An regnerischen Herbstabenden traurig zu sein, ist genauso natürlich wie im Sommer die ganze Nacht durchzufeiern. Natürlich darf man sich zur Abwechslung hin und wieder etwas Melancholie gönnen. Viel schöner ist es jedoch, die Zeit so zu verbringen, dass es Körper und Seele guttut.
Und doch markiert der Herbst stets den Beginn von etwas Neuem. Urlaub und Ferien enden. Ein neues Schuljahr beginnt. Jeder Tag bietet eine neue Chance, das eigene Leben zu verbessern. Denn für einen glücklichen Menschen ist selbst der kälteste und regnerischste Herbst eine kostbare Zeit, die es wert ist, sinnvoll genutzt zu werden.
1. Machen Sie ein Fotoshooting im Freien
Herbstliche Landschaften bieten die perfekte Kulisse für wunderschöne Fotos! Ein Sonnenblumenfeld, ein Wald, ein Seeufer oder ein Flussufer – Fotos vor dem Hintergrund der roten und goldenen Herbstfarben sind einfach atemberaubend! Fotografieren Sie alles: Schneeballbeeren, Spätblüher, bunte Blätter und natürlich sich selbst davor. Basteln Sie Perlen aus Ebereschenblättern oder einen Kranz aus bunten Blättern und flechten Sie Schneeballbeeren und -blüten ein. Sammeln Sie schöne Zweige, bunte Blätter und Tannenzapfen – daraus lassen sich wunderbare Neujahrsgeschenke für Freunde und Familie basteln.
2. Ändere deine Einstellung
Der Herbst ist da! Schließlich spielt sich alles in unserem Kopf ab, und es hängt davon ab, welche Gedanken und Gefühle wir mit einer bestimmten Situation verbinden. Ist der Herbst eine Zeit trüben Wetters, Matsch und Kälte? Oder ist er vielleicht die Zeit bunter Blätter, warmer, weicher Kleidung, bunter Pullover, Schals und Regenschirme, eine Zeit zum Sammeln von Kräutern, Kürbissuppe kochen und im Regen vom Café ins Kino huschen? Versuche, etwas Positives in dem zu finden, was dich traurig macht. Lächle über deine eigenen Gedanken, und sie werden freudig mit positiver Stimmung antworten.
3. Beginnen Sie mit dem Training.
Im Herbst nehmen körperliche Aktivität und viele Menschen nehmen dadurch an Gewicht zu. Melden Sie sich für Tanzkurse, Aerobic oder Yoga an, gehen Sie ins Fitnessstudio oder, noch besser, schwimmen. Schwimmen strafft den Körper, fördert die Gewichtsabnahme und verbessert die Gesundheit. Der Herbst ist die beste Zeit zum Laufen: Es ist nicht mehr so heiß wie im Sommer, und die frische Luft wirkt bekanntlich sehr belebend. Bewegung hilft gegen den Herbstblues. Denn wer einen aktiven Lebensstil pflegt, produziert vermehrt Glückshormone.
4. Legen Sie ein Herbarium an
Ein unverzichtbarer Bestandteil des Herbstes! Die nächste Gelegenheit gibt es erst nächstes Jahr, also nutze die Zeit! Du musst die Blüten nicht trocknen und auf Papier kleben – es genügt, deine kostbare Sammlung gelber, roter und orangefarbener Blumen zusammenzustellen und jedes einzelne Stück in deine Lieblingsbücher zu legen. Bastle eine bunte Girlande oder einen Herbststrauß.
5. Machen Sie Urlaub in warmen Ländern
Das gilt insbesondere, wenn Sie Ihren Sommerurlaub verpasst haben, zumal es im Herbst viele günstige Reiseangebote gibt. Eine lang ersehnte Reise bietet Ihnen eine Fülle neuer Erfahrungen und positiver Gefühle, die die Herbstdepression im Nu vertreiben. Sie können auch innerhalb Ihres Heimatlandes reisen und seine schönsten Städte besuchen – sie verströmen zu dieser Jahreszeit einen ganz besonderen Zauber. Selbst ein Ausflug in eine Nachbarstadt hilft Ihnen, zu entspannen und einen Tapetenwechsel zu genießen.
