Se você está procurando motivos para ir à academia, provavelmente é uma pessoa preguiçosa. Mas não se preocupe, ninguém está te julgando. Todo mundo precisa de motivação para qualquer empreitada. Mesmo que você não frequente a academia, não se preocupe, você não está sozinho. Cerca de 671 mil pessoas que têm matrículas em academias nunca as usam. Se você ainda está se perguntando como se motivar a ir à academia, aqui estão 12 motivos que devem te convencer de que é a decisão certa.
Se esta lista não te convencer a ir à academia, você está perdendo uma etapa muito importante da sua vida.
1. Uma boa maneira de aliviar o estresse
Você trabalha das 8h às 17h e se sente sobrecarregado? Sua esposa ou namorada vive reclamando? Ir à academia é a melhor maneira de escapar da rotina e aliviar o estresse. Para muitos, a academia é um refúgio, um espaço pessoal para esquecer o dia a dia, focar em si mesmo e se dar algumas horas de liberdade.
Então, vá para a academia, desligue o celular e faça um favor ao seu corpo e aos seus nervos. Ao entrar em forma, você mudará seus pensamentos e receberá uma dose de bom humor. Depois de um dia árduo de trabalho, você sairá da academia se sentindo eufórico e pronto para qualquer desafio. Todo o nervosismo e estresse acumulados durante o dia desaparecem sem deixar vestígios após a academia, ou até mesmo se tornam irrelevantes. Muitas pessoas se distraem dos problemas cotidianos enquanto se exercitam, mas quando voltam a se concentrar em um problema antigo e insolúvel, de repente encontram uma solução.
Enquanto você perde peso e ganha massa muscular, esquecerá o estresse para sempre e deixará de tomar sedativos em grandes quantidades.
2. Se você não tiver nada para fazer
Se você tem muito tempo livre e está se perguntando o que fazer com ele, por que não ir à academia? Agora eu tenho uma ideia. A academia pode ser uma ótima válvula de escape. É um lugar onde você pode ir e fazer um treino produtivo em vez de perder tempo no sofá navegando nas redes sociais.
Ir à academia não só lhe permitirá se divertir, como também o impedirá de fazer coisas desnecessárias.
A academia pode facilmente se tornar uma barreira para o resto da sua vida diária. Você vai querer parar de beber e fumar, e vai considerar cada vez mais uma alimentação saudável. Em outras palavras, você vai embarcar no "trem da saúde", como alguns gostam de chamar. E uma vez que você entra nele, muitos não querem mais sair.
3. A capacidade de prolongar a sua vida
Todos os seres humanos são mortais, mas amam a vida e desejam permanecer aqui o máximo de tempo possível. Isso é completamente natural, está enraizado em nosso DNA.
Existe um pequeno segredo para viver uma vida longa e saudável: primeiro, você precisa ser saudável. Isso pode parecer óbvio, mas muitas vezes as pessoas ficam sentadas sem fazer nada, se perguntando por que suas vidas parecem estar escapando por entre seus dedos. Elas costumam pensar: "Ah, vou começar a me alimentar bem na semana que vem" ou "Vou à academia amanhã". Muitas pessoas acham que amanhã é outro dia.
Isso não é nada bom. Se você quer viver mais, faça exercícios diariamente e alimente-se corretamente. Está na hora de começar, e qualquer outra desculpa que você possa ter é um obstáculo. É pura preguiça!
«"Falta de tempo" é a desculpa mais comum. Sempre há tempo. Todo o resto são apenas desculpas. O amanhã pode nunca chegar. Mas o hoje é para aproveitar ao máximo.
4. Deixe seu corpo bonito e atraente.
Nove em cada dez pessoas que desejam ter um corpo bonito e atraente consideram esse o principal motivo para frequentar a academia. Aliás, pode-se afirmar que a academia é o que as motiva.
Ser saudável é sempre ótimo. Faz bem para o corpo e é fantástico para a saúde em geral e para a longevidade. No entanto, ser saudável também significa ter um corpo bonito. Quem não quer um cara super atraente com tanquinho? Não é segredo que os humanos são instintivamente atraídos por pessoas saudáveis. Está no nosso DNA. Queremos nos reproduzir com outras pessoas saudáveis para que nossos filhos tenham uma chance maior de sobrevivência. Parece estranho? Veja este vídeo sobre atração sexual humana. É interessante.
Por mais bobo que pareça, ter um corpo saudável pode te ajudar mais do que você imagina. Isso te dará confiança. Melhorará sua vida social. Pode até te ajudar a conseguir um emprego! O Dr. Price conduziu um estudo sobre como pessoas mais saudáveis são estatisticamente mais bem-sucedidas do que aquelas que, em vez de se exercitarem, ficam deitadas no sofá assistindo TV ou navegando na internet.
Então, caso você não esteja interessado na sua saúde, veja agora como ir à academia pode te ajudar no trabalho! Quer conseguir um novo emprego? Talvez você deva perder alguns quilos primeiro.
5. Ótimo hobby
É comum encontrarmos atletas que, sem nem perceber, transformaram o esporte em um hobby. Muitas pessoas têm um passatempo favorito. Algumas colecionam moedas, outras esquiam, outras simplesmente vão à sauna. A academia também é um hobby, e um ótimo hobby, diga-se de passagem.
Se você encontrar algo que ame, persista. Faça disso seu hobby. A academia é ótima para isso, porque há muito o que aprender e explorar. Você pode definir metas e alcançá-las. É uma daquelas coisas que podem facilmente viciar.
Algumas pessoas dirão que é ruim ser viciado em qualquer coisa, mas se você perguntar a qualquer pessoa com um físico excelente, ela será a primeira a lhe dizer que a academia é um ótimo lugar, seja você viciado ou não. Na verdade, é ótimo mesmo.
