Sentir-se triste em noites chuvosas de outono é tão natural quanto festejar a noite toda no verão. Claro que, para variar, você pode se permitir um pouco de melancolia de vez em quando. No entanto, é muito mais agradável passar o tempo de uma forma que beneficie tanto o corpo quanto a alma.
E, no entanto, o outono sempre marca o início de algo novo. As férias e os feriados terminam. Um novo ano letivo começa. Cada dia é uma nova oportunidade para tornar a sua vida melhor. Afinal, para uma pessoa feliz, mesmo o outono mais frio e chuvoso é um período precioso, tão importante para ser aproveitado de forma produtiva.
1. Faça uma sessão de fotos ao ar livre.
As paisagens de outono são o cenário perfeito para fotos lindas! Um campo de girassóis, uma floresta, a margem de um lago ou de um rio — as fotos tiradas contra o fundo vermelho e dourado do outono ficam simplesmente deslumbrantes! Fotografe tudo: cachos de frutinhas de viburno, flores que desabrocham mais tarde, folhas coloridas e, claro, você mesmo(a) em meio a tudo isso. Faça colares de sorveira ou uma guirlanda de folhas coloridas, entrelaçando frutinhas e flores de viburno. Colete galhos bonitos, folhas coloridas e pinhas — eles podem ser usados para fazer lembrancinhas de Ano Novo para amigos e familiares.
2. Mude sua atitude
O outono chegou! Afinal, tudo está na nossa cabeça, e depende dos pensamentos e sentimentos que associamos a uma determinada situação. Será que o outono é uma época de tempo sombrio, lama e frio? Ou talvez seja uma época de folhas coloridas, aconchego, suéteres multicoloridos, cachecóis e guarda-chuvas, uma época para colecionar herbários, sopa de abóbora e correr na chuva do café para o cinema? Tente encontrar algo positivo naquilo que lhe causa tristeza. Sorria para os seus próprios pensamentos, e eles responderão com um humor positivo.
3. Comece a se exercitar
No outono, a atividade física diminui, e muitas pessoas ganham peso. Inscreva-se em aulas de dança, aeróbica, ioga, vá à academia ou, melhor ainda, à piscina. Nadar tonifica os músculos, promove a perda de peso e melhora a saúde. O outono é a melhor época para correr: não faz tanto calor quanto no verão, e o ar fresco é conhecido por ser muito revigorante. Exercitar-se ajudará a espantar a melancolia do outono. Afinal, quando uma pessoa leva um estilo de vida ativo, os hormônios da felicidade são produzidos em maior quantidade.
4. Colete um herbário
Uma parte essencial do outono! A próxima oportunidade será apenas no ano que vem, então aproveite agora! Você não precisa secá-las e colá-las em papel — basta reunir sua preciosa coleção de flores amarelas, vermelhas e laranjas e colocar cada uma delas em seus livros favoritos. Crie uma guirlanda colorida ou um buquê de outono.
5. Vá passar férias em países quentes.
Isso é especialmente verdade se você perdeu as férias de verão, principalmente porque há muitas ofertas de viagens acessíveis disponíveis no outono. Uma viagem tão esperada proporcionará uma riqueza de novas experiências e emoções positivas que tornarão a depressão outonal simplesmente impotente. Você também pode viajar dentro do seu país, para as cidades mais bonitas — elas estão envoltas em um romantismo especial nesta época do ano. Mesmo uma viagem para uma cidade vizinha ajudará você a relaxar e desfrutar de uma mudança de cenário.
6. Limpe seu armário
Chegou a hora de guardar aquelas saias esvoaçantes de verão e blusas curtas lá no fundo do armário, dar uma olhada no seu guarda-roupa de outono/inverno e ver o que está faltando para completar o visual. Dê atenção especial a meias quentinhas, suéteres, cardigãs e cachecóis.
7. Faça um piquenique na natureza.
Sente-se junto à lareira, asse batatas, frite salsichas, saboreie um chá de ervas aromático de uma garrafa térmica e cante ao som de um violão. E se não puder sair para a natureza, faça um piquenique em casa. Asse batatas e carne no forno, abra um pote de pepinos ou cogumelos em conserva, faça uma torta caseira, prepare um chá de ervas, apague as luzes, acenda velas, ligue sua música favorita e acomode-se no chão com uma manta quentinha.
