Надышоў час сыра бліскаць!
Сыр пазбаўляецца ад рэпутацыі прадукта, які звычайна лічаць шкодным, і выходзіць на першы план як багаты бялком прадукт. Якраз да Нацыянальнаму дню сыру 4 чэрвеня кампанія Undeniably Dairy прадстаўляе Parm Bar - лімітаваную закуску з сапраўднага пармезану, створаную ў супрацоўніцтве з інструктарам Peloton Адрыянам Уільямсам .
Ва ўмовах расце дасведчанасці аб сыру як крыніцы бялку, Parm Bar закліканы запоўніць прабел для аматараў фітнесу, якія шукаюць зручны і якасны варыянт для падтрымання энергіі падчас трэніровак і паскарэння аднаўлення цягліц.
У гонар запуску Undeniably Dairy праводзіць абмежаваны па часе розыгрыш прызоў у Instagram з 2 па 5 чэрвеня, у якім у прыхільнікаў будзе шанец выйграць батончык Parm Bar, а таксама сувенірную прадукцыю, натхнёную сырам.
Эдрыян Уільямс даў інтэрв'ю выданню The Blast, дзе расказаў аб сваім супрацоўніцтве з брэндам, а таксама падзяліўся некалькімі карыснымі парадамі па здароўі і дабрабыце, якія спатрэбяцца ўсім.
Партнёрства Адрыяна Уільямса якраз дарэчы да Нацыянальнага дня сыру. Несумненна, малочныя прадукты
Уільямс быў рады супрацоўніцтву з Undeniably Dairy, таму што, паводле яго слоў, малочныя прадукты, асабліва сыр, з'яўляюцца часткай яго штодзённага рацыёну, нягледзячы на тое, што многія людзі ў сферы "здаровага ладу жыцця" не ўключаюць сыр у свой здаровы рацыён.
«"У сферы здаровага ладу жыцця людзі часта недаацэньваюць сыр як выдатная крыніца бялку", – сказаў ён у эксклюзіўным інтэрв'ю The Blast. »Але я таксама думаю, што важна пазбавіцца стэрэатыпу, што сыр — гэта дрэнная малочная прадукцыя. Гэта зусім няправільна«.
Ён таксама патлумачыў, што "крыніца" мае важнае значэнне. І зараз надышоў час Parm Bar апынуцца ў цэнтры ўвагі.
У Нацыянальны дзень сыра, 4 чэрвеня, Parm Bar разыграе абмежаваную колькасць набораў у гонар гэтай падзеі. З 2 па 5 чэрвеня прыхільнікі могуць прыняць удзел у розыгрышы праз рахунак @Undeniablydairy у Instagram, каб выйграць набор, улучальны ў сябе адмыслова падабранае спартовае адзенне, такую як: талстоўка без рукавоў Parm Bar, павязка на галаву з выявай швейцарскага сыра, эспандэры для рук.
Эдрыян Уільямс хоча, каб усе ведалі: малочныя прадукты абсалютна дарэчныя ў вашым штодзённым рацыёне.
Несумненна, малочныя прадукты
Уільямс, вядомы сваім рэалістычным падыходам да фітнесу і балансу, хоча, каб людзі зразумелі, што малочныя прадукты лёгка ўпісваюцца ў штодзённы рацыён для здароўя і добрага самаадчування.
«Я думаю, важна, каб кожны чалавек успрымаў сябе як асобу, калі мы думаем аб тым, што яму неабходна. Вельмі важна пагаварыць з дыетолагам, таму што ён зможа падабраць рэкамендацыі, якія адпавядаюць вашым канкрэтным мэтам», - сказаў ён. «Як толькі вы вызначыце свае мэты, свае патэнцыйныя запатрабаванні ці тое, чаго вам можа бракаваць, мы, мабыць, пачнем прапаноўваць вызначаныя варыянты».
Для Уільямса малочныя прадукты - гэта тое, чым ён атрымлівае асалоду ад раніцай, днём і ўвечары.
«На сняданак я дадаю сыр да яйкаў, - сказаў ён. - Мне падабаецца есці яго ў якасці перакусу ў сярэдзіне дня. Калі вы любіце бялок і шукаеце простую крыніцу, гэта выдатны варыянт».
Эдрыян Уільямс дзеліцца парадамі па фітнесе, якія дапамогуць вам пачаць займацца спортам.
Для некаторых матывацыя можа быць праблемай, як і разуменне таго, з чаго пачаць свой шлях да здаровага ладу жыцця. Уільямс параіў пачаць з "самага простага".
