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Hassen Sie es, im Stau zu stehen? Ärgern Sie sich, wenn Sie im Laden etwas kaufen wollen und alles ausverkauft ist? Hassen Sie Ihren Nachbarn? Im Allgemeinen benutzen die meisten von uns das Wort «Hass», ohne über die Dinge nachzudenken, die wir nicht mögen. Erfahrungen, Menschen, Situationen, die wir nicht mögen und nicht wiederholen wollen. Wir hassen diese Dinge. Aber was bedeutet es eigentlich, etwas zu hassen, außer dass wir etwas nicht mögen? Warum hassen Sie etwas?
Der Sinn der meisten Emotionen ist recht einfach zu verstehen. Wut kann uns zum Handeln motivieren. Angst kann uns Halt geben. Liebe kann Freude schenken und, wenn es sich um romantische Liebe handelt, vielleicht sogar zum Überleben der Art beitragen. Selbst Traurigkeit kann uns helfen, mit Kummer und Trauma umzugehen. Aber warum hassen?
Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Hass Ihnen tatsächlich nützt? Er hat keinerlei positive Assoziationen, warum also ist dieses Gefühl so weit verbreitet? Warum hat uns die Natur diese Erfahrung geschenkt? Ich will die Einleitung nicht unnötig in die Länge ziehen, also kommen wir gleich zur Sache.
Warum haben wir Gefühle?
Bevor wir uns mit dem Konzept des Hasses auseinandersetzen, sollten wir uns zunächst mit Emotionen im Allgemeinen beschäftigen. Schließlich ist Hass nicht die einzige Emotion, die wir hinterfragen. Wie viele von uns waren schon einmal verliebt, haben Liebeskummer erlebt und sich gewünscht, diese Gefühle nie wieder zu erfahren? Wir haben sozusagen ein ambivalentes Verhältnis zu unseren Emotionen.
Darwin war einer der Ersten, der die Theorie aufstellte, dass Emotionen Teil des Überlebensprozesses sind. Emotionen sichern unser Überleben. Wir haben bereits erwähnt, dass Angst lebensrettend sein kann, indem sie uns hilft, einer gefährlichen Situation zu entkommen – es ist die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die uns im Ernstfall buchstäblich das Leben retten kann. Wenn uns etwas, das wir gegessen haben, ekelt, können wir es ausspucken und so unser Leben retten, falls es giftig ist. Wenn wir Liebe und Anziehung empfinden, können wir uns paaren oder zumindest fortpflanzen, und auch dies sichert den Fortbestand der Art.
Für Darwin waren nicht alle Emotionen universell, manche aber schon. Diese Emotionen zeigten sich selbst in isolierten Gruppen, die keine spezifischen Verhaltensweisen erlernen oder nachahmen konnten, und zwar auf sehr ähnliche Weise. Dies führte ihn zu der Annahme eines tieferen Zusammenhangs. Er meinte damit, dass sie in allen Menschen und Gesellschaften vorhanden sind, unabhängig davon, wie unterschiedlich ihre Gewohnheiten und Überzeugungen sind. Freude, Wut, Traurigkeit, Angst, Ekel und Überraschung gelten als die allgemein anerkannten sechs Basisemotionen. Alles darüber hinaus ist möglicherweise nicht in allen Gesellschaften oder nicht immer vorhanden. Ebenso können viele andere Emotionen, wie beispielsweise Hass, in manchen Gesellschaften existieren und zum Ausdruck kommen.
Obwohl Emotionen leicht als rein mentale Prozesse betrachtet werden können, wird angenommen, dass sie biologische, psychologische und soziale Ursprünge haben. Emotionen rufen physiologische Reaktionen in uns hervor, entstehen aus sozialen Interaktionen – sei es mit anderen Menschen, Tieren oder anderen Aspekten der Umwelt – und sind psychologischer Natur, da mentale Prozesse an ihrer Entwicklung, Regulation und Reaktion beteiligt sind.
Es ist leicht zu sagen, dass eine Emotion nur eine mentale Reaktion auf etwas ist, aber wie viele von uns können von sich behaupten, noch nie eine körperliche Reaktion auf eine Emotion erlebt zu haben? Angst ist hierfür ein gutes Beispiel. Man kann Angst im ganzen Körper spüren. Sie kann einen erstarren lassen, Übelkeit verursachen. Sie kann einen schwitzen lassen, sie kann einen schreien oder weinen lassen. Es gibt eine ganze Reihe messbarer biologischer Reaktionen auf diese eine Emotion.