8. Inicie um novo projeto
Algo que te cative e revele novas facetas da tua personalidade. Talvez seja a altura de ir para a escola que sempre quises, mudar de emprego, experimentar algo novo, escrever um guião ou um romance, ou começar o teu próprio "365" de alguma coisa.
9. Convide amigos para casa
Prepare diferentes tipos de chá (com ervas, frutos silvestres, frutas), doces como biscoitos com mensagens carinhosas, convide seus amigos e faça uma degustação. Você também pode assar uma torta caseira — de maçã, pera, ameixa ou várias ao mesmo tempo — usando diferentes receitas, e promover um concurso para a melhor sobremesa. Chá com diversas iguarias, conversas sinceras, canções acompanhadas por um violão, o aroma de bolos caseiros... é tão maravilhoso passar as noites na companhia dos seus amigos favoritos.
10. Faça um curso de algo novo.
Falando em novos projetos, setembro é o mês da escola ou da faculdade, mas se você já está cansado disso, por que não fazer um curso de algo divertido — massagem, dança ou arte? As portas estão abertas — você só precisa entrar.
11. Criar um programa cultural
Estreias de filmes, concertos e todos os tipos de exposições — pesquise tudo cuidadosamente e reserve os ingressos com antecedência, pois é melhor comprá-los com antecedência para esses eventos. Leia livros. Livros de papel. O cheiro do papel, o som aconchegante das páginas, a luz amarela de um abajur, um cobertor quentinho e um café aromático — esse cenário é perfeito para a leitura. Os livros nos desenvolvem e enriquecem nosso vocabulário, então não seja preguiçoso — existem tantos livros bons!
12. Amplie sua coleção de chás
Para todas as ocasiões: chás de ervas, aromáticos, suaves, reconfortantes, relaxantes e deliciosamente perfumados. Tudo o que você precisa é de um chá preto e verde básico e diversos sachês de chá com ervas: orégano, hortelã, camomila e tomilho, para começar, transformarão sua experiência de tomar chá em algo novo, delicioso e saudável.
13. Vá às compras
Você não precisa comprar nada. Apenas aproveite as compras de outono, que, ao contrário do verão, são mais lentas e tranquilas. Nos meses de outono, as lojas ficam bem mais calmas: os lançamentos são vendidos sem desconto, os itens de verão já estão esgotados, o que significa que há menos daquela correria do verão.
14. Cerque-se de bom humor.
Falando em humor, não existe tempo ruim! O outono prepara a natureza para o descanso, purifica-a, nutre a terra, e no inverno, envolve as árvores em flocos de neve e protege seu sono. Portanto, não deveria haver nada em nenhuma dessas estações que sugira "este tempo desagradável". Deixe o sol brilhar dentro de você, em seu próprio coração, iluminando e aquecendo você.
15. Colheita
Se você tem uma casa de campo ou sua avó mora perto, vá colher os frutos do mar. Colher legumes, frutas vermelhas e frutas pode ser incrivelmente gratificante! Ar puro, canto dos pássaros e a generosidade da natureza, que você poderá desfrutar durante todo o inverno — esse tipo de tempo faz bem para o corpo e para a alma. Você também pode ajudar sua avó a fazer conservas, como geleias e picles, para o inverno.
16. Escreva uma lista de desejos
Uma parte essencial de uma nova estação (e de qualquer outra mudança) é uma lista maravilhosa de coisas que você realmente quer realizar até uma determinada data. Essas listas ajudam você a manter o foco em seus objetivos e desejos, e é tão bom poder analisá-las depois!
17. Vá à floresta colher cogumelos.
Imagine a sensação de voltar para casa, depois de uma caminhada pela floresta outonal, com uma cesta de cogumelos-de-mel, boletos de bétula ou porcini nobres. Um tapete dourado de folhas cobrindo a grama ainda verde, ilhas vermelhas de frutos silvestres em clareiras, copas coloridas por onde os tímidos raios de sol se filtram, a brisa morna do fim da tarde, um concerto de cantos de pássaros — uma caminhada assim trará uma riqueza de prazer!
