkin bo'lgan joy.<\/p>\n

Sport zaliga borish nafaqat ko'ngil ochishga imkon beradi, balki keraksiz ishlarni qilishdan ham saqlaydi.<\/p>\n

Sport zali kundalik hayotingizning qolgan qismiga osongina to'siq bo'lishi mumkin. Siz ichish va chekishni tashlashni xohlaysiz va sog'lom ovqatlanish haqida tobora ko'proq o'ylay boshlaysiz. Boshqacha qilib aytganda, ba'zilar aytganidek, siz "sog'liq poyezdi"ga chiqasiz. Va unga chiqqach, ko'pchilik undan tushishni xohlamaydi.<\/p>\n

3. Hayotingizni uzaytirish qobiliyati<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Hamma odamlar o'lik, lekin ular hayotni sevadilar va bu yerda iloji boricha uzoqroq qolishni xohlashadi. Bu mutlaqo tabiiy holat, u bizning DNKimizga singib ketgan.<\/p>\n

Uzoq va sog'lom hayot kechirishning kichik bir siri bor: avvalo sog'lom bo'lish kerak. Bu aniq ko'rinishi mumkin, ammo ko'pincha ko'p odamlar hech narsa qilmay o'tirib, nega hayotlari behuda ketayotganiga hayron bo'lishadi. Ular ko'pincha: "Voy, keyingi haftadanoq ovqatlana boshlayman" yoki "Ertaga sport zaliga boraman" deb o'ylashadi. Shuning uchun ko'p odamlar ertaga boshqa kun deb o'ylashadi.<\/p>\n

Bu unchalik yaxshi emas. Agar uzoqroq yashashni istasangiz, har kuni mashq qiling va to'g'ri ovqatlaning. Boshlash vaqti keldi va boshqa har qanday bahona sizga xalaqit berishi mumkin. Bu shunchaki dangasalik!<\/p>\n

\u00ab"Vaqt yo'q" eng mashhur bahona. Har doim vaqt bor. Qolgan hamma narsa shunchaki bahona. Ertaga hech qachon kelmasligi mumkin. Lekin bugun undan unumli foydalanish haqida.<\/p>\n

4. Tanangizni chiroyli va jozibali qiling<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

O'z tanalarini chiroyli va jozibali qilishni istagan o'n kishidan to'qqiztasi buni sport zaliga borishning asosiy sababi deb biladi. Darhaqiqat, sport zallari ularni o'ziga jalb qiladi, desak xato bo'lmaydi.<\/p>\n

Sog'lom bo'lish har doim ajoyib. Bu tanangiz uchun foydali, umumiy sog'lig'ingiz va uzoq umr ko'rishingiz uchun juda yaxshi. Biroq, sog'lom bo'lish, shuningdek, ajoyib tanaga ega bo'lishni ham anglatadi. Qorin mushaklari bo'lgan juda jozibali yigitni kim xohlamaydi? Odamlar sog'lom odamlarga instinktiv ravishda qiziqishi sir emas. Bu bizning DNKimizga singib ketgan. Farzandlarimiz omon qolish uchun yaxshiroq imkoniyatga ega bo'lishlari uchun biz boshqa sog'lom odamlar bilan ko'payishni xohlaymiz. G'alati tuyuladimi? Insonning jinsiy jozibadorligi haqidagi ushbu videoni tomosha qiling. Qiziqarli narsalar.<\/p>\n

Bu qanchalik ahmoqona tuyulmasin, chiroyli tanaga ega bo'lish siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq yordam berishi mumkin. Bu sizga o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Bu sizning ijtimoiy hayotingizni yaxshilaydi. Bu hatto sizga ish topishga yordam berishi mumkin! Doktor Prays sog'lom odamlarning jismoniy mashqlar o'rniga divanda yotib, televizor ko'radigan yoki internetda sayr qiladiganlarga qaraganda statistik jihatdan qanchalik muvaffaqiyatliroq ekanligi bo'yicha tadqiqot o'tkazdi.<\/p>\n

Shunday qilib, agar sog'lig'ingiz sizni qiziqtirmasa, endi sport zaliga borish sizga ishda qanday yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqing! Yangi ishga kirishni xohlaysizmi? Balki avval bir necha funt vazn yo'qotishingiz kerakdir.<\/p>\n

5. Ajoyib sevimli mashg'ulot<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Siz ko'pincha o'zingiz ham sezmagan holda sportni sevimli mashg'ulotiga aylantirgan sportchilarni uchratasiz. Ko'p odamlarning sevimli mashg'uloti bor. Ba'zilar tangalar yig'ishadi, ba'zilari chang'i uchishadi, ba'zilari shunchaki saunaga borishadi. Sport zali ham sevimli mashg'ulot va bu juda yaxshi.<\/p>\n

