Сумаваць восеньскімі дажджлівымі вечарамі гэтак жа натуральна, як і весяліцца ночы напралёт улетку. Для разнастайнасці, вядома, зрэдку можна дазволіць сабе лёгкую меланхолію. Аднак куды прыемней бавіць час з карысцю для душы і цела.
І адначасова восень - гэта заўсёды пачатак чагосьці новага. Сканчаюцца водпускі і канікулы. Пачынаецца новы навучальны год. Кожны дзень - гэта яшчэ адзін шанец зрабіць сваё жыццё лепшым. Бо для шчаслівага чалавека нават самая халодная і дажджлівая восень - бясцэнны час, які так важна правесці з карысцю.
1. Уладкуйце фотасесію на прыродзе
Восеньскія краявіды - лепшы фон для прыгожых кадраў! Поле са сланечнікамі, лес, бераг возера ці рэкі – здымкі на фоне чырвона-залацістых фарбаў восені атрымліваюцца проста цудоўнымі! Фатаграфуйце ўсё: гронкі каліны, познія кветкі, рознакаляровыя лісце і, вядома ж, сябе на іх фоне. Зрабіце рабінавыя каралі, вянок з рознакаляровага лісця, а ў яго ўпляціце гронкі каліны і кветкі. Назбірайце прыгожых галінак, рознакаляровага лісця, гузоў - з іх можна зрабіць навагоднія сувеніры для сяброў і каханых.
2. Памяняйце стаўленне
Да самай восені! Бо ўсё ў нашай галаве і залежыць ад думак і адчуванняў, якія мы прымяркоўваем да той ці іншай сітуацыі. Восень - пара хмурнага надвор'я, слоты і халады? А можа восень - гэта пара каляровага лісця, цёплых і мяккіх рознакаляровых швэдраў, шалікаў і парасонаў, час збору гербарыяў, гарбузовага супу-пюрэ, перабежак пад дажджом ад кафэ ў кіно? Паспрабуйце знайсці нешта станоўчае для сябе ў тым, што ўганяе вас у нуду. Усміхніцеся ўласным думкам і яны з радасцю адкажуць добрым настроем.
3. Пачніце займацца спортам
Увосень фізічная актыўнасць змяншаецца, таму шматлікія людзі набіраюць лішнія кілаграмы. Запішыцеся на танцы, аэробіку, ёгу, ідзеце ў трэнажорную залу, а яшчэ лепш - у басейн. Плаванне танізуе, спрыяе пахудзенню, аздараўляе арганізм. Восень - лепшая пара для заняткаў бегам: на вуліцы ўжо не так горача, як улетку, а свежае паветра, як вядома, вельмі бадзёрыць. Заняткі спортам дапамогуць развеяць восеньскую маркоту. Бо калі чалавек вядзе актыўны лад жыцця, то і гармоны шчасця выпрацоўваюцца больш актыўна.
4. Збярыце гербарый
Неад'емная частка восені! Наступны шанец будзе толькі праз год, значыць - пара! Не абавязкова сушыць іх і прыляпляць да паперы - дастаткова нават проста сабраць сваю каштоўную калекцыю жоўта-чырвона-аранжавага і пакласці па скарбу ў любімыя кніжкі. Зрабіце з іх квяцістую гірлянду, і восеньскі букет.
5. Адпраўляйцеся на адпачынак у гарачыя краіны
Асабліва калі не атрымалася адпачыць улетку, тым больш што ўвосень недарагіх прапаноў ад турыстычных фірм звышдастаткова. Доўгачаканая паездка падорыць масу новых уражанняў і станоўчых эмоцый, перад якімі восеньская дэпрэсія будзе проста бяссільнай. Падарожнічаць можна і па роднай краіне, па яе самых прыгожых гарадах - яны ў гэты час ахутаны асаблівай рамантыкай. Нават паездка ў суседні горад дапаможа развеяцца, змяніць абстаноўку.
