PinRedditБөлісуТвитЭлектрондық поштаWhatsApp0 Бөлісулер
Кептелісте тұрып қалғанды жек көресіз бе? Дүкенге бірдеңе сатып алуға келгенде бәрі сатылып кеткенді жек көресіз бе? Көршіңізді жек көресіз бе? Жалпы, көпшілігіміз ұнатпайтын нәрселер туралы ойланбай «жек көру» сөзін айтамыз. Ұнамайтын және қайталағымыз келмейтін тәжірибелер, адамдар, жағдайлар. Біз бұл нәрселерді жек көреміз. Бірақ бір нәрсенің үлкен жанкүйері емес екенімізді білдіруден басқа, бір нәрсені жек көру деген нені білдіреді? Неліктен бір нәрсені жек көресіз?
Көптеген эмоциялардың мақсатын түсіну өте оңай. Ашу сізді әрекет етуге итермелей алады. Қорқыныш сізді қолдайды. Махаббат қуаныш әкелуі мүмкін және тіпті романтикалық махаббат болса, түрдің сақталуына ықпал етуі мүмкін. Тіпті қайғы да қайғы мен жарақатпен күресуге көмектеседі. Бірақ неге жек көрушілік?
Бір нәрсені жек көру сізге шынымен пайдалы деп ойладыңыз ба? Оның ешқандай оң мағынасы жоқ, сондықтан неге бұл сезім кең таралған сияқты? Неліктен табиғат бізге бұл тәжірибені берді? Мен бұл кіріспені созғым келмейді, сондықтан тікелей мәселеге көшейік.
Неліктен бізде эмоциялар бар?
Жек көрушілік ұғымына тереңірек үңілмес бұрын, неге эмоцияларды жалпы қарастырмасқа? Өйткені, жек көрушілік адамдардың сұрайтын жалғыз эмоциясы емес. Қаншама адам ғашық болып, жүрек жарасын бастан кешіріп, сол сезімдерді қайта бастан кешіре алмасақ деп армандады? Бізде, былайша айтқанда, эмоциялармен махаббат пен жек көрушілік қарым-қатынасы бар.
Дарвин алғашқылардың бірі болып эмоциялардың өмір сүру процесінің бір бөлігі екенін теория жүзінде дәлелдеді. Эмоциялар бізді тірі қалдырады. Біз қорқыныш қауіпті жағдайдан құтылуға көмектесу арқылы өміріңізді сақтап қала алатынын айтқанбыз – бұл «күрес немесе қашу» реакциясы, ол қауіп төнген кезде өміріңізді құтқара алады. Егер сіз жеген нәрседен жиіркенсеңіз, оны түкіріп тастап, егер ол улы болса, өміріңізді сақтап қала аласыз. Егер сіз махаббат пен тартымдылықты сезінсеңіз, жұптасып немесе кем дегенде көбейе аласыз, бұл сонымен қатар түрдің тіршілігін қамтамасыз етеді.
Дарвин үшін барлық эмоциялар әмбебап болған жоқ, бірақ кейбіреулері әмбебап болды. Бұл эмоциялар тіпті белгілі бір мінез-құлықты үйрене алмайтын немесе еліктей алмайтын оқшауланған топтарда да көрінді, бірақ олар өте ұқсас жолдармен көрінді, бұл оны тереңірек байланысқа сенуге мәжбүр етті. Осылайша, ол олардың барлық қоғамдардағы барлық адамдарда, олардың әдеттері мен сенімдері қаншалықты әртүрлі болса да, бар екенін айтқысы келді. Қуаныш, ашу, қайғы, қорқыныш, жиіркеніш және таңданыс жалпы қабылданған алты негізгі эмоция болып көрінеді. Бұлардан тыс кез келген нәрсе барлық қоғамдарда немесе әрқашан болмауы мүмкін. Сол сияқты, жеккөрушілік сияқты басқа да көптеген эмоциялар кейбір қоғамдарда болуы және көрінуі мүмкін.
Эмоцияларды таза психикалық процестер ретінде қарастыру оңай болғанымен, олардың биологиялық, психологиялық және әлеуметтік шығу тегі бар деген болжам бар. Эмоциялар бізде физиологиялық реакцияларды тудырады, басқа адамдармен, жануарлармен немесе қоршаған ортаның басқа аспектілерімен әлеуметтік өзара әрекеттесуден туындайды және психологиялық болып табылады, себебі психикалық процестер олардың дамуына, реттелуіне және реакциясына қатысады.
Эмоцияны бір нәрсеге психикалық реакция деп айту оңай, бірақ қаншамыз ешқашан эмоцияға физикалық реакцияны бастан кешірмегенімізді айта аламыз? Қорқыныш тағы да керемет мысал бола алады. Сіз қорқынышты бүкіл денеңізде сезіне аласыз. Ол сізді мұздатуы мүмкін, жүрек айнуыңыз мүмкін. Ол сізді терлетуі мүмкін, айқайлауыңыз немесе жылатуыңыз мүмкін. Бұл бір эмоцияға өлшенетін биологиялық реакциялар көп.