6. Räume deinen Kleiderschrank auf
Es ist an der Zeit, die luftigen Sommerröcke und kurzen Tops tief im Kleiderschrank zu verstauen, die Herbst-/Wintergarderobe durchzugehen und zu schauen, was fehlt, und die Lücken zu füllen. Achten Sie besonders auf warme Socken, Pullover, Strickjacken und Schals.
7. Machen Sie ein Picknick in der Natur
Setz dich ans Feuer, back ein paar Kartoffeln, brate Würstchen, nippe einen aromatischen Kräutertee aus der Thermoskanne und singe zur Gitarrenmusik. Und wenn du nicht in die Natur gehen kannst, mach ein Picknick zu Hause. Back Kartoffeln und Fleisch im Ofen, öffne ein Glas Gurken oder eingelegte Champignons, back einen selbstgemachten Kuchen, brüh dir einen Kräutertee auf, mach das Licht aus, zünde Kerzen an, mach deine Lieblingsmusik an und kuschel dich mit einer warmen Decke auf den Boden.
8. Ein neues Projekt starten
Etwas, das Sie fesselt und neue Seiten Ihrer Persönlichkeit zum Vorschein bringt. Vielleicht ist es an der Zeit, die Schule zu besuchen, die Sie schon immer besuchen wollten, den Job zu wechseln, etwas Neues auszuprobieren, ein Drehbuch oder einen Roman zu schreiben oder Ihr eigenes «365-Tage-Projekt» zu starten.
9. Lade Freunde ein
Bereiten Sie verschiedene Teesorten zu (mit Kräutern, Beeren, Früchten), süße Leckereien wie Kekse mit Wünschen, laden Sie Ihre Freunde ein und veranstalten Sie eine Verkostung. Sie können auch einen selbstgebackenen Kuchen backen – mit Äpfeln, Birnen, Pflaumen oder mehreren Sorten gleichzeitig – nach verschiedenen Rezepten und einen Wettbewerb um den besten Kuchen veranstalten. Tee mit allerlei Köstlichkeiten, tiefgründige Gespräche, Musik mit Gitarrenbegleitung, der Duft von frisch Gebackenem… es ist so schön, Abende in Gesellschaft seiner Lieblingsfreunde zu verbringen.
10. Belegen Sie einen Kurs in einem neuen Bereich.
Apropos neue Projekte: Der September steht zwar ganz im Zeichen von Schule und Studium, aber falls du damit schon abgeschlossen hast, wie wäre es mit einem Kurs in etwas Schönem – Massage, Tanz oder Kunst? Die Türen stehen offen – du musst nur vorbeikommen.
11. Ein Kulturprogramm erstellen
Filmpremieren, Konzerte und Ausstellungen aller Art – recherchiert alles sorgfältig und bucht Tickets im Voraus, denn für solche Veranstaltungen ist es ratsam, sie frühzeitig zu kaufen. Lest Bücher. Gedruckte Bücher. Der Duft von Papier, das gemütliche Knistern der Seiten, das gelbe Licht einer Stehlampe, eine warme Decke und aromatischer Kaffee – diese Umgebungen sind perfekt zum Lesen. Bücher bilden uns weiter und erweitern unseren Wortschatz, also seid nicht faul – es gibt so viele gute!
12. Erweitere deine Teesammlung
Für jeden Anlass – kräuterig, duftend, mild, aromatisch, wärmend, entspannend und herrlich duftend. Alles, was Sie brauchen, sind schwarzer und grüner Tee sowie verschiedene Teebeutel mit Kräutern wie Oregano, Minze, Kamille und Thymian. So wird Ihr Teegenuss zu einem neuen, köstlichen und gesunden Erlebnis.