Agar sizga yoqadigan narsani topsangiz, unga sodiq qoling. Uni sevimli mashg'ulotingizga aylantiring. Sport zali buning uchun juda yaxshi, chunki o'rganish va kashf qilish uchun juda ko'p narsa bor. Siz maqsadlar qo'yishingiz va ularga erishishingiz mumkin. Bu siz osongina qaram bo'lib qolishingiz mumkin bo'lgan narsalardan biridir.<\/p>\n

Ba'zi odamlar biror narsaga qaram bo'lish yomon deyishadi, lekin agar siz ajoyib gavdaga ega bo'lgan har qanday odamdan so'rasangiz, ular sizga birinchi bo'lib sport zalining ajoyib joy ekanligini, siz qaram bo'lsangiz ham, bo'lmasangiz ham aytishadi. Aslida, bu juda zo'r.<\/p>\n

6. O'zingizga investitsiya qilish<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Xo'sh, ehtimol siz pulga qiynalayotgandirsiz va "Uyda mashq qila olsam, nega sport zaliga borishim kerak?" deb o'ylayotgandirsiz. Bu juda yaxshi, lekin yomg'ir yoki qor yog'ganda nima bo'ladi? Yugurishni rejalashtiryapsizmi? Ehtimol, yo'q.<\/p>\n

Agar sizda sport zaliga a'zolik bo'lsa, ehtimol mashqni o'tkazib yubora olmaysiz, aks holda to'lagan pulingizni yo'qotasiz, bu esa byudjetingizga salbiy ta'sir qiladi. Bu shunchaki fakt. Agar sizga qor yoki issiq urish yoqmasa, sport zali ob-havo qanday bo'lishidan qat'i nazar, yugurish va mashq qilish uchun eng zo'r joy.<\/p>\n

Sport zaliga o'zingizga investitsiya sifatida qarashingiz kerak. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi. Narxi haqida qayg'urmang. Sizda faqat bitta tana bor va siz unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Uzoq umringizga sarmoya kiriting. Afsuslanmaysiz!<\/p>\n

7. Jismoniy qobiliyatingizni yaxshilash<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Bizning ko'plab sport qobiliyatlarimiz genetikdir va sport zalida katta jismoniy kuch va chidamlilikka erishilishi ham haqiqat. Bular umumiy atletika bilan chambarchas bog'liq va bu haqiqat.<\/p>\n

Agar siz sportchi jismoniy holatingizni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, bunga erishish uchun sport zalidan yaxshiroq joy yo'q. Futbol jamoasiga qo'shilishni, futbol o'ynashni yoki shunchaki umumiy sport mahoratingizni oshirishni xohlaysizmi, og'ir atletika eng yaxshi tanlovlaringizdan biridir.<\/p>\n

8. Bu sizning shaxsiy hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Odamlar shahvoniylikni yaxshi ko'rishadi \u2014 bu shunchaki fakt. Biz shahvoniy odamlar atrofida bo'lishdan zavqlanamiz; biz ulardan taassurotlanamiz va ularni hurmat qilamiz. Agar siz sport zaliga borsangiz, tanangizning yanada shahvoniy bo'lishiga yordam berasiz.<\/p>\n

Nafaqat kamchiliklaringizni, balki eng yaxshi xususiyatlaringizni ham yashirish uchun mo'ljallangan sevimli shaklsiz jinsi shimlar yoki keng kiyimlarga qaraganda, turmush o'rtog'ingiz, do'stingiz yoki hamkasbingiz bilan ingichka, shaklga mos kiyimda gaplashganingizda o'zingizni ishonchliroq his qilasiz.<\/p>\n

Shuningdek, odamlar orasida bo'lish uchun ko'proq energiyaga ega bo'lasiz. Uyda o'tirishdan ko'ra, tashqariga chiqib, muloqot qilishni xohlaysiz. Jismoniy mashqlar bizga o'zimizni jozibali his qilishimizga yordam beradigan tana beradi, xoh u er bilan bo'lsin, xoh yolg'iz bo'lsangiz, o'zingizga jon umr yo'ldoshini topish yo'lini topadi. Energiya va jasorat hayotingizdagi qimmatli boylikdir va ular sizga o'ylaganingizdan ham ko'proq narsani berishi mumkin.<\/p>\n

9. O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Agar siz ta'tilga chiqmoqchi bo'lsangiz yoki shunchaki plyaj mavsumini boshlamoqchi bo'lsangiz, yomg'ir paltosiga o'xshagan cho'milish kostyumini emas, balki shahvoniy bikini kiyishni xohlaysiz, shunda siz chig'anoqdagi salyangoz kabi unda yashirinishingiz mumkin.<\/p>\n