«"Мне здаецца, мы занадта ўсё ўскладняем, асабліва калі вы знаходзіцеся па-за супольнасцю, назіраючы за ім з боку, гэта можа палохаць і выклікаць пачуццё няўпэўненасці", – сказаў ён выданню The Blast. »Таму рабіце што-небудзь прасцейшае. Рабіце тое, што сапраўды прыносіць вам задавальненне. Магчыма, гэта не тое, што робяць вашыя сябры, муж і жонка ці члены сям'і, але гэта можа быць нешта, што вам блізка«.
Ён дадаў, што існуе мноства спосабаў рухаць целам, і магчымасці бязмежныя, і што ў фітнесе няма "ўніверсальнага рашэння". Сярод выдатных варыянтаў - бег на бегавой дарожцы, пілатэс, ёга, узняцце цяжараў і многае іншае.
Уільямс таксама расказала, што трэніроўкі не абавязкова павінны доўжыцца гадзіну, яны могуць быць усяго 10 хвілін, а затым, калі ваша цела пачне хацець большага, вы "натуральным чынам захочаце працягваць".
А што рабіць у тыя дні, калі матывацыя нізкая?
Несумненна, малочныя прадукты
Ва ўсіх нас бываюць дні з нізкай матывацыяй; дні, калі нам проста не хочацца нічога рабіць, і гэта, увогуле, нармальна. Дык як жа нам спраўляцца з такімі днямі?
«Часам, калі мне не хочацца рухацца, я проста не рухаюся. Я стараюся даць сабе час, каб адчуць сябе так. Не кожны дзень будзе лепшым», - падзялілася Уільямс. «Некаторыя трэніроўкі, нават калі вы рабілі іх сотні разоў, могуць не прыносіць задавальнення, таму што, магчыма, дзеці не давалі вам заснуць, магчыма, вы ператамленыя, магчыма, вы праводзіце ўвесь час у школе. Трэба сустракаць дзень такім, які ён ёсць, у той час, калі вы сябе адчуваеце. І часам можна сказаць сабе: «Можа быць, я проста надам увагу аднаўленню і зраблю тое, што найменш стрэсава».
Ён дадаў, што «рух не заўсёды мусіць быць трэніроўкай. Рух можа быць спосабам аднаўлення».
Гаворачы аб аднаўленні, многія могуць разглядаць яго як нешта асобнае ад трэніроўкі, але Уільямс адзначыла, што "аднаўленне - гэта частка трэніроўкі".
Усё аб праекце "Вялікія справы з Адрыянам"«
Апроч працы інструктарам у Peloton, Уільямс таксама вядзе серыю працяглых гутарак пад назовам «Вялікія справы з Адрыянам». Ён мае зносіны з заснавальнікамі кампаній, спартсменамі і дзеячамі культуры, каб расказаць рэальныя гісторыі іх поспеху.
«"Узаемадзеянне і пачуццё агульнасці - вось чаму я працую ў тых месцах, дзе працаваў, і мне хацелася большага ў паўсядзённым жыцці, таму я люблю вылучаць іншых людзей", - сказаў ён выданню The Blast. "Цікава, што я працую ў Peloton, таму што быць у цэнтры ўвагі ніколі не было для мяне".
Сябар і калега дапамог Уільямсу змяніць гэтае ўяўленне, патлумачыўшы, што ён тут не для таго, каб быць у цэнтры ўвагі, а хутчэй для таго, каб «даць людзям крыніцу энергіі, пазітыва ці матывацыі».
Ён растлумачыў, што, калі ён пачаў займацца "Вялікімі справамі", гэта было тое, чаму яго навучыла бабуля.
«"Калі мы былі дзецьмі, яна заўсёды казала нам, калі мы хваляваліся з-за няўдалых вынікаў на тэстах або з-за таго, што пошук працы займаў больш часу, чым меркавалася, што "вялікія справы патрабуюць часу", і раіла быць цярплівымі", - падзяліўся ён. "Таму, калі я пачаў праект "Вялікія справы", я падумаў: як я магу дапамагчы людзям адчуць сябе больш упэўнена, натхніцца, быць заўважаным, пачутым… тады я буду па-сапраўднаму шчаслівы".
Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце старонкі Адрыяна Уільямса ў Instagram і TikTok.
Артыкул «Інструктар Peloton Адрыян Уільямс змяняе ўяўленне пра сыр» упершыню з'явілася на сайце The Blast.