Oxirgi yangilanish: 2023-yil 20-iyun, tahririyat.
Suzish sport turi sifatida jismoniy faollik Bu tanani har tomonlama rivojlantirish vositasi sifatida mashhur. Suzish suvdan qutqarish uchun ham o'rgatiladi va jismoniy nogironligi bo'lgan odamlarni davolashda qo'llaniladi. Bu yerda biz bir nechtasini muhokama qilamiz suzish haqida qiziqarli faktlar va dunyoga mashhur suzuvchilar.
1. Suzish - bu odamlar butun tanasini suvda harakatlanish uchun ishlatadigan faoliyat. Boshqacha qilib aytganda, suzish - bu inson tanasining suvda harakatlanishi.
2. Suzish ikkalasi ham raqobatbardosh va qiziqarli sport turi.
3. Musobaqada qatnashuvchilar bo'lajak musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish uchun kuniga o'rtacha 6 dan 12 milgacha suzadilar.
4. Turli xil suzish uslublari (yoki inson tanasini boshqarish usullari) suzish uslublari deb ataladi. Hozirgi vaqtda quyidagilar mavjud suzishning to'rt turi yoki rasmiy suzish uslublari.
5. Texnika jihatidan professional suzuvchilar kuchni harakatlantiruvchi kuch sifatida ishlatib, suv va havodan itarish .
6. Suzish nisbatan mashhur emas. Suzishni biladiganlarga qaraganda, ozgina bo'lsa ham suzishni bilmaydiganlar ancha ko'p. Yaxshi suzishni biladiganlar esa undan ham kamroq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hozirgi kunda faqat 40% amerikaliklar ozgina bo'lsa ham suzishni bilishadi va Dunyo bo'ylab taxminan 4 milliard odam suzishni bilmaydi.
7. O'rtacha fridayver nafasini ushlab tura oladi Taxminan 10 daqiqa. Bu o'rtacha sog'lom va baquvvat odam nafasini ushlab tura oladiganidan ancha uzunroq. Biroq, bu o'rtacha ko'rsatkich Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilgan 22 daqiqadan ancha qisqa.
8. Olimpiya o'yinlariga yo'llanma olish imkoniyati juda kam. Taxminan 2000 suzuvchi istalgan vaqtda Olimpiada o'yinlarida ishtirok etadi. Biroq, ulardan faqat 50 nafari musobaqa o'tkaziladigan joyga yetib boradi.
9. Olimpiya suzish ma'lumotlariga ko'ra, 2012 yilgi Olimpiya o'yinlari Londonda 166 mamlakatdan kelgan suzuvchilar o'zaro kuch sinashdi.
10. Suzuvchilar ham terlaydi! Suzishning (suvda bo'lishning) tabiati tufayli biz bu jismoniy faollik katta miqdorda energiya sarflashini unutamiz. Natijada, bu energiya sarflanadi. suzuvchilar terlaydi suzish paytida, garchi suvga cho'mish ko'pincha bu ta'sirni yashiradi.
11. Dunyodagi suzish musobaqasining eng yosh ishtirokchisi Bugun atigi 10 yoshda bo'lgan yosh suzuvchi Alzain Tarek go'zal Bahrayn mamlakatidan bo'lib, 2015-yilgi jahon chempionatida o'zidan ikki baravar katta bo'lgan kattalar va o'smirlarga qarshi bahslashdi.
12. Dunyodagi eng yosh professional suzuvchi 10 yoshda bo'lsa-da, dunyodagi eng keksa suzuvchi (shuningdek, ayol) Tarekdan 90 yosh katta, u 100 yoshda. Ha, to'g'ri o'qidingiz. Dunyodagi eng keksa suzuvchi... 100 yoshli yapon ayol Mieko Nagaoka, bu ham 2015-yilda o'z rekordini o'rnatdi, bo'ldi birinchi yuz yoshli va eng keksa ayol , 1500 metrga erkin usulda suzishni yakunlagan. Qizig'i shundaki, u tizza jarohatidan tuzalish uchun 80 yoshida suzishni boshlagan.
13. Erkin usulda suzish haqida gap ketganda, to'rtta rasmiy suzish uslubi mavjudligini ta'kidlash kerak. Bularga erkin usulda suzish, kapalak usulida suzish, brass usulida suzish va chalqancha usulda suzish kiradi va ular musobaqalar suzishning asosini tashkil qiladi, chunki musobaqalar ushbu uslublardan biri yoki bir nechtasi atrofida quriladi. Ko'krak urish eng qadimgi ma'lum uslubdir. ushbu to'rtta asosiy narsadan.