6. Зрабіце ўборку ў гардэробе
Час прыбраць летнія спадніцы і кароткія майкі куды-небудзь глыбей у шафу, перабраць усё асенне-зімовае і паглядзець чаго не хапае, запаўняючы пропускі. Адмысловая ўвага надасце цёплым шкарпэткам, швэдарам і кардіганам і шалікам.
7. Уладкуйце пікнік на прыродзе
Пасядзіце ў вогнішча, папячыце бульбу, пасмажце каўбаскі, папіце духмянай травяной гарбаты з тэрмаса, праспявайце песні пад гітару. А калі няма магчымасці абрацца на прыроду, уладкуйце пікнік хаты. Запячыце бульбу з мясам у духоўцы, адкрыйце слоічак агуркоў ці марынаваных грыбоў, зрабіце хатні пірог, прыгатуйце гарбату з травы, выключыце святло, запаліце свечкі, уключыце каханую музыку і размясціцеся прама на падлозе, заслаўшы цёплую коўдру.
8. Пачніце новы праект
Які захапіць і закране новыя бакі асобы. Магчыма пара пайсці вучыцца туды. куды даўно хацелася, змяніць месца працы, паспрабаваць новую працу, напісаць сцэнар ці аповесць ці пачаць свае "365" чаго-небудзь.
9. Запрасіце ў госці сяброў
Прыгатуйце розныя віды гарбаты (з травой, ягадамі, садавінай), салодкія пачастункі, напрыклад, печыва з пажаданнямі, паклічце ў госці сябровак і ўладкуйце дэгустацыю. А яшчэ можна спячы хатні пірог - з яблыкамі, грушамі, слівамі, або адразу некалькі - па розных рэцэптах, і зладзіць конкурс на лепшы дэсерт. Чаяванне з рознымі смачнасцямі, шчырыя размовы, песні пад гітару, пах хатняй выпечкі… гэта так выдатна – праводзіць вечарыны ў кампаніі каханых сяброў.
10. Запішыцеся на курсы чаго-небудзь новага
Дарэчы аб новых праектах. У верасні ідуць у школу ці ў інстытут, але калі ў вас гэта ўжо засталося за спіной, чаму б не пайсці на курсы чагосьці прыемнага - масажу, танцаў або на ўрокі малявання. Дзверы адчыненыя - трэба толькі зайсці.
11. Складзіце культурную праграму
Кінапрэм'еры, канцэрты, разнастайныя выставы - вывучыце ўсё ўважліва, загадзя паклапаціцеся пра квіткі, бо набываць іх на такія мерапрыемствы лепш загадзя. Чытайце кнігі. Папяровыя. Пах паперы, утульнае храбусценне старонак, жоўтае святло таршэра, цёплы плед, духмяны кава - такая абстаноўка як нельга лепш размяшчае да чытання. Кнігі нас развіваюць, папаўняюць слоўнікавы пах, таму не лянуйцеся чытаць, бо добрых кніг так шмат!
12. Папоўніце калекцыю гарбаты
На розныя выпадкі жыцця - травяныя, духмяныя, мяккія, духмяныя, якія грэюць, расслабляльныя і смачна пахнуць. Досыць мець базавыя чорны і зялёны і розныя слоічкі-пакетыкі з травой: мацярдушка, мята, рамонак і чабор для пачатку, зробяць чаяванне па-новаму смачным і карысным.
13. Прагуляйцеся па крамах
Неабавязкова нешта купляць. Проста атрымлівайце асалоду ад восеньскім шопінгам, бо ён, у адрозненне ад летняга, стабільны і марудлівы. У восеньскія месяцы ў крамах значна спакайней: новыя рэчы прадаюцца без скідак, летнія ўжо распрададзены, а значыць, няма і такога ажыятажу, як летам.