18. Sorria mais
Não porque isso irrita todo mundo (lembre-se do ditado: "Sorria, isso irrita todo mundo"). Mas sim porque você mesmo sorri. Sorria porque tudo é maravilhoso. Há muita gente triste por aí; junte-se àqueles que sorriem para o mundo todos os dias, sem precisar de um motivo.
19. Faça preparações caseiras
Aproveite os preços acessíveis no mercado para comprar frutas, bagas e vegetais da estação. Os vegetais podem ser congelados ou conservados para o inverno. Chucrute, pepinos levemente em conserva, caviar de abóbora, geleia de maçã — você pode seguir receitas tradicionais ou experimentar novas e mais exóticas, como geleia de corniso ou abóbora cristalizada.
20. Surpreenda a todos
Uma nova perspectiva para o outono, um guarda-roupa colorido e vibrante, um sorriso, mesmo que esteja chovendo lá fora, um piquenique no terraço, mesmo com a brisa fresca (por que inventaram cobertores, mantas e suéteres, então?), uma nova receita de café deliciosa ou uma frase de incentivo. Amar as pessoas é a maior arte, como disse Vincent van Gogh. Ótimo, mas não tão difícil, e, além disso, muito prazeroso.
21. Faça algum artesanato.
Compre fios em diversas cores e tricote peças aconchegantes de inverno para seus entes queridos: cachecóis, luvas e meias. Eles ficarão encantados com esses presentes. No outono, o tempo parece desacelerar. Em noites chuvosas, você pode assistir a filmes antigos, ler seus livros favoritos, tricotar ou bordar, aproveitando a passagem lenta do tempo e suas bebidas quentes preferidas.
22. Descubra sua criatividade
Seja desenhando, cantando, dançando, esculpindo com massinha ou fazendo ursinhos de pelúcia com meias, a escolha é sua. O importante é seguir esse caminho se você sempre quis fazer algo, mas não conseguia. Comece devagar e aproveite ao máximo. Crie seu próprio projeto criativo e faça acontecer!
23. Comemore o Halloween
No dia 31 de outubro, Dia de Todos os Santos, organize uma festa mística no verdadeiro estilo tradicional — com bruxas, abóboras e gatos pretos: prepare doces, faça lanternas de abóbora, vista-se de fantasmas e divirta-se como crianças. Esse é o objetivo deste feriado ancestral: rir das coisas que nos assustam, parar de ter medo delas, enxergar algo positivo no que é assustador. Afinal, o Halloween é realmente o feriado mais gentil e alegre do outono. Não é à toa que distribuem doces para todos os espíritos.
24. Compartilhe o Instagram com a vida real.
O progresso fez com que hoje tenhamos mais fotos online do que em álbuns, na parede ou até mesmo embaixo de um ímã na geladeira. E com a chegada de celulares, tablets e outros dispositivos com capacidade fotográfica às nossas vidas, a maioria das nossas fotos migrou para o Instagram. Então, por que não usá-las de forma mais criativa e adicioná-las à sua vida?.
25. Informe-se
Faça cursos de idiomas, participe de seminários especializados, leia livros sobre sua área de especialização.
Se você precisa aprimorar um idioma estrangeiro, participe de clubes de conversação. Comece a aprender um novo idioma. Para tornar o aprendizado mais interessante, ouça músicas estrangeiras ou assista a seus filmes favoritos com legendas. Essas e outras dicas do livro da poliglota Susanna Zarayskaya mostrarão como transformar o aprendizado em uma brincadeira divertida. Faça exercícios mentais, como os dos livros "O Que Fazer com Sua Família à Noite na Dacha Sem Internet" e "A Memória Não Falha". Experimente aprender a tocar um instrumento musical. Desenvolva sua criatividade. Você aprenderá como se tornar mais criativo no livro "Tempestade de Arroz". Leia literatura de divulgação científica interessante. Acomode-se em uma poltrona com "Interestelar", "Universo Quântico", "Beleza ao Quadrado" ou "Teoria dos Jogos". Eles ajudarão a ampliar seus horizontes, estimular sua imaginação e cativá-lo mais do que qualquer história policial.