Sport zaliga borish sizni ikki yildan ortiq vaqtdan beri sog'ingan sevimli jinsi shimlaringizni kiyishga bir qadam yaqinlashtirishi mumkin. Tashqi ko'rinishingizdan kelib chiqadigan o'ziga bo'lgan ishonchni kam baholamaslik kerak.<\/p>\n

Ishonch sizning tashqi ko'rinishingiz bilan uzviy bog'liq va afsuski, bu dunyoda barchamiz o'zimizni va boshqalarni tashqi ko'rinishiga qarab taqqoslaymiz va baholaymiz.<\/p>\n

Muntazam ravishda sport zalida mashg'ulotlar o'tkazish sizga bir necha hafta ichida hayotdan ko'proq narsaga erisha olishingiz mumkinligini his qilishingizga yordam beradi va ichki va tashqi go'zalligingiz tufayli diqqat markazida porlaysiz.<\/p>\n

10. Oilaviy dam olish, shaxsiy vaqt<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Ko'pincha ish va oilaviy hayotdan tashqari, odatiy ishlar sizni qamrab oladi va siz kislorodga och qolgandek his qilasiz. Siz samarali ish qilishni xohlaysiz, lekin "uy-ish-uy" siklida sincap kabi aylanasiz. Bunday jadval bilan har qanday aqlli odam shunchaki chuqur nafas olib, yuqoriga qarash uchun uydan chiqish yoki ishdan qochish uchun bahona izlaydi. Xotiningiz noliyaptimi, bolalar sakrab yurishyaptimi, qaynonangiz sizni aqldan ozdiryaptimi? Buni to'xtatib, sport zaliga boring. Ongingiz tozalanadi, fikrlaringiz tartibga solinadi. Eringiz boshqa joyga qarashni boshladimi yoki yigitingiz kechqurun do'stlari bilan sizsiz yo'qolib keta boshladimi? Hammasini shunday qoldiring, sport zaliga boring. Siz dam olasiz, ongingiz tozalanadi, nafas olishingiz osonlashadi va uyda bir-biringizni nolishdan tashqari gaplashadigan narsangiz bo'ladi. Kim biladi, ehtimol vaqt o'tishi bilan siz birga sport zaliga borasiz va bu nafaqat shaxsiy makon va qochish joyi, balki yangi romantik oilaviy an'anaga aylanadi?<\/p>\n

11. Murabbiy bilan ishlash<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Har bir inson o'zining shaxsiyati, tana tuzilishi va turmush tarzi jihatidan noyobdir. Standart mashq dasturlari hamma uchun ham mos emas. Ba'zi odamlar jarohat olishadi, ba'zilarida barcha mashqlarni bajarish qobiliyatini cheklaydigan sog'liq muammolari bor, lekin baribir sport zaliga borishni xohlashadi, ba'zilarida esa mashqlarga o'ziga xos reaksiyalar mavjud. Hatto sport zaliga borishni istagan, lekin u yerda nima qilishni bilmaganlar ham qo'shimcha motivatsiyaga muhtoj. Bu odamlarning barchasi uchun ajoyib yechim bor: murabbiy bilan ishlash. Ularning nazorati ostida ular sizning tanangiz ehtiyojlariga va kerakli natijalaringizga moslashtirilgan shaxsiylashtirilgan mashq dasturini yaratishlariga amin bo'lishingiz mumkin. Bunday mashg'ulotning narxi yakkaxon mashg'ulot uchun kirish to'lovidan biroz yuqoriroq bo'lsa-da, bunga arziydi. Mashqlarga ko'nikmaguningizcha bir nechta mashg'ulotlarga kelishingiz mumkin, ammo bu sport zaliga borishdan qo'rqishdan ko'ra samaraliroq bo'ladi.<\/p>\n

12. Shkafingizni yangilash uchun sabab<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Sport zaliga borish shunchaki sport zaliga borish bilan cheklanib qolmaydi; bu maxsus marosimdir. Siz sevimli sport shimingizni, odatiy futbolkangizni va eskirgan krossovkalaringizni shkafdan olib, mashq qilish uchun borishingiz mumkin. Lekin yangi sport kostyumi va qulay krossovkalar uchun do'konga borish nafaqat o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi, balki ish faoliyatini ham yaxshilaydi. Sababi yuzaki bo'lishi mumkin, ammo o'ziga bo'lgan ishonch yaxshi narsa va uni oshirishning bir usuli - o'zingizga yangi narsa sotib olish.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Agar siz sport zaliga borish uchun sabab qidirsangiz, ehtimol siz dangasa odamsiz. Lekin xavotir olmang, hech kim sizni hukm qilmaydi. Hammaga biror narsa kerak...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1691,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-98766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesnye-fakty","hvn-theme-has-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98766"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98766\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgist.ru\/uz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}