14. Атачэце сябе сонечным настроем
Ізноў жа дарэчы аб настроі. У прыроды няма дрэннага надвор'я! Восень рыхтуе прыроду да адпачынку, чысціць яе, сілкуе зямлю, а ўзімку ахінае дрэвы снежнымі шматкамі і ахоўвае іх сон. А значыць ні ў тым, ні іншым не можа быць чагосьці, што кажа пра «гэтае брыдкае надвор'е». Няхай сонца свеціцца ўнутры вас, у самым сэрцы, асвятляе і грэе.
15. Збярыце ўраджай
Калі ў вас ёсць дача, ці бабуля жыве непадалёк, адпраўляйцеся збіраць ураджай. Ад збору гародніны-ягад-садавіны можна атрымаць мора задавальнення! Свежае паветра, птушыныя галасы, дары прыроды, якімі потым можна будзе атрымліваць асалоду ад усю зіму - такое баўленне часу карысна і для цела, і для душы. А яшчэ вы можаце дапамагчы бабулі зрабіць хатнія нарыхтоўкі - закатаць варэння-саленні на зіму.
16. Напішыце спіс жаданага
Неад'емная частка новага сезону (і любых іншых перамен) - выдатны спіс таго, што вельмі хочацца ажыццявіць у пэўны тэрмін. Такія спісы дапамагаюць не разгубіцца ва ўласных мэтах і жаданым, а як прыемна потым падводзіць вынікі!
17. Схадзіце ў лес у грыбы
Толькі ўявіце, што вы будзеце адчуваць, калі пасля прагулкі па восеньскім лесе вернецеся дадому з кошыкам апенек, падбярозавікаў або высакародных белых грыбоў. Залаты дыван з лісця, высцілаючы яшчэ зялёную траву, чырвоныя астраўкі з ягад на лясных палянах, рознакаляровыя кроны дрэў, скрозь якія прабіваюцца нясмелыя сонечныя прамяні, подых апошняга цёплага ветрыку, "канцэрт" з птушыных галасоў - такая шпацыр падорыць мора задавальненняў
18. Больш усміхайцеся
Не для таго, каб гэта ўсіх ятрыла (ну падушыце, як у прымаўцы: «Усміхайцеся - гэта ўсіх ятрыць»). Для сябе. Усміхніцеся, таму што ўсё класна. На вуліцы хапае хмурных людзей, варта папоўніць шэрагі тых, хто ўсміхаецца гэтаму свету кожны дзень, і прычына тут не патрэбная.
19. Зрабіце хатнія нарыхтоўкі
Назапасьцеся сезоннай садавінай, ягадамі і гароднінай, пакуль на рынку яны прадаюцца па даступных цэнах. Гародніну можна замарозіць ці нарыхтаваць на зіму. Квашаная капуста, маласольныя агуркі, кабачковая ікра, яблычнае павідла – можна абысціся традыцыйнымі рэцэптамі або асвоіць новыя, больш экзатычныя, напрыклад, прыгатаваць кізілавае варэнне або зрабіць цукаты з гарбуза.
20. Здзівіце ўсіх
Новым і свежым стаўленнем да восені, яркімі фарбамі гардэроба, усмешкай, няхай на вуліцы дождж, пікніком на даху, няхай дзьме прахалодны вецер (для чаго ж тады людзі прыдумалі пледы, коўдры і швэдры?), новым супер смачным рэцэптам кавы ці падбадзёрвальнай фразай. Кахаць людзей - гэта найвялікшае мастацтва, як казаў Вінцэнт Ван Гог. Найвялікшае, але не такое ўжо і складанае і, да таго ж, вельмі прыемнае.
21. Займіцеся рукадзеллем
Купіце пражу розных адценняў і звяжыце для блізкіх людзей утульныя зімовыя рэчы: шалікі, рукавіцы, шкарпэткі. Такім падарункам яны шчыра парадуюцца. Увосень час як быццам запавольваецца. У дажджлівыя вечары можна глядзець старыя фільмы, чытаць любімыя кнігі, вязаць, вышываць, атрымліваючы асалоду ад павольным цягам часу і любімымі сагравальнымі напоямі.