Auch andere Emotionen können ähnliche Reaktionen auslösen. Wer schon einmal verliebt war, kennt wahrscheinlich dieses Hochgefühl, das Kribbeln im Bauch, vielleicht sogar ein Erröten auf den Wangen beim Anblick der Person, die man begehrt. So etwas kommt vor.
Gefühle vs. Emotionen
Es ist wichtig zu verstehen, dass Gefühle und Emotionen, obwohl sie heutzutage oft synonym verwendet werden, nicht dasselbe sind. Eine Emotion ist etwas, das eine physiologische Reaktion im Körper auslösen kann. Gefühle hingegen sind die mentale Erfahrung dieser Emotion. Sie beschreiben, wie man die Emotion im Moment ihres Auftretens interpretiert und darauf reagiert.
Obwohl Emotionen allen Lebewesen gemeinsam sind, sind Ihre Gefühle subjektiv. Deshalb machen manche Trauernde Witze darüber, während andere dies als völlig unangebracht empfinden. Jeder Mensch erlebt dieselben Emotionen, verarbeitet sie aber auf unterschiedliche Weise. Dies kann für manche Menschen sehr hilfreich sein, da sie negative Emotionen besser verarbeiten und bewältigen können als andere. Ein gesünderer Umgang mit diesen sogenannten negativen Emotionen wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre psychische, sondern auch auf Ihre physische Gesundheit aus.
Brauchen wir negative Emotionen?
Wenn unsere Emotionen also mit dem Überleben zusammenhängen, warum brauchen wir dann negative? Was bewirken Hass und Wut, was nicht auch etwas bewirken könnte, das unser Wohlbefinden im Allgemeinen steigert? Negative Emotionen können unsere körperliche Gesundheit stark beeinträchtigen. Sie können den Blutdruck erhöhen, zu Angstzuständen und Herzerkrankungen führen und Suchtprobleme verschlimmern.
Wir haben gesehen, dass Angst beispielsweise eine biologische Funktion erfüllt und uns beim Überleben hilft. Angst kann uns dazu bewegen, vor einem Feuer oder einem bewaffneten Angreifer zu fliehen. Doch nicht nur der physische Aspekt von Emotionen ist für das Überleben wichtig. Auch der Umgang mit negativen Emotionen ist für unsere psychische Gesundheit unerlässlich.
Würde man ein Leben ohne negative Gefühle führen, würde man unter ihnen leiden. Für die meisten von uns lassen sich diese Gefühle nicht einfach abschalten; sie sind also da, ob wir wollen oder nicht. Doch der Versuch, sie zu ignorieren, zu unterdrücken oder anderweitig nicht mit ihnen umzugehen, verschlimmert die Situation nur. Tatsächlich kann es einem dadurch schwerer fallen, positive Gefühle wertzuschätzen.
Jede negative Emotion hat eine Ursache. Ignoriert man sie, geht man die Ursache nicht an und löst somit auch nicht das zugrundeliegende Problem. Es ist, als würde man die Lautstärke des Autoradios aufdrehen, um den Motorlärm zu übertönen. Das Problem verschwindet nicht einfach, nur weil man es ignoriert.
Wir haben zwar bereits die Auswirkungen negativer Emotionen auf die Gesundheit angesprochen, doch die Forschung zeigt, dass nicht die negativen Emotionen selbst unser Wohlbefinden beeinflussen, sondern unsere Reaktion darauf. Damit kommen wir zurück zu dem, was wir vorhin über Emotionen und Gefühle besprochen haben.
Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass wir diese Gefühle als negative Emotionen bezeichnen. Schlechte Gefühle. Man entwickelt automatisch negative Assoziationen mit Hass, Wut, Nervosität und Angst. Dadurch ist man darauf vorbereitet, sich schlecht zu fühlen, wenn diese Emotionen auftreten. Man trainiert sich selbst, negativ zu reagieren. Menschen, die so reagieren, neigen zu mehr Angstzuständen, mehr Depressionen und insgesamt geringerer Lebenszufriedenheit.
Betrachten wir das Thema Angst noch einmal. Stellen Sie sich eine Person mit Höhenangst vor, die auf einem Felsvorsprung neben einer anderen Person steht, die keine negativen Assoziationen mit Angst verbindet. Diese Person erlebt einen Adrenalinschub. Solche Menschen würden vielleicht zum Spaß Fallschirmspringen oder Klippenspringen. Die Emotionen mögen dieselben sein, aber die Art und Weise, wie sie diese wahrnehmen und verarbeiten, ist fast völlig unterschiedlich. Für diese Person ist es aufregend, spannend und begehrenswert. Für jemanden mit einer negativen Reaktion darauf ist es jedoch furchterregend und sollte um jeden Preis vermieden werden.