Басқа эмоциялар да осындай реакцияларды тудыруы мүмкін. Егер сіз ғашық болған болсаңыз, онда сіз, бәлкім, қуаныш сезімін, ішіңіздегі көбелектер немесе қалаған затыңызды көргенде бетіңіздің қызаруын бастан кешірген боларсыз. Бұл болып тұрады.
Сезімдер мен эмоциялар
Қазіргі әлемдегі адамдардың көпшілігі бұл терминдерді бір-бірінің орнына қолданса да, сезімдер мен эмоциялар бірдей емес екенін атап өткен жөн. Эмоция - бұл сіздің денеңізде физиологиялық реакцияны тудыруы мүмкін нәрсе. Сіздің сезімдеріңіз - бұл сіздің сол эмоцияны психикалық тәжірибеңіз. Олар сіздің оны бастан кешірген сәттегі эмоцияны қалай түсіндіретініңіз және оған қалай жауап беретініңіз.
Эмоциялар барлық түрлерге ортақ болғанымен, сіздің сезімдеріңіз субъективті болады. Сондықтан кейбір адамдар қайғыны бастан кешіріп жатқанда, бұл туралы әзілдеуі мүмкін, ал басқалары оны мүлдем орынсыз деп санайды. Әркім бірдей эмоцияларды бастан кешіреді, бірақ олардың сезімдері оларды әртүрлі өңдеуге мүмкіндік береді. Бұл кейбір адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін, олар теріс эмоцияларды басқаларға қарағанда оңтайлы түрде өңдеп, жеңе алады. Егер сіз осы теріс эмоциялармен салауатты жолмен күрессеңіз, бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға ғана емес, сонымен қатар физикалық әл-ауқатыңызға да пайдалы болуы мүмкін.
Бізге теріс эмоциялар керек пе?
Сонымен, егер біздің эмоцияларымыз өмір сүрумен байланысты болса, неге бізге теріс эмоциялар қажет? Жек көрушілік пен ашу бізге әл-ауқатымызды жақсартатын нәрсемен жасалмайтын қандай әсер етеді? Теріс эмоциялар біздің физикалық денсаулығымызға қатты әсер етуі мүмкін. Олар қан қысымын көтеруі, мазасыздыққа, жүрек ауруына әкелуі және тәуелділік проблемаларын ушықтыруы мүмкін.
Мысалы, қорқыныштың бізге аман қалуға көмектесетін биологиялық функцияны атқаратынын көрдік. Қорқыныш сізді оттан немесе қару ұстайтын маньяктан қашуға итермелеуі мүмкін. Бірақ өмір сүру үшін маңыздысы тек эмоциялардың физикалық жағы ғана емес. Теріс эмоциялармен күресуді үйрену психикалық денсаулығыңыз үшін де маңызды.
Егер сіз теріс эмоциялардан арылған өмір сүрсеңіз, олардан зардап шегер едіңіз. Көпшілігіміз үшін бұл эмоцияларды жай ғана өшіру мүмкін емес, сондықтан олар бізге ұнаса да, ұнамаса да болады. Бірақ оларды елемеуге, басуға немесе басқаша жеңе алмауға тырысу жағдайды одан сайын ушықтырады. Шын мәнінде, бұл сізге оң эмоцияларды бағалауды қиындатуы мүмкін.
Әрбір теріс эмоцияның өзіндік себебі бар. Егер сіз оны елемесеңіз, сіз негізгі себепті шешпейсіз және, демек, негізгі мәселені шешпейсіз. Бұл қозғалтқыш шуын елемеу үшін көлігіңіздің стереосының дыбысын күшейтумен бірдей. Мәселе сіз оны елемегендіктен жойылып кетпейді.
Біз теріс эмоциялардың денсаулыққа әсерін айтқанымызбен, зерттеулер сіздің әл-ауқатыңызға теріс эмоциялардың өздері емес, оларға қалай жауап беретініңіз әсер ететінін көрсетеді. Бұл бізді бұрын эмоциялар мен сезімдер туралы талқылаған нәрсеге қайтарады.
Ең алдымен, біз мұны теріс эмоциялар деп атайтынымызды атап өткен жөн. Жаман сезімдер. Сізде жеккөрушілік, ашу, жүйкелік және қорқынышпен автоматты түрде теріс байланыстар пайда болады. Бұл сізді осы эмоцияларды бастан кешірген кезде өзіңізді жаман сезінуге дайындайды. Сіз өзіңізді теріс реакция жасауға үйретесіз. Осылайша реакция жасайтын адамдар көбінесе мазасыздықты, депрессияны және жалпы өмірден қанағаттанбауды сезінеді.
Қорқынышты қайтадан қарастырайық. Биіктіктен қорқатын адамды қорқынышпен ешқандай теріс байланысы жоқ басқа адамның қасында тұрғанын елестетіп көріңіз. Олар адреналиннің көтерілуін сезінеді. Бұл көңіл көтеру үшін парашютпен секіретін немесе жардан секіретін адамдардың түрі. Эмоциялар бірдей болуы мүмкін, бірақ олар оны қалай қабылдайтыны, қалай өңдейтіні мүлдем басқаша. Бұл адам үшін бұл қызықты, толқытатын және қалаулы. Бірақ теріс реакциясы бар адам үшін бұл қорқынышты және кез келген жағдайда одан аулақ болу керек.