22. Адкрыйце ў сабе творчасць
Маляваць, спяваць, танцаваць, ляпіць з пластыліну або рабіць са шкарпэтак мядзведзяў - гэта ўжо ваша справа. Галоўнае - ступіць на гэты шлях, калі даўно жадаецца, а ніяк не атрымліваецца. Пачніце з малога і атрымаць ад яго максімум задавальнення. Прыдумайце свой творчы праект і ажыццявіце яго!
23. Адсвяткуйце Дзень усіх Святых
31 кастрычніка, у Дзень усіх святых зрабіце містычную вечарынку па ўсіх традыцыях – з ведзьмамі, гарбузамі і чорнымі катамі: прыгатуйце пачастункі, зрабіце гарбузовыя ліхтары, апраніцеся ў прывідаў і весяліцеся, як дзеці. У гэтым і ёсць сэнс аднаго з найстаражытных свят - смяяцца над рэчамі, якія палохаюць, каб перастаць іх баяцца, каб у страшным убачыць нешта вельмі пазітыўнае. Бо на самой справе Дзень усіх Святых - гэта самае добрае і вясёлае свята восені. Усім духам не проста так раздаюць цукеркі.
24. Падзяліцца Instagram з рэальным жыццём
Прагрэс распарадзіўся так, што сёння мы маем больш фатаграфій дзесьці ў анлайн, чым у альбомах ці на сцяне, ці хаця б на халадзільніку пад магнітам. А з укараненнем у наша жыццё тэлефонаў, планшэтаў і іншых гаджэтаў, якія ўмеюць рабіць фатаграфіі, большасць здымкаў перамясцілася ў Instagram. Тады чамусьці не выкарыстоўваць іх больш крэатыўна і дадаць у сваё жыццё.
25. Займіцеся самаадукацыяй
Ідзеце на моўныя курсы, наведайце профільныя семінары, пачытайце кнігі па сваёй спецыялізацыі.
Калі трэба падцягнуць замежную мову, наведвайце "гутарковыя клубы". Пачніце вучыць якую-небудзь мову. Каб было цікавей, слухайце замежныя песні ці гледзіце каханыя фільмы з субтытрамі. Гэтыя і іншыя парады з кнігі паліглота Сусаны Зарайскай падкажуць, як ператварыць заняткі ў вясёлую гульню. Выконвайце практыкаванні для трэніроўкі інтэлекту, такія як у кнігах "Чым заняцца ўвечары з сям'ёй на дачы без інтэрнэту" і "Памяць не змяняе". Паспрабуйце асвоіць любую музычную прыладу. Трэніруйце творчыя здольнасці. Як стаць больш крэатыўным, вы даведаецеся з кнігі "Рысавы штурм". Пачытайце цікавую навукова-папулярную літаратуру. Утульна ўладкуйцеся ў крэсле з кнігамі "Інтэрстэлар", "Квантавы сусвет", "Прыгажосць у квадраце" ці "Тэорыя гульняў". Яны дапамогуць пашырыць кругагляд, узрушаць ваша ўяўленне і пацягнуць мацней, чым любы дэтэктыў.
Восень - самы час нешта змяніць у сваім жыцці, пераасэнсаваць яго, скончыць пачатае, запланаваць новае, вырашыцца на тое, пра што даўно марылі, знайсці новую, цікавейшую і высокааплатную працу.
26. Купіце цёплы плед
Халадае не толькі на вуліцы, але і дома. Пакуль не ўключылі апал, купіце самы цёплы, самы ўтульны, самы яркі плед. Вось убачыце - ён абавязкова спатрэбіцца. І не толькі ўвосень.