14. Dunyodagi eng mashhur suzish uslublaridan biri bo'lgan brass usulida suzish birinchi marta 1696-yilda yozuvchi Tevenot tomonidan o'z kitobida tasvirlangan. «"Suzish san'ati".
15. Ko'krak uchish to'rtta rasmiy suzish uslubining eng qadimgisi hisoblanadi va erkin uslub eng tezkor usul ulardan.
16. 1912-yilgacha suzish faqat erkaklar sporti bo'lgan, ayollarga esa unda ishtirok etishga ruxsat berilmaguncha. O'sha yili avstraliyalik suzuvchi Fanni Durak bo'ldi. 100 yardlik erkin usulda suzishda oltin medalni qo'lga kiritgan birinchi ayol. Ayollar bu sport turi bilan shug'ullana boshlaganlaridan so'ng, ular rekordlar o'rnatishni boshladilar.
17. AQShdan Jenni Tompson - dunyodagi eng ko'p mukofotlangan suzuvchi. 14 yillik professional suzish faoliyati davomida u 12 ta Olimpiya medalini - 8 ta oltin, 3 ta kumush va 1 ta bronza medalini qo'lga kiritdi.
18. Amerikalik Diana Nayad 2013-yilda Kubadan Floridagacha bo'lgan 160 km masofani suzib o'tib, 64 yoshida tarixga kirdi. Bu uning suzishga birinchi urinishi emas edi, ammo u... 53 soat.
19. Soqol olish suzuvchilarning raqobatbardosh ustunlikka erishish yo'lidagi maxfiy qurolidir. Ko'pgina suzuvchilar suvdagi natijalarini yaxshilash uchun oyoqlari va boshlarini qirqishadi. Sochni olib tashlash mashhur usuldir U nafaqat mayo kiyganda yaxshiroq ko'rinadi, balki suvga qarshilikni ham kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qirilgan teri suvning sezgilariga va uning bosimiga nisbatan sezgirroq bo'ladi, bu esa suzuvchilarga kerak bo'lganda o'z texnikalarini yaxshilash va o'zgartirishlar kiritish imkonini beradi.
20. Suzish ideal mashqdir. Suzish tananing deyarli barcha asosiy mushaklarini o'z ichiga oladi. «"Bir vaqtning o'zida", futbol va beysbol kabi ko'plab mashhur sport turlaridan farqli o'laroq, ular o'yinni bajarish uchun ma'lum mushak guruhlarini jalb qilishga qaratilgan. Ha, bu haqiqat. Suzish ba'zi sevimli sport turlariga qaraganda ko'proq mushaklarni ishlatadi, bu esa suzish "haqiqiy sport" degan fikrni butunlay rad etadi.
21. Suzish jismoniy faoliyat turi sifatida yurak-qon tomir tizimining holatini yaxshilaydi , yog'larni yoqadi va mushak massasini oshiradi. Bu suzishning tanaga keng qamrovli ta'siri bilan bog'liq.
22. Sayohat haqidagi dastlabki ma'lumotlar 1917-yilga borib taqaladi. taxminan 10 000 yil oldin, ya'ni miloddan avvalgi 2500-yilga kelib, Misr rasmlarida uchraydi. Eng qadimgi ma'lumotlarga miloddan avvalgi 2500-yildan ham oldinroq bo'lishi mumkin bo'lgan Suzuvchilar g'oridagi tosh davri devor rasmlarida duch kelish mumkin.
23. Dastlabki yozuvlar haqida gapiradigan bo'lsak, Eng qadimgi beton basseyn 1915-yilda qurilgan. Texasda Milliy suzish havzasi instituti 1956-yilda suzish havzasi xavfsizligi standartlarini belgilash uchun tashkil etilgan — bu vazifani u bugungi kunda ham bajarib kelmoqda. 1975-yilda Prezident Gerald Ford Oq uyga ochiq suzish havzasini qo'shdi.
24. Malayziyadagi Lexis Hibiscus Port Dickson kurorti hozirda Ginnesning rekordlar kitobiga eng katta mehmonxona sifatida kiritilgan. eng ko'p suzish havzalari bilan. Dam olish maskanida 643 xil basseyn mavjud bo'lib, ulardan birini tanlash mumkin.
25. Suzish jismoniy tayyorgarlikni saqlash uchun foydali ekanligi isbotlangan. velosipedda yurish kabi aerobik mashg'ulotlarga qaraganda soatiga 40% ko'proq kaloriya va yugurishga qaraganda soatiga 30% ko'proq kaloriya yoqadi. Bu asosan barcha mushak guruhlari va organlar (ha, o'pka va yurak juda katta stress ostida) bir vaqtning o'zida ishtirok etishi bilan bog'liq.