13. Einkaufen gehen
Sie müssen nichts kaufen. Genießen Sie einfach das Herbst-Shopping, das im Gegensatz zum Sommer ruhiger und entspannter abläuft. In den Herbstmonaten ist es in den Geschäften viel ruhiger: Neue Artikel werden ohne Rabatte verkauft, Sommerware ist bereits ausverkauft, sodass der sommerliche Andrang deutlich geringer ausfällt.
14. Umgib dich mit positiver Stimmung
Apropos Stimmung: Schlechtes Wetter gibt es nicht! Der Herbst bereitet die Natur auf die Ruhe vor, reinigt sie und nährt die Erde. Im Winter hüllt er die Bäume in Schneeflocken und schützt sie vor dem Winterschlaf. Nichts an diesen Jahreszeiten sollte also auf «dieses ungemütliche Wetter» hindeuten. Lass die Sonne in dir scheinen, tief in deinem Herzen, und dich erleuchten und wärmen.
15. Ernte
Wenn du eine Datscha hast oder deine Oma in der Nähe wohnt, geh doch mal ernten! Gemüse, Beeren und Obst zu pflücken, ist unglaublich bereichernd! Frische Luft, Vogelgezwitscher und die Fülle der Natur, die du dann den ganzen Winter über genießen kannst – diese Zeit tut Körper und Seele gut. Du kannst deiner Oma auch helfen, Lebensmittel wie Marmelade und Essiggurken für den Winter einzukochen.
16. Schreibe eine Wunschliste
Ein wichtiger Bestandteil eines neuen Lebensabschnitts (und jeder anderen Veränderung) ist eine Liste mit Dingen, die man bis zu einem bestimmten Datum unbedingt erreichen möchte. Solche Listen helfen, den Fokus auf die eigenen Ziele und Wünsche zu behalten, und es ist so schön, später noch einmal Bilanz zu ziehen!
17. Geh in den Wald und sammle Pilze.
Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie nach einem Spaziergang durch den Herbstwald mit einem Korb voller Hallimasch, Birkenröhrlingen oder Prachtsteinpilzen nach Hause zurückkehren. Ein goldener Blätterteppich bedeckt das noch grüne Gras, rote Beereninseln säumen die Waldlichtungen, bunte Baumkronen fallen sanft durch die zarten Sonnenstrahlen, der Hauch der letzten warmen Brise, ein «Konzert» aus Vogelgesang – ein solcher Spaziergang wird Ihnen unendliche Freude bereiten!
18. Lächle öfter.
Nicht, weil es alle nervt (denk an den Spruch: «Lächeln nervt alle»). Sondern für dich selbst. Lächle, weil alles gut ist. Es gibt genug trübsinnige Menschen auf der Straße; gehöre zu denen, die jeden Tag lächeln, ganz ohne Grund.
19. Hausgemachte Zubereitungen
Nutzen Sie die Gelegenheit und decken Sie sich mit saisonalem Obst, Beeren und Gemüse ein, solange es auf dem Markt noch günstig ist. Gemüse lässt sich für den Winter einfrieren oder konservieren. Sauerkraut, leicht eingelegte Gurken, Kürbiskaviar, Apfelmarmelade – Sie können sich an traditionelle Rezepte halten oder neue, exotischere ausprobieren, wie zum Beispiel Hartriegelmarmelade oder kandierten Kürbis.
20. Überrasche alle
Ein frischer, neuer Blick auf den Herbst, farbenfrohe Kleidung, ein Lächeln, selbst wenn es draußen regnet, ein Picknick auf dem Dach, selbst wenn eine kühle Brise weht (warum hat man dann eigentlich Decken, Plaids und Pullover erfunden?), ein neues, superleckeres Kaffeerezept oder ein aufmunternder Satz. Menschen zu lieben ist die größte Kunst, wie Vincent van Gogh sagte. Großartig, aber gar nicht so schwer und obendrein sehr schön.
21. Basteln Sie etwas!
Kaufen Sie Wolle in verschiedenen Farben und stricken Sie kuschelige Winterkleidung für Ihre Lieben: Schals, Handschuhe und Socken. Sie werden sich riesig über diese Geschenke freuen. Im Herbst scheint die Zeit langsamer zu vergehen. An regnerischen Abenden können Sie alte Filme schauen, Ihre Lieblingsbücher lesen, stricken oder sticken und dabei die Ruhe und Ihre Lieblingsgetränke genießen.