O outono é a época perfeita para mudar algo na sua vida, repensar seus planos, terminar o que começou, planejar algo novo, decidir sobre algo que você sempre sonhou e encontrar um emprego novo, mais interessante e bem remunerado.
26. Compre um cobertor quentinho.
Está ficando frio não só lá fora, mas também em casa. Antes de ligar o aquecimento, compre seu cobertor mais quentinho, aconchegante e colorido. Você vai ver — com certeza será muito útil. E não só no outono.
27. Passe o fim de semana ativo
Num dia quente e ensolarado, você pode fazer um passeio de barco ou cruzeiro fluvial, andar a cavalo, visitar o zoológico, patinar ou andar de bicicleta. Aliás, todas essas ideias são ótimas para encontros românticos.
O outono é uma estação que muitos não apreciam devido ao seu clima instável e imprevisível. Mas não devemos esquecer que os dias chuvosos nos proporcionam um tempo precioso que podemos aproveitar de forma produtiva. E mesmo quando o tempo estiver nublado e úmido, lembre-se: cada estação tem seu charme único.
28. Compre um pijama confortável.
É claro que um cobertor quentinho vai te salvar, mas no outono e no inverno, ainda é mais agradável dormir com um pijama de flanela quentinho. Assim, sair debaixo do cobertor de manhã não será tão doloroso.
29. Faça um ensaio fotográfico com folhas.
Sim, em breve a internet estará cheia de piadas sobre "garotas nas folhas", e o Instagram estará repleto de fotos de beldades em cenários dourados. Deixe-os rir; algumas fotos na folhagem de outono não farão mal a ninguém. Ou pelo menos uma selfie no celular. Só por diversão.
30. Encontre as botas de cano curto perfeitas
O que seria do outono sem novidades da moda? Botas de cano curto luxuosas são exatamente o que você precisa para um visual estiloso e de bom humor. E não importa se você já comprou dois pares no outono passado e na primavera passada — nunca se tem sapatos bons demais.
31. Coloque arranjos de folhas ao redor do apartamento.
Você sabia que os buquês de outono, com folhas amareladas, podem ser tão bonitos quanto os de verão, feitos com flores frescas e vibrantes? Dê um toque outonal à sua decoração: coloque um lindo buquê amarelo e vermelho no lugar mais visível da casa.
32. Compre uma lâmpada de aroma.
Há dias em que você chega do trabalho, desaba no sofá e não tem energia para nada. Com certeza. O que fazer quando está escuro lá fora e a depressão está prestes a te dominar? Simplesmente relaxe: afaste os pensamentos negativos, acenda um difusor de aromas com óleos essenciais e deite-se por 15 a 20 minutos. Adicione óleo de tangerina, melissa, lavanda ou manjerona ao difusor. Você verá, se sentirá melhor.
33. Passe um dia sem internet.
Passe um dia sem internet: desligue o celular, não ligue o computador, esqueça as redes sociais e os sites de notícias. Dê um tempo do fluxo diário de informações. Limpe a mente e dedique-se ao mundo real, pelo menos por um dia.
34. Organize uma noite literária com a família ou amigos. Aqui estão algumas ideias.
- Escolha uma frase de qualquer livro e convide o público a criar sua própria história sobre o tema proposto.
- Que cada um escreva um poema sobre o que encontra nos bolsos.
- Pense em um conto de fadas conhecido. Os participantes do jogo têm a tarefa de escrever sua própria versão da história. Você pode transportar os personagens para outra época ou colocá-los em Marte, reformular a história e revelar lados inesperados de suas personalidades. Vai ser divertido!
- Aprendam alguns poemas sobre o outono e leiam-nos uns para os outros.
Ainda sem saber o que fazer neste outono? Viva e aproveite a vida! Preencha cada dia com significado, viva com amor e lembre-se com gratidão! Tenha um feliz outono!