6. Investir em si mesmo
Certo, talvez você esteja com pouco dinheiro e pensando: "Por que ir à academia se posso me exercitar em casa?" Ótimo, mas o que acontece quando chove ou neva? Você pretende sair para correr? Provavelmente não.
Se você é sócio de uma academia, provavelmente não pode faltar a um treino, senão perderá o dinheiro investido, o que terá um impacto negativo no seu orçamento. É um fato. Se você não gosta de neve ou calor intenso, a academia é o lugar perfeito para correr e se exercitar, independentemente do clima.
Você deve encarar a academia como um investimento em si mesmo. Pode parecer estranho, mas isso terá um impacto positivo no seu bem-estar. Não se preocupe com o custo. Você só tem um corpo e deve cuidar dele. Invista na sua longevidade. Você não vai se arrepender!
7. Melhorar suas habilidades físicas
Muitas de nossas habilidades atléticas são genéticas, e também é verdade que maior força física e resistência são conquistadas na academia. Esses fatores estão diretamente relacionados ao desempenho atlético geral, e isso é um fato.
Se você quer desenvolver um físico atlético, não há lugar melhor para isso do que na academia. Seja para entrar no time de futebol, jogar futebol ou simplesmente melhorar seu condicionamento físico geral, o levantamento de peso é uma das suas melhores opções.
8. Isso terá um impacto positivo em sua vida pessoal.
As pessoas adoram sexualidade — isso é um fato. Gostamos de estar perto de pessoas atraentes; ficamos impressionados com elas e as respeitamos. Se você vai à academia, está ajudando seu corpo a ficar mais atraente.
Você se sentirá mais confiante ao conversar com seu cônjuge, amigo ou colega usando uma roupa ajustada e elegante do que com seus jeans sem forma favoritos ou roupas largas que são feitas para esconder não apenas suas imperfeições, mas também seus melhores atributos.
Você também terá mais energia para estar perto de pessoas. Sentirá vontade de sair e socializar, em vez de ficar em casa. Exercitar-se nos dá um corpo que pode nos ajudar a nos sentirmos atraentes, seja com um marido ou, se você for solteira, uma forma de encontrar uma alma gêmea. Energia e coragem são qualidades valiosas em sua vida e podem lhe proporcionar ainda mais do que você imagina.
9. Para aumentar a autoestima
Se você vai sair de férias ou simplesmente quer dar início à temporada de praia, o ideal é usar um biquíni sexy, e não um maiô que pareça uma capa de chuva, para que você possa se esconder nele como um caracol dentro de uma concha.
Ir à academia pode ser um passo a mais para usar aquela calça jeans favorita que você não veste há mais de dois anos. O aumento da autoestima que você obtém com a sua aparência não deve ser subestimado.
A confiança está intrinsecamente ligada à aparência e, infelizmente, neste mundo, todos nós nos comparamos e julgamos a nós mesmos e aos outros pela nossa aparência.
Treinos regulares na academia ajudarão você a sentir que pode aproveitar mais a vida em apenas algumas semanas, e você brilhará sob os holofotes graças à sua beleza interior e exterior.
10. Descanso da família, tempo pessoal
Muitas vezes acontece de, além do trabalho e da vida familiar, a rotina tomar conta de tudo e você se sentir sufocado. Você quer fazer algo produtivo, mas está girando como um esquilo num ciclo "casa-trabalho-casa". Com uma rotina dessas, qualquer pessoa sensata simplesmente procuraria uma desculpa para sair de casa ou se esquivar do trabalho, só para respirar fundo e olhar para cima. Sua esposa está reclamando, as crianças estão pulando por aí, sua sogra está te enlouquecendo? Deixe tudo de lado e vá para a academia. Sua mente vai clarear, seus pensamentos vão se organizar. Seu marido começou a olhar para outra pessoa, ou seu namorado começou a sumir com os amigos à noite sem você? Deixe tudo como está, vá para a academia. Você vai relaxar, sua mente vai clarear, sua respiração vai ficar mais fácil e, em casa, vocês terão algo para conversar além de reclamar um do outro. Quem sabe, talvez com o tempo vocês comecem a ir à academia juntos, e isso se torne não apenas um espaço pessoal e uma fuga, mas uma nova tradição romântica em família?
11. Trabalhando com um instrutor
Cada pessoa é única em sua personalidade, tipo físico e estilo de vida. Programas de exercícios padrão não são adequados para todos. Algumas pessoas têm lesões, outras têm problemas de saúde que limitam sua capacidade de realizar todos os treinos, mas ainda assim querem ir à academia, e algumas têm reações únicas ao exercício. Mesmo aqueles que querem ir à academia, mas não sabem o que fazer lá, também precisam de motivação extra. Para todas essas pessoas, existe uma ótima solução: trabalhar com um personal trainer. Sob a supervisão dele, você pode ter certeza de que ele criará um programa de exercícios personalizado, adaptado às necessidades do seu corpo e aos resultados desejados. Embora o custo de uma sessão com um personal trainer seja um pouco maior do que a mensalidade de uma aula individual, vale a pena. Você pode frequentar apenas algumas aulas até se sentir confortável com os exercícios, mas será muito mais eficaz do que ter receio de ir à academia.
12. Um motivo para renovar seu guarda-roupa
Começar uma rotina na academia não se resume a simplesmente ir até lá; é um ritual especial. Você pode pegar sua calça de moletom favorita, sua camiseta de sempre e um tênis velho do armário e sair para malhar. Mas uma ida à loja para comprar um novo agasalho e um par de tênis confortáveis não só aumentará sua autoestima, como também melhorará seu desempenho. O motivo pode parecer superficial, mas a autoestima é algo positivo, e uma maneira de aumentá-la é comprando algo novo para si mesmo.