Was wir als negative Emotion empfinden, hat seinen Grund. Es kann ein Ansporn zum Handeln sein. Es kann der Wunsch sein, etwas in unserem Leben zu beseitigen, oder eine bestimmte Situation, die dieses Gefühl auslöst. Etwas Bedrohliches, etwas Störendes oder etwas, das unsere Aufmerksamkeit erfordert.
Wir haben nun mindestens eine Ursache der meisten negativen Emotionen identifiziert. Angst kann helfen, sich auf eine bevorstehende Herausforderung vorzubereiten, wie das Lernen für eine Prüfung oder die Bitte um eine Gehaltserhöhung. Wut kann aus purer Trotzreaktion motivieren, ein Ziel zu erreichen. Hass hingegen bleibt ein Rätsel.
Viele schreckliche Ereignisse der Geschichte führen wir auf Hass zurück. Man muss weder in der Zeit noch im Raum weit reisen, um Orte zu finden, an denen Hass irreparablen Schaden angerichtet hat. Es ist schwer vorstellbar, dass ein solches Gefühl irgendeinen Sinn haben könnte.
Beginnen wir mit der Frage, was Hass ist und warum Darwin und andere ihn nicht als universelles Gefühl ansahen. Wut, Angst, Ekel und Groll können Hass zugrunde liegen. Er ist intensiv und extrem negativ. Wahrer Hass ist nicht vielschichtig.
Die Funktion des Hasses besteht darin, seine Quelle zu beseitigen. Wir wollen das loswerden, was wir hassen. Hass richtet sich oft gegen bestimmte Einzelpersonen und Gruppen, und historisch gesehen geschah dies auf sehr gewalttätige und tragische Weise. Was wir hassen, wird als schlecht, falsch oder auf irgendeine Weise bedrohlich wahrgenommen.
Es gibt jedoch Situationen, in denen Hass gegen diejenigen, die Leid verursachen, als transformativ und sogar nützlich angesehen werden kann. Beispielsweise ist es schlecht, Menschen grundlos zu hassen, aber vielleicht kann es gut sein, diejenigen zu hassen, die andere grundlos hassen, wenn es einen dazu motiviert, die Situation zum Besseren zu verändern. Es ist ein Teufelskreis, aber so funktioniert es oft. Ob gut oder schlecht, Hass wirkt auf diejenigen, die ihn empfinden, auch beruhigend. Er bestärkt sie in ihrem Glauben an das, was in der Welt richtig und gerecht ist.
Von außen betrachtet werden Menschen, die beispielsweise Hassverbrechen begehen, zwar für die Verwerflichkeit ihrer Taten verurteilt, doch in ihren eigenen Augen ist ihr Hass gerechtfertigt. Daher birgt Hass einen Aspekt der Vergeltung in sich, selbst wenn er völlig ungerechtfertigt ist.
Hass aus psychologischer Sicht zu verstehen, ist komplexer, als es zunächst scheinen mag. Wie lässt sich Hass in einer Laborsituation untersuchen? Es wäre unethisch, Menschen in eine Situation zu bringen, in der von ihnen erwartet wird, einander zu hassen und diesen Gefühlen nachzugeben.
Im Kontext von Gruppenerfahrungen ist es im Wesentlichen mit etwas verbunden, das dem Leben wirklich Sinn verleiht. Das mag kontraintuitiv klingen, aber es ist wichtig, die Umstände zu betrachten. Nehmen wir zum Beispiel eine totalitäre Gesellschaft. Wenn man als Bürger in einer solchen Gesellschaft lebt und gemeinsam mit Gleichgesinnten gegen Unterdrückung kämpft, hasst man vielleicht alle das repressive Regime, unter dem man lebt. Dieser Hass motiviert die Gruppe, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Im Grunde genommen hat der Hass dem Leben Sinn gegeben – für einen selbst und für alle, die ihn teilen.
Natürlich ist diese Situation nicht ideal. Es wäre viel besser, einen Lebenssinn zu haben, angetrieben von Leidenschaft, Freude, Liebe und all den anderen positiven Gefühlen. Das ändert aber nichts daran, dass auch Hass jemandem genau das geben und so Gutes bewirken kann. Das Problem ist nur, dass Hass meist fehlgeleitet ist.
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