26. Benjamin Franklin ixtiro qildi suzish suzgichlari ( 1717-yilda, u atigi 11 yoshida ) ham yangi boshlovchi, ham tajribali suzuvchilarning suzish samaradorligini oshirishga yordam beradi. Professional suzuvchilar, o'z navbatida, oyoq barmoqlarini to'liq bukish orqali ushbu qurilmalarning ta'sirini taqlid qilishlari mumkin.
27. O'rtacha Olimpiya suzish havzasi 660 000 amerikalikni sig'dira oladi gallon suv. Ko'rib chiqilayotgan hovuzning uzunligi 50 metr, kengligi 25 metr va chuqurligi 2 metr.
28. AQShning Nyu-York shahri, Manxettenda tug'ilgan Gertruda Ederle 1926-yilda birinchi ayol bo'ldi. , Ingliz kanalini suzib o'tgan.
29. Suzish jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqadigan astmani yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi. Buning sababi Suzish yurak va o'pkalarni mustahkamlaydi.
30. Jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqadigan astma rivojlanish xavfini kamaytirishdan tashqari, muntazam suzish yallig'lanishni kamaytirishga ham yordam beradi va stress va depressiyani kamaytirish.
31. AQShning Nyu-York shahridan bo'lgan Dana Vollmer 2000-yilgi AQSh Olimpiya sinovlariga ro'yxatdan o'tganida atigi 12 yoshda edi. Garchi u saralash bosqichidan o'ta olmagan bo'lsa-da, 2001-yilgi Yaxshi niyat o'yinlarida ishtirok etdi. Shu sababli Yurak muammolari bo'lgan onasining Vollmer musobaqalari paytida har doim ko'chma defibrillyatori bo'lgan. Biroq, qat'iyatli Vollmer buning zarur emasligini isbotladi. U 5 ta Olimpiya oltin medalini qo'lga kiritdi va xalqaro musobaqalarda 32 ta medal. Vollmer shuningdek, oltita jahon rekordini o'rnatdi. Sportdan qisman nafaqaga chiqqanidan so'ng, u 2016-yilgi Olimpiya o'yinlariga qaytib, 4x100 metrga yakkalik estafetasida oltin, 4x100 metrga erkin usulda estafetada kumush va 100 metrga kapalak usulida bronza medalini qo'lga kiritdi.
32. Suzish kayfiyatingizni va ruhiy salomatligingizni yaxshilashga yordam beradi. Bu asosan shu bilan bog'liq Suzish stress darajasini kamaytirishi mumkin, va shuning uchun depressiya kabi holatlarga qarshi kurashishga yordam beradi.
33. Suzish miyada qon aylanishini yaxshilaydi va terapevtik, meditativ faoliyat hisoblanadi., va shuningdek, diqqatni jamlash va boshqa miya funktsiyalarini yaxshilash uchun juda yaxshi, bu esa xotirani yaxshilashga yordam beradi. — hatto demensiya bilan og'rigan odamlarda ham.
34. Ikki jahon urushi evolyutsiyadagi muhim bosqichlar Suzish. Masalan, Birinchi jahon urushidan keyin musobaqalarda suzish sezilarli darajada rivojlandi va uzun bo'yli mayolar modadan chiqib ketdi.
35. Ikkinchi jahon urushidan keyin uyda basseynga ega bo'lish Gollivud filmlari va sinxron suzish tufayli mashhur bo'ldi. Sinxron suzish yulduzi Ester Uilyams filmlarda rol o'ynay boshladi, bu esa uyda basseynga ega bo'lish g'oyasini ko'pchilik uchun yanada jozibador qildi. Bugungi kunda u ko'plab hashamatli uylarning ajralmas qismidir.
36. Birinchi yopiq suzish havzasi, Avliyo Jorj hammomlari nomi bilan tanilgan u 1828-yilda jamoatchilik uchun ochilgan.
37. Suzish reabilitatsiya va fizioterapiya uchun juda yaxshi. Insonning an'anaviy jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishiga to'sqinlik qiladigan ko'plab holatlar mavjud. Suzish va boshqa suv mashqlari (masalan, suvda yugurish) , kam ta'sirli variant sifatida, jarohatlardan tuzalib ketayotgan odamlar, homilador ayollar va jismoniy imkoniyati cheklangan boshqa shaxslar uchun samarali ekanligi isbotlangan.