Біз теріс эмоция деп санайтын нәрсенің себебі бар. Ол әрекетке түрткі болуы мүмкін. Бұл өміріміздегі бір нәрсені жоюға деген ұмтылыс немесе осы сезімді тудыратын нақты жағдай болуы мүмкін. Қауіп төндіретін, кедергі келтіретін немесе назар аударуды талап ететін нәрсе.
Неліктен бізге жеккөрушілік қажет?
Біз қазір көптеген жағымсыз эмоциялардың кем дегенде бір себебін анықтадық. Мазасыздық сізге емтиханға дайындалу немесе бастығыңыздан жалақыны көтеруді сұрау сияқты жеңетін нәрсеге дайындалуға көмектеседі. Ашу сізді тек өшпенділікпен мақсатқа жетуге итермелеуі мүмкін. Бірақ жеккөрушілік әлі күнге дейін жұмбақ болып қала береді.
Біз тарихтағы көптеген қорқынышты оқиғаларды жеккөрушілікпен байланыстырамыз. Жеккөрушіліктің орны толмас зиян келтірген жерлерін табу үшін уақыт пен кеңістікте алыс сапар шегудің қажеті жоқ. Мұндай сезімнің қандай да бір мақсаты болуы мүмкін деп елестету қиын.
Жек көрушіліктің не екенін және Дарвин мен басқалардың оны неге әмбебап эмоция деп санамағанын қарастырайық. Ашу, қорқыныш, жиіркеніш және реніш жеккөрушіліктің негізінде жатыр. Ол өте күшті және өте теріс. Шынайы жеккөрушіліктің көп қабаты жоқ.
Жек көрушіліктің қызметі тұрғысынан оның тудыратын әрекеті - оның көзін жою. Біз жек көретін нәрседен арылғымыз келеді. Жек көрушілік көбінесе белгілі бір адамдар мен топтарға бағытталған және тарихи тұрғыдан бұл өте зорлық-зомбылық пен қайғылы жолдармен болған. Біз жек көретін нәрсе қандай да бір жолмен жаман, дұрыс емес немесе қауіп төндіретін деп қабылданады.
Бірақ азап шегетіндерге бағытталған жеккөрушілікті өзгертуші және тіпті пайдалы деп санауға болатын жағдайлар бар. Мысалы, адамдарды себепсіз жек көру жаман, бірақ адамдарды себепсіз жек көретіндерді жек көру, егер ол сізді жағдайды жақсы жаққа өзгертуге итермелесе, жақсы деп санауға болады. Бұл өте қатыгез, ақымақ шеңбер, бірақ ол көбінесе осылай жұмыс істейді. Жақсы немесе жаман болсын, жеккөрушілік оны бастан кешіргендер үшін тыныштандыратын сезім болып табылады. Бұл олардың әлемдегі дұрыс және әділ нәрсеге деген сенімін растайды.
Сырттан қарағанда, мысалы, жеккөрушілік қылмыстарын жасаған адамдар өз әрекеттерінің қателігі үшін айыпталуы мүмкін, бірақ олардың санасында олардың жеккөрушілігі ақталған. Сондықтан, жеккөрушіліктің, тіпті ол мүлдем дұрыс емес болса да, кек алу аспектісі бар.
Жек көрушілікті психологиялық тұрғыдан түсіну көрінгеннен әлдеқайда күрделі. Зертханалық жағдайда жек көрушілікті қалай зерттеуге болады? Адамдарды бір-бірін жек көріп, сол эмоцияларға сүйеніп әрекет етуі күтілетін жағдайға қою этикаға жатпас еді.
Топтық тәжірибе тұрғысынан алғанда, ол өмірге шынымен мағына беретін нәрсемен байланысты. Бұл түсініксіз болып көрінеді, бірақ жағдайларды ескеру маңызды. Мысалы, тоталитарлық қоғамды алайық. Егер сіз осындай қоғамда өмір сүріп, басқа да пікірлес адамдармен бірге қысымға қарсы күресетін азамат болсаңыз, сіз өмір сүріп жатқан қысымшылық режимді жек көруіңіз мүмкін. Бұл жеккөрушілік сізді топ ретінде әлемді жақсартуға итермелейді. Негізінде, сіздің жеккөрушілігіңіз сізге мақсат берді - сіз үшін де, сіздікі бөлісетіндер үшін де.
Әрине, бұл жағдай мінсіз емес. Өмірде құмарлық, қуаныш, махаббат және басқа да барлық оң эмоциялармен қозғалатын мақсатқа ие болу әлдеқайда жақсы болар еді. Бірақ бұл жеккөрушіліктің біреуге соны бере алатынын және осылайша жақсы нәрселердің болуына мүмкіндік беретінін өзгертпейді. Мәселе жеккөрушіліктің көп бөлігі дұрыс бағытталмағандығында.
Сізді қызықтыруы мүмкін басқа мақалалар