22. Entdecke deine Kreativität
Ob du zeichnest, singst, tanzt, mit Knete formst oder Bären aus Socken bastelst – du entscheidest. Wichtig ist, dass du diesen Weg einschlägst, wenn du es schon lange tun wolltest, aber es bisher nicht geschafft hast. Fang klein an und hol das Beste daraus heraus. Entwickle dein eigenes kreatives Projekt und setze es um!
23. Halloween feiern
Am 31. Oktober, Allerheiligen, feiert man eine mystische Party ganz traditionell – mit Hexen, Kürbissen und schwarzen Katzen: Man backt Süßigkeiten, schnitzt Kürbislaternen, verkleidet sich als Geister und hat einfach Spaß wie ein Kind. Genau darum geht es bei diesem alten Fest: über Dinge zu lachen, die einem Angst machen, die Angst davor zu verlieren und im Gruseligen etwas Positives zu entdecken. Schließlich ist Halloween das fröhlichste und unbeschwerteste Fest des Herbstes. Nicht umsonst werden an Halloween Süßigkeiten an alle Geister verteilt.
24. Teile Instagram mit dem echten Leben
Der Fortschritt hat dazu geführt, dass wir heute mehr Fotos online als in Fotoalben, an der Wand oder gar unter einem Magneten am Kühlschrank haben. Und mit dem Einzug von Smartphones, Tablets und anderen Geräten mit Fotofunktion sind die meisten unserer Fotos auf Instagram gelandet. Warum also nicht kreativer damit umgehen und sie in unser Leben integrieren?.
25. Bilden Sie sich weiter.
Belegen Sie Sprachkurse, besuchen Sie Fachseminare, lesen Sie Bücher zu Ihrem Spezialgebiet.
Wenn Sie Ihre Fremdsprachenkenntnisse auffrischen möchten, besuchen Sie Konversationskurse. Fangen Sie an, eine neue Sprache zu lernen. Um das Lernen interessanter zu gestalten, hören Sie fremdsprachige Lieder oder schauen Sie Ihre Lieblingsfilme mit Untertiteln. Diese und weitere Tipps aus dem Buch der Polyglotte Susanna Zarayskaya zeigen Ihnen, wie Sie Lernen spielerisch gestalten können. Machen Sie Kopfarbeit, zum Beispiel in den Büchern «Was tun mit der Familie abends auf der Datscha ohne Internet?» und «Das Gedächtnis versagt nicht». Versuchen Sie, ein Musikinstrument zu lernen. Entwickeln Sie Ihre Kreativität. Im Buch «Reissturm» erfahren Sie, wie Sie kreativer werden können. Lesen Sie interessante populärwissenschaftliche Literatur. Machen Sie es sich mit Büchern wie «Interstellar», «Quantenuniversum», «Schönheit im Quadrat» oder «Spieltheorie» gemütlich. Sie werden Ihren Horizont erweitern, Ihre Fantasie anregen und Sie fesselnder machen als jeder Krimi.
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um etwas in deinem Leben zu verändern, es zu überdenken, etwas zu beenden, das du begonnen hast, etwas Neues zu planen, dich für etwas zu entscheiden, wovon du schon lange geträumt hast, und einen neuen, interessanteren und besser bezahlten Job zu finden.
26. Kaufen Sie sich eine warme Decke
Es wird kälter, nicht nur draußen, sondern auch zu Hause. Bevor Sie die Heizung anstellen, besorgen Sie sich Ihre wärmste, kuscheligste und farbenfrohste Decke. Sie werden sehen – sie wird Ihnen gute Dienste leisten. Und das nicht nur im Herbst.
27. Verbringe dein Wochenende aktiv
An einem warmen, sonnigen Tag kann man eine Flussfahrt unternehmen, reiten gehen, den Zoo besuchen, Inlineskaten oder eine Radtour machen. Übrigens eignen sich all diese Ideen hervorragend für romantische Verabredungen.