38. Musobaqali suzish haqiqiy bosh og'rig'i , tom ma'noda. Ko'pgina professional suzuvchilar ushbu sport turi natijasida yelka og'rig'ini boshdan kechirishadi.
39. To'piqlarning ajoyib moslashuvchanligi - bu raqobatbardosh suzuvchilarda ko'radigan yashirin iste'dod. Ko'pgina suzuvchilar (ayniqsa, elita suzuvchilar) chalqancha yotib, oyoq barmoqlarini shu darajaga ko'tarishlari mumkin. , ular oyoq barmoqlari bilan yerga tegib, shu holatda qolishlari mumkin.
40. Hozirgi kunda deyarli hech narsani yashirmaydigan mayo kiyishga va ko'rishga odatlangan bo'lsak-da, biz hozir yashayotgan haqiqat, ya'ni ochiq mayolar mos ravishda 1935 va 1946 yillarda paydo bo'ldi. 1935 yilda, birinchi erkaklar uchun yalang'och mayolar , va birinchi bikini 1946-yilda Parijda ixtiro qilingan.
41. Suzish ko'pincha zodagonlar yoki ma'lum imtiyozlar bilan bog'liq sport turi sifatida qaraladi. Masalan, Yapon samuraylari uchun suzish olijanob mahorat hisoblangan.
42. Suzish birinchi marta 1896-yilda Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. O'sha paytda va undan keyingi o'n yildan sal ko'proq vaqt davomida suzish faqat erkaklar sporti edi va faqat to'rtta musobaqa, barchasi erkin usulda o'tkazildi: 100 m, 500 m, 1200 m va 100 m erkin usulda (dengizchilar uchun).
43. Zamonaviy dunyoda biz bunga o'rganib qolganmiz , Kruiz kemalarida o'rnatilgan suzish havzalari mavjud. Bu xususiyat ular ishga tushirilgandan keyin qo'shildi. «Bunday basseynga ega birinchi kema "Adriatica" 1906-yilda suvga tushirilgan. Bu kema Titanik bilan bir vaqtda suvga tushirilgan.
44. Yer, xuddi sizning o'rta maktabingizdagi suzish bo'yicha murabbiyingiz kabi, biz hammamiz ko'proq suzishimiz kerak deb o'ylaydi; taxminan Yer yuzasining 71% qismi suv bilan qoplangan.
45. Maktab o'quvchilari - suzuvchilar taxminan 1 million zarba bir suzish mavsumi uchun.
46. Himoya ko'zoynaklarining birinchi prototipi toshbaqa chig'anoqlaridan yasalgan. Ha, ayniqsa toshbaqa chig'anoqlaridan. Ularning qanchalik samarali ekanligi hali noma'lum.
47. 2006 yil avgust oyida xorvatiyalik suzuvchi Velko Rogoshich bo'ldi tarixiy eng uzoq masofaga suzish musobaqasi ishtirokchisi Ochiq dengiz orqali (suzgichlarsiz). Rogošić o'zining 50 soat 10 daqiqa davom etgan tarixiy suzishida Adriatik dengizini Gradodan Riccionegacha kesib o'tdi.
48. Tarixiy yutuqlar haqida gapiradigan bo'lsak, Amerikalik suzuvchi Maykl Felps Olimpiya tarixida eng ko'p medallarni qo'lga kiritgan va tarixdagi eng ko'p jahon rekordlarini o'rnatdi. Felps jami 23 ta oltin, 3 ta kumush va 2 ta bronza Olimpiya medallarini qo'lga kiritdi va 39 ta jahon rekordini o'rnatdi. U 2016-yilgi Olimpiadadan so'ng ajoyib natijalarni namoyish etib, nafaqaga chiqdi.
49. Shvetsiyalik Sara Syoström va vengriyalik Katinka Xosszu Ular ayollar o'rtasidagi suzish bo'yicha rekordlar soni bo'yicha birinchi o'rinni bo'lishib turibdi. Sjöström hozirda 50, 100 va 200 metrga erkin usulda, shuningdek, 50 va 100 metrga batterflyay suzish bo'yicha rekordlarga ega. Xossuning rekord darajadagi suzishlari uni ketma-ket to'rtta jahon chempioni unvonini qo'lga kiritgan yagona sport turida birinchi ayol sportchiga aylantirdi.
50. O'rtacha Olimpiya suzish havzasi taxminan 6,56 fut chuqurlikda, 82 fut kenglikda va 164 fut uzunlikda.
51. Odatdagi Olimpiya o'lchamidagi suzish havzasidagi suvning umumiy hajmi yetarli taxminan 9400 vanna uchun.
... keyingi sahifada o'qishni davom ettiring