27. Правядзіце выходныя актыўна
У цёплае сонечнае надвор'е можна адправіцца на рачную прагулку на лодцы або цеплаходзе, пакатацца на конях, схадзіць у заапарк, паехаць на раледром або арганізаваць веласіпедны шпацыр. Дарэчы, усе гэтыя ідэі вельмі добрыя для рамантычных спатканняў.
Восень - гэта пара года, якую многія не любяць за пераменлівае і непрадказальнае надвор'е. Але нельга забывацца на тое, што дажджлівыя дні вызваляюць масу каштоўнага часу, які мы можам правесці з карысцю для сябе. І нават калі за акном хмурна і волка, падушыце: у кожнай пары года ёсць сваё непаўторнае зачараванне.
28. Купіце ўтульную піжаму
Вядома, цёплае коўдру вас выратуе, але ўсё-такі восенню і зімой прыемней спаць у мілай фланэлевай піжаме. Тады і вылазіць з-пад гэтай коўдры з раніцы будзе не так пакутліва і балюча.
29. Зрабіце фотасесію з лісцем
Так, хутка ў інтэрнэце зноў з'явяцца жарты аб "дзяўчатах у лісці", а Інстаграм запоўніцца фатаграфіямі красунь на фоне залатых пейзажаў. Ну і няхай смяюцца, пара здымкаў у восеньскай лістоце нікому не пашкодзяць. Або хаця б адно сэлф на тэлефоне. Проста так, для сябе.
30. Знайдзіце ідэальныя батыльёны
Ну якая ж восень без модных абновак? Раскошныя батыльёны - тое, што трэба для выдатнага настрою і стыльнай выявы. І ўсё роўна, што вы ўжо купілі дзве пары мінулай восенню і мінулай вясной - шмат добрага абутку не бывае.
31. Расставіць па кватэры букеты з лісця
Ведаеце, восеньскія букеты з жоўклага лісця могуць быць ані не горш, чым летнія -з яркіх свежазрэзаных кветак. Дадайце часцінку восені ў свой інтэр'ер: пастаўце цудоўны жоўта-чырвоны букет на самае бачнае месца ў хаце.
32. Купіць аромалампу
Бываюць дні, калі вяртаешся з працы, падаеш на канапу, і больш няма сіл ні на што. Зусім. Што рабіць, калі за акном цемра, а дэпрэсія вось-вось накрые з галавой? Проста расслабіцца: адкінуць негатыўныя думкі, запаліць аромалампу з эфірнымі алеямі і паляжаць 15-20 хвілін. Дадайце ў аромалампу алей мандарына, мелісы, лаванды ці маярану. Вось убачыце, вам стане лепш.
33. Уладкаваць дзень без інтэрнэту
Правядзіце дзень без інтэрнэту: адключыце тэлефон, не ўключайце камп'ютар, забудзьцеся пра сацыяльныя сеткі і парталы навін. Адпачніце ад патоку інфармацыі, які абрушваецца на нас кожны дзень. Разгрузіце галаву і прысвяціце сябе рэальнаму свету хаця б на адны суткі.
34. Уладкуйце літаратурны вечар з дамачадцамі ці сябрамі. Вось некалькі ідэй.
- Вазьміце радок з любой кнігі, а затым прапануеце прысутным прыдумаць уласную гісторыю на зададзеную тэму.
- Няхай кожны зробіць верш пра тое, што знойдзе ў сябе ў кішэнях.
- Успомніце якую-небудзь вядомую казку. Задача ўдзельнікаў гульні - напісаць сваю версію гісторыі. Можна перанесці герояў у іншы час ці пасяліць іх на Марсе, інакш расставіць акцэнты, расчыніць характары персанажаў з нечаканага боку. Будзе весела!
- Вывучыце па некалькі вершаў пра восень і прачытайце іх адзін аднаму.
Вы яшчэ думаеце, што рабіць гэтай восенню? Жывіце і радуйцеся жыццю! Напаўняйце кожны дзень сэнсам, пражывайце з любоўю і ўспамінайце з падзякай! Шчаслівай вам восені!