Der Herbst ist aufgrund seines wechselhaften und unberechenbaren Wetters eine Jahreszeit, die viele nicht mögen. Doch wir dürfen nicht vergessen, dass Regentage wertvolle Zeit schenken, die wir sinnvoll nutzen können. Und selbst wenn es draußen trüb und feucht ist, denken wir daran: Jede Jahreszeit hat ihren ganz eigenen Charme.
28. Kauf dir einen gemütlichen Pyjama.
Eine warme Decke ist natürlich Gold wert, aber im Herbst und Winter schläft man doch viel lieber in einem kuscheligen Flanellpyjama. Dann ist das Aufstehen morgens auch nicht so schmerzhaft.
29. Mach ein Fotoshooting mit Blättern
Ja, bald wird das Internet voll sein von Witzen über «Mädchen im Laub», und Instagram wird mit Fotos von Schönheiten vor goldenem Hintergrund überschwemmt sein. Sollen sie doch lachen; ein paar Fotos im Herbstlaub schaden niemandem. Oder wenigstens ein Selfie mit dem Handy. Einfach so.
30. Finde die perfekten Stiefeletten.
Was wäre der Herbst ohne modische Neuheiten? Luxuriöse Stiefeletten sind genau das Richtige für gute Laune und einen stylischen Look. Und es spielt keine Rolle, ob Sie sich bereits im letzten Herbst und Frühling zwei Paar gekauft haben – man kann nie genug gute Schuhe haben.
31. Verteilen Sie Blättersträuße in der Wohnung.
Herbstliche Sträuße aus gelben Blättern können genauso schön sein wie sommerliche mit leuchtenden, frisch geschnittenen Blumen. Bringen Sie einen Hauch Herbst in Ihre Wohnung: Platzieren Sie einen prächtigen gelb-roten Strauß an einem prominenten Platz.
32. Kaufen Sie eine Duftlampe
Es gibt Tage, an denen man nach der Arbeit nach Hause kommt, erschöpft auf die Couch fällt und zu nichts mehr Energie hat. Absolut. Was tun, wenn es draußen stockdunkel ist und die Depression einen zu überwältigen droht? Ganz einfach: Entspannen Sie sich: Verdrängen Sie negative Gedanken, zünden Sie eine Duftlampe mit ätherischen Ölen an und legen Sie sich für 15–20 Minuten hin. Geben Sie Mandarinen-, Zitronenmelissen-, Lavendel- oder Majoranöl in die Lampe. Sie werden sehen, es wird Ihnen besser gehen.
33. Verbringen Sie einen Tag ohne Internet
Verbringen Sie einen Tag ohne Internet: Schalten Sie Ihr Handy aus, lassen Sie Ihren Computer zu Hause, verzichten Sie auf soziale Medien und Nachrichtenseiten. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom täglichen Informationsstrom. Schalten Sie ab und widmen Sie sich der realen Welt, zumindest für einen Tag.
34. Organisieren Sie einen literarischen Abend mit Familie oder Freunden. Hier sind einige Ideen.
- Nehmen Sie eine Zeile aus einem beliebigen Buch und fordern Sie dann das Publikum auf, sich eine eigene Geschichte zu diesem Thema auszudenken.
- Jeder soll ein Gedicht darüber schreiben, was er in seinen Taschen findet.
- Denkt an ein bekanntes Märchen. Die Teilnehmer des Spiels schreiben ihre eigene Version der Geschichte. Ihr könnt die Figuren in eine andere Zeit versetzen oder sie auf den Mars schicken, die Geschichte neu erzählen und unerwartete Seiten ihrer Persönlichkeiten enthüllen. Das wird ein Riesenspaß!
- Lernt ein paar Gedichte über den Herbst und lest sie euch gegenseitig vor.
Du fragst dich noch, was du diesen Herbst unternehmen sollst? Lebe und genieße das Leben! Erfülle jeden Tag mit Sinn, lebe mit Liebe und erinnere dich mit Dankbarkeit! Hab einen schönen Herbst!