Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bugungi kunda o'zingizni qanday his qilishingiz o'nlab yillar davomida farovonligingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sog'liq va baxtning siri nimada? Ba'zilar uchun bu optimistik nuqtai nazar. Boshqalar sizning tajribangiz muhim yoki ehtimol sizning shaxsiyatingiz eng muhim deb aytishlari mumkin.

Yagona formula yo'q, ammo so'nggi o'n yilliklarda ijobiy psixologiya tobora ko'proq hayotimiz sifatini, maqsad va ma'no tuyg'usini, shaxsiy muhitimizni va boshqalar bilan munosabatlarimizni qamrab oluvchi farovonlik nazariyasiga e'tibor qaratmoqda.

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijobiy farovonlik sog'liq va umr ko'rish davomiyligining sezilarli yaxshilanishi bilan bog'liq va ruhiy salomatlikni himoya qilishga, jumladan, depressiya xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Lekin biz farovonlik haqida ko'p narsani tushunsak-da, uning yillar davomida qanday rivojlanishini ham hisobga olsak, ko'p narsani bilmaymiz. Farovonlik o'nlab yillar davomida o'zgaradimi yoki kelajakda ham saqlanib qoladigan qat'iy psixologik asosmi?

Haqiqat shundaki, biz buni aniq bilmaymiz, chunki avvalgi tadqiqotlar har doim ham bir-biriga mos kelmaydigan aralash qarashlarni taklif qiladi.

«"Kattalar o'nlab yillar davomida psixologik farovonlikni qay darajada saqlab qolishlari va bu yo'nalishlarni shakllantirishda depressiyaning roli hali ham yaxshi tushunilmagan", deb tushuntiradi psixologlar jurnalda chop etilgan yangi tadqiqotda. Tabiat ruhiy salomatligi , Kornell universitetining ruhiy salomatlik bo'yicha kashshof tadqiqotchisi Kassondra Liman tomonidan yozilgan.

«"Ajablanarlisi shundaki, o'nlab yillar davomida yuqori darajadagi farovonlikka erishishni qaysi omillar bashorat qilishi haqida juda kam narsa ma'lum.".

Vaqt o'tishi bilan farovonlik qanday o'zgarishi mumkinligini va uning depressiya bilan qanday bog'liqligini o'rganish uchun Lyman va uning hammualliflari 1986-yilda 3617 kattalar bilan boshlangan milliy miqyosdagi vakillik kohortasining uzoq muddatli tadqiqoti bo'lgan "Amerikaliklarning hayotlarini o'zgartirish" tadqiqotida 2420 ishtirokchining ma'lumotlarini tahlil qilishdi.

Tadqiqotchilar hayotdan qoniqish, hissiy farovonlik, o'zini qabul qilish, nazorat qilish hissi va ijobiy munosabatlar kabi turli xil ko'rsatkichlarni kuzatib, ishtirokchilarning farovonligi 25 yil ichida to'rt xil o'zgarishga uchraganini aniqladilar.

Tahlil ishtirokchilarining aksariyati, taxminan 60 foizi uchun, farovonlik darajasi vaqt o'tishi bilan umuman barqaror bo'lib qoldi.

Bu guruhdagi odamlar boshlang'ich bosqichda o'rtacha darajadagi farovonlik haqida xabar berishga moyil edilar va bu darajalar nisbatan barqaror bo'lib qoldi, ammo shuni ta'kidlash kerakki, barqaror farovonlik yuqori darajalarni anglatmaydi - guruhning taxminan to'rtdan bir qismi farovonlikning doimiy ravishda past darajasini saqlab qoldi.

Keyingi eng katta guruh ishtirokchilarning taxminan 30 foizini tashkil etdi, ular tadqiqotni past darajadagi farovonlik bilan boshlagan, ammo vaqt o'tishi bilan asta-sekin yaxshilanishni ko'rsatgan odamlar edi.

Aholining taxminan 8 foizini tashkil etuvchi uchinchi guruh dastlab yuqori darajadagi farovonlikka ega edi, keyin esa keskin pasayib, keyin barqarorlashdi.

Yakuniy segment, umumiy guruhning atigi 2 foizini tashkil etdi, juda past darajadagi farovonlik bilan boshlandi, ammo keyin sezilarli yaxshilanishni ko'rsatdi, garchi bu guruhning yarmi vaqt o'tishi bilan pasayib borayotgan farovonlikdagi o'sishni saqlab qololmadi.

Umuman olganda, tadqiqotchilar odamlarning boshlang'ich darajadagi farovonlik darajasi ularning farovonligi yo'nalishini o'zgartirishini (ya'ni, yuqoridan pastga yoki aksincha) eng kuchli bashorat qiluvchi omil ekanligini aniqladilar.

«Tadqiqotchilar yozishicha, "Boshlang'ich farovonligi pastroq bo'lgan odamlar farovonlikda yaxshilanishlarni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq edi va boshlang'ich depressiv alomatlari yuqori bo'lgan odamlar farovonlikda o'zgarishlarni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq edi".

«"Shunday qilib, boshlang'ich bosqichda farovonligi past va depressiv alomatlari yuqori bo'lgan odamlar farovonlikda sezilarli yaxshilanishlarni boshdan kechirish ehtimoli eng yuqori edi.".

Shuningdek qarang: Bolalikdagi travmani kelajakdagi sog'liq bilan bog'laydigan biologik mexanizm kashf etildi.

Tadqiqotning eng istiqbolli topilmalaridan biri, ayniqsa depressiyaga chalingan odamlar uchun, vaqt o'tishi bilan farovonlik yaxshilanishi mumkinligi va aslida, agar sizning farovonligingiz past bo'lsa, buning ehtimoli yuqoriroq ekanligidir.

Tadqiqot ishtirokchilari orasida, boshlang'ich bosqichda past farovonlik va yuqori depressiv alomatlar haqida xabar bergan odamlarning 57 foizi 25 yillik kuzatuv davomida farovonlikning yaxshilanganini xabar qilishdi.

Keyingi qadamlarga kelsak, tadqiqotchilar odamlarning farovonlik yo'nalishlarini aniqlash terapevtik aralashuvlar ularga qachon foyda keltirishi mumkinligini aniqlashga yordam berishi va kelajakdagi davolash usullarini tanlash uchun o'ziga xos skrining vositasi bo'lib xizmat qilishini ta'kidlamoqdalar.

Tadqiqot natijalari jurnalda chop etildi Tabiat ruhiy salomatligi .

ScienceAlert maqolalari odamlar tomonidan yoziladi, faktlar tekshiriladi va tahrirlanadi; ular hech qachon sun'iy intellekt tomonidan yaratilmaydi. Birorta ham maqolani o'tkazib yubormang; bu yerda obuna bo'ling.

Tegishli yangiliklar

• 100 yosh va undan katta umr ko'radigan odamlarda saraton hujayralarini yo'q qiladigan hayratlanarli darajada ko'p miqdordagi immun hujayralari mavjud.

• Olimlar bosh suyagida yashiringan yangi organni kashf etishdi.

• Birinchi marta shakarli ichimliklar iste'mol qilish va oshqozon saratoni o'rtasida bog'liqlik